घूमना - सही तनाव reducer
एक उत्कृष्ट तनाव reducer चलने या शारीरिक गतिविधि के किसी भी रूप कर के रूप में सरल रूप में कुछ हो सकता है. शारीरिक गतिविधि को jangled स्नायु और बुरे मूड में सुधार करने की क्षमता है. यह एक शांत प्रभाव हो सकता है, आत्मसम्मान और भी depression.Stress reducer मुकाबला बढ़ाने शारीरिक गतिविधियों endorphins जो शक्तिशाली मस्तिष्क रसायन कि दर्द से छुटकारा और विश्राम को प्रोत्साहित कर रहे हैं की रिहाई को ट्रिगर. के उच्च स्तर पर endorphins, की अपनी भावना अधिक शांत और अच्छी तरह से being.Some अनुसंधान से पता चलता है कि एक तेज मिनट 20 से 30 चलना हल्के ट्रैंक्विलाइज़र के ही शांत प्रभाव हो सकता है. आप अभ्यास के रूप में कुल मिलाकर चलने बस कर देगा लगता है good.The चलने की कुंजी के लिए एक सकारात्मक रास्ते में अपने दिमाग का इस्तेमाल करते हुए आप प्रस्ताव में रहे हैं. एक अध्ययन में 16 सप्ताह के दौरान, लोगों को जब वे अपनी चिंता स्तर में कमी और अधिक सकारात्मक रिपोर्ट चले, जो ध्यान साधना themselves.A चलने व्यायाम कार्यक्रम भी एक शानदार कसरत के लिए आप टोन अप मदद, वजन कम है और आकार में प्राप्त हो सकता है के बारे में लग रहा. तुम भी एक कसरत चल ट्रेडमिल शुरू अगर तुम घर के अंदर रहना चाहते हैं या कर सकते हैं जिम की तरह इस्तेमाल करना. चलने के बारे में सबसे अच्छी बात यह एक गंभीर एथलीट के लिए कि एक नौसिखिया से किसी को भी एक अच्छा स्वस्थ चलने की कुंजी workout.The प्राप्त कर सकते है कि लंबा चलना है और अपनी आँखें आगे रखना है. अपने कंधे पीछे पकड़ो और नहीं झुकना. एक प्राकृतिक प्रगति पर जल्दी नहीं, अब आप अपने शरीर घूमना शुरू strides.When और ध्यान बनाए रखने के लिए endorphins और रसायनों के उत्पादन में मदद करने अपनी चल ईंधन ऊर्जा रिलीज शुरू होता है. तुम्हारा दिल ऊपर की गति से शुरू होता है, रक्त का प्रवाह बढ़ाने और अपनी मांसपेशियों वार्मिंग. अपने जोड़ों के लिए तरल पदार्थ चिकनाई जारी करने में आपकी मदद अधिक easily.As आप अपने शरीर का तापमान चलना जारी रखने के कदम शुरू बढ़ती रहती है, तुम शुरू करने के लिए पसीना आना और तुम कैलोरी जला शुरू करते हैं. तुम और invigorated महसूस आराम करने और अपने शरीर को जारी tension.Whether तुम जब तुम चलना या बस कदम की संख्या की गणना करने और ध्यान देना ध्यान महसूस शुरू तुम्हारे मन में एक संख्या visualizing, लाभ जल्दी हो evident.You कितनी जल्दी या शारीरिक गतिविधि चलना तुम्हें अच्छा लगता है, एक अच्छा तनाव reducer हो और तुम एक आदत बन सकता है पर आश्चर्य हो सकता है enjoy.Copyright ÃÆ'à ¢ एक, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, एक © 2005 ट्रेडमिल Info.com सर्वाधिकार Reserved.This लेख http://www.treadmill-info.com द्वारा आपूर्ति की आप बहुमूल्य जानकारी कहां मिल जाएगा, रेटिंग्स, समीक्षाएँ, लेख, और तुम से पहले युक्तियाँ खरीद कर गुणवत्ता फिटनेस उपकरणों में निवेश. और रखरखाव से संबंधित लेख में जाने के लिए: http://www.treadmill-info.com/articles_1.html
Article Source: Messaggiamo.Com
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