应力危险提高胆固醇水平
几项研究，其中包括约考试时间医学院学生之一，并在税收旺季会计师另一个显示在压力事件的胆固醇水平显着提高？当几乎没有 在diet.Interesting变化是不是！你陷入现代生活呢？你有一个疯狂的工作期限，家庭责任和家庭的需要-也许汽车问题或一些议案，迫切需要组合 付款？你必须非常小心：医学研究人员最近发现了一种严重的压力之间，增加胆固醇levels.That'时期的右链接：您繁忙的'压力的生活方式'可能会提高 在你的血液中脂肪水平的微小粒子。这就是，化学信使被释放的准备您的身体的战斗或逃避反应，因为在紧张的时候。这些荷尔蒙的改变可以提高 您的总cholesterol.But这还不是全部。压力可以有一个强大的，在你的胆固醇间接的影响了。如果你吃得过饱，因烟雾，或变成一个沙发土豆强调，让你在不健康 生活习惯，可以提高低密度脂蛋白的（坏胆固醇水平）和碾碎的高密度脂蛋白的（好胆固醇水平）。增加体重，吃的食物中饱和脂肪，大量吸烟，高，避免运动都可以 埋健康cholesterol.In最近的一项研究，77与高度紧张％的人能够仅仅通过培训，自己留calm.It降低他们的血压和胆固醇水平是可能的一 压力位可以是有益的，但一个人如何对压力反应而定。如果压力导致更多的饮食，吸烟，开会，育雏和更沮丧的情绪-当时的压力很可能是有害的。如果这导致了 更多的活动，散步，园艺，甚至不安-这可能有利于你的动脉壁，但并不一定对你有益！那么，你怎么办？那么你真的需要你的整体平衡 降胆固醇通过学习来管理您的忙碌lifestyle.Say“否”计划作为优先事项来管理你的时间和情感。 *免费，真正的问题*假设没有任何负担，为活动的时间 在填写您的胃*你真的饿requests.Think？ *或者，你生气，寂寞，疲惫，还是沮丧？之前，你给吃了情绪，尝试以下*等待几分钟*尝试一个水果 *以一首短的步行*打电话给朋友*或-如果你在深夜行动，强调对你疯狂的生活？你自己去bed.Treat获取按摩，去游泳？无论您body.Mingle设为放松时间为您 欢乐家庭和friends.Be中寻找生活的幽默，大声笑。讲一个笑话，读一个有趣的bookRelax留出10分钟，每天闭上眼睛，专注于你的呼吸轻轻和积极 在您的lifeThat给我们带来的东西沉思直到最近！，禅修的主要目的是宗教，尽管它的健康益处早已承认。这是目前正在进一步探索的一种方式 既考虑到减轻压力和body.Studies发现，经常冥想可以：*减少医疗使用*延长寿命和生活质量的降低慢性疼痛* * *减少焦虑，减少高血脂 压力*降低血清胆固醇水平*减少药物滥用*增加情报有关的措施*减少后，在越战老兵*降低血皮质醇水平创伤后应激综合症带来了最初 由stressSo你看，除了从只限于帮助降低胆固醇水平，还有很多其他的生活福利静坐！祝您在您的endeavorsRamzi非常阿布德胆固醇顾问，作者和最佳 总统降低胆固醇，自然，FastABOUT撰文：拉姆兹阿布德是一对降低胆固醇的主题公认权威。他的网站，http://www.lower-cholesterol-naturally-fast.com提供财富 信息每一件事你都需要了解降低胆固醇，包括40多个自然补充信息，可以帮助你融化高胆固醇
文章来源: Messaggiamo.Com
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