तनाव खतरनाक कोलेस्ट्रॉल के स्तर को जन्म देती है
परीक्षा के समय के आसपास मेडिकल छात्रों में से एक सहित कई अध्ययन, और एकाउंटेंट का एक और कर के मौसम के दौरान, कोलेस्ट्रॉल के स्तर में तनाव की घटनाओं के दौरान उल्लेखनीय वृद्धि दर्ज की गई? जब छोटी थी diet.Interesting में बदलाव यह नहीं है! तुम आधुनिक जीवन में क्या पकड़ लिया? क्या तुम पागल काम समय सीमा, घरेलू जिम्मेदारियों और परिवार की जरूरत है - शायद कार की समस्याओं या कुछ बिल की जरूरत का मिश्रण है जरूरी भुगतान? तुम बहुत सावधान: हो मेडिकल शोधकर्ताओं ने अब गंभीर तनाव और बढ़ कोलेस्ट्रॉल 'levels.That के समय के बीच एक कड़ी है की खोज की जरूरत है सही s: अपने' व्यस्त तनावपूर्ण जीवन शैली 'हो सकता है बढ़ाने छोटे मोटे कणों के आपके रक्त में स्तरों. ऐसा इसलिए है क्योंकि तनावपूर्ण समय है, रासायनिक दूत जारी कर रहे हैं कि लड़ाई के लिए अपने शरीर या उड़ान प्रतिक्रिया तैयार करते हैं. इन हार्मोनल परिवर्तन बढ़ा सकते हैं आपके कुल cholesterol.But कि सब नहीं है. तनाव को अपने कोलेस्ट्रॉल पर शक्तिशाली, अप्रत्यक्ष प्रभाव भी हो सकता है. यदि आप पेट भर खा जाना, जवाब में धूम्रपान करते हैं, या एक सोफे आलू में बदलने के लिए दबाव है, तुम में अस्वास्थ्यकर दे रहे हैं जीवन शैली वाला है कि एलडीएल (खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ा सकते हैं) और नीचे है एचडीएल (अच्छा कोलेस्ट्रॉल के स्तर को पीस). प्राप्त वजन, संतृप्त वसा, धूम्रपान में उच्च खाद्य पदार्थों के बहुत सारे खाने और व्यायाम से परहेज कर सकते हैं सब स्वस्थ cholesterol.In एक ताजा अध्ययन, तनाव के उच्च स्तर के साथ व्यक्तियों के 77% को दफनाने बस खुद को प्रशिक्षण के लिए calm.It रहने से अपने रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम कर रहे है संभव है कि एक तनाव के थोड़ा उपयोगी है, लेकिन हो सकता है कि कैसे एक व्यक्ति को तनाव प्रतिक्रिया पर निर्भर करता है. यदि तनाव अधिक भोजन, धूम्रपान की ओर जाता है, बैठे, सोच और अधिक उदास मन - तब तनाव भी हानिकारक हो सकता है. यदि ऐसा होता है के लिए अधिक गतिविधियों, घूमना, बागवानी, यहां तक कि fidgeting -! कि आपके धमनी दीवारों के लिए फायदेमंद हो सकता है, लेकिन आप के लिए जरूरी लाभप्रद नहीं तो, क्या तुम? करना ठीक है तुम सच में आपके समग्र संतुलन की जरूरत है कोलेस्ट्रॉल को अपने व्यस्त lifestyle.Say "नहीं" का प्रबंधन सीखने द्वारा योजना को घटाने से वह एक प्राथमिकता करने के अपने समय और भावनाओं को प्रबंधित करें. * नि: शुल्क गतिविधियों के लिए समय है कि वास्तव में मामले को कोई भारी कहो * अपने पेट * क्या तुम सच में भूख भरने से पहले requests.Think? * या क्या तुम गुस्से में, अकेला थक गया है, या कुंठित? इससे पहले कि आप भावनात्मक खाने में दे, * निम्नलिखित कुछ मिनट रुको * फल का एक टुकड़ा की कोशिश की कोशिश * सबसे पहले एक छोटे * चल * एक दोस्त को फोन या - अगर तुम हो लो रात में देर से अपने पागल जीवन पर जोर दिया? bed.Treat को अपने लिए एक मालिश हो जाओ जाओ, एक तैरने के लिए जाना जो आपके body.Mingle आराम करें? के लिए समय अपने परिवार और जीवन में हास्य के लिए friends.Be आनंदपूर्ण देखो, और ज़ोर से हँसा. एक चुटकुला बताओ, एक दिन एक अजीब सेट bookRelax किनारे 10 मिनट पढ़ने के लिए अपनी आँखें बंद करो और अपने श्वास पर ध्यान दिया और धीरे से सकारात्मक पर अपने lifeThat लाता है हमारे ध्यान में बातें करने के लिए! अभी हाल तक, ध्यान के प्राथमिक उद्देश्य है, धार्मिक है, हालांकि इसके स्वास्थ्य लाभ लंबे मान्यता प्राप्त किया गया है. अब आगे जा रहा है एक तरह के रूप में पता लगाया दोनों मन और body.Studies पर तनाव कम पाया है कि नियमित रूप से ध्यान कर सकते हैं: स्वास्थ्य * लंबी उम्र और जीवन की गुणवत्ता बढ़ाएँ * कमी पुराने दर्द * कमी चिंता * कमी उच्च रक्त का उपयोग कम * * दबाव कम सीरम कोलेस्ट्रॉल स्तर * कमी नशीले पदार्थ लेने की खुफिया बढ़ाएँ * के उपाय संबंधित * कमी के बाद निचले स्तर रक्त cortisol * वियतनाम दिग्गजों में घाव तनाव सिंड्रोम प्रारंभ पर ले आया द्वारा stressSo आप देखते हैं, के अलावा बस की मदद से कम कोलेस्ट्रॉल स्तर पर, कई अन्य ध्यान जीवन को लाभ हो! तुम चाह बहुत अपने endeavorsRamzi Abboud कोलेस्ट्रॉल सलाहकार, लेखक और श्रेष्ठ राष्ट्रपति निचले कोलेस्ट्रॉल स्वाभाविक रूप से FastABOUT-लेखक: Ramzi Abboud कोलेस्ट्रॉल कम करने के विषय पर एक मान्यता का अधिकार है. अपनी वेबसाइट, http://www.lower-cholesterol-naturally-fast.com एक धन उपलब्ध कराता है जानकारी के हर बात तुम कभी भी कोलेस्ट्रॉल कम, 40 से अधिक प्राकृतिक पूरक आहार के बारे में जानकारी है कि दूर अपने उच्च कोलेस्ट्रॉल के स्तर पिघल मदद कर सकते हैं सहित के बारे में पता करना होगा पर
Article Source: Messaggiamo.Com
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