Стресът опасно повдига нивото на холестерола
Няколко проучвания, включително и един от студентите по медицина около изпита време, и друг на счетоводителите по време на данъчни сезон, са показали значително повишение на нивата на холестерола при стресови събития? , когато е имало малко промяна в diet.Interesting не е! ли сте попаднали в съвременен живот? Имате ли комбинация от луд сроковете работа, домакинските задължения и семейството си нужди - може би кола проблеми или някои законопроекти, които се нуждаят от спешна плащане? Вие трябва да бъдете много внимателни: Медицински изследователи вече са открили връзка между периоди на силен стрес и повишен холестерол levels.That "правото е: забързаното си" стресиращо начин на живот "може да бъде повишаване на нивата на малки частици мазнини в кръвта ви. Причината е, че по време на стресови времена, химични агенти, са освободени, които подготвят тялото за борба-или-полет отговор. Тези хормонални промени може да повиши общите си cholesterol.But това не е всичко. Стресът може да са мощни, по косвен ефект върху холестерола също. Ако преяждате, дим, или се превръщат в една кушетка картоф в отговор на стрес, ти си дава, за да нездравословни начин на живот, навици, които може да повиши нивата на (лош холестерол), LDL и подтискам нива на (добрия холестерол) е HDL. Увеличаване на теглото, яде много храни с високо съдържание на наситени мазнини, тютюнопушенето, и избягване на упражняване всички могат да погребе здрави cholesterol.In едно неотдавнашно проучване, 77% от хората с високи нива на стрес са в състояние да понижат кръвното налягане и нивата на холестерола просто сами по себе си за обучение на своите гости calm.It възможно е малко на стрес могат да бъдат полезни, но това зависи от това как човек реагира на стреса. Ако стрес води до по-хранене, пушене, на заседание, мрачни и по-депресивно състояние - тогава стрес може да се окаже вредно. Ако това води до повече активност, разходки, работа в градината, дори fidgeting - които могат да бъдат от полза за вашата артериалните стени, но не непременно от полза за вас, така, какво да правиш добро, което наистина трябва да се балансира цялостната си!? понижаване на холестерола, план, като се научите да управлявате забързаното lifestyle.Say "Не" Да го направим свой приоритет да управлявате времето си и емоциите. * Безплатно време за действия, които наистина въпрос * Не на тежки requests.Think, преди да напълните стомаха * ли сте наистина гладни? * Или сте ядосани, самотен, уморен, или разочарован? Преди да се поддадат на емоционалното хранене, опитайте следното * Изчакайте няколко минути * Опитайте с плодове първи * Направете кратка разходка * Обадете се на приятел * Или - ако сте до късно през нощта като подчерта, над луд живота си отидете bed.Treat себе си Вземи тяло; поплувам каквото си отпуска body.Mingle Направете? време за семейство и friends.Be Веселата Потърсете хумор в живота, и се смеят на глас. Кажи на шега, прочетете смешно bookRelax Отделят се 10 минути на ден, за да затворите очи и да се съсредоточи внимателно върху дишането си и на положителния нещата в своя lifeThat ни носи на медитация! Доскоро основната цел на медитацията е бил религиозен, въпреки че ползите за здравето отдавна са признати. Той в момента се изследва допълнително, като начин за намаляване на стреса върху ума, така и body.Studies са открили, че редовната медитация може да: * намаляване на употребата на здравеопазването * Повишаване продължителността и качеството на живот * Намаляване на хронична болка * намаляване на тревожността * Намаляване на високо кръвно налягане * Намаляване нивото на серумния холестерол * * Намаляване на зависими от наркотици Увеличение разузнавателни мерки, свързани с * Намаляване на пост-травматичен стрес синдром във Виетнам ветерани * понижават нивата на кръвната кортизол първоначално подадена на от stressSo виждате, освен само помага за понижаване нивата на холестерола, има много други предимства живот, за да медитирате! пожелания за най-доброто от endeavorsRamzi си Abboud консултант на холестерола, автор и Председателят Долна Холестерол-Естествено-FastABOUT автора: Ramzi Abboud е признат авторитет по въпроса за намаляване на холестерола. Неговият сайт, http://www.lower-cholesterol-naturally-fast.com предоставя на потребителите много на информация за всеки нещо, което някога ще трябва да знаете за понижаване на холестерола, включително информация за над 40 естествени добавки, които могат да помогнат да се стопи вашите високи нива на холестерол
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
