散步-完美的應力減速器
一個很好的應力減速器可以這麼簡單的東西走路或做任何形式的體力活動。身體活動的能力，平靜減壓閥神經和改善不良情緒。它可以有一個安定人心的作用， 提高自尊，甚至打擊depression.Stress減速器體育活動觸發釋放內啡肽是有力的腦化學物質，減輕痛苦和刺激鬆弛。水平越高 內啡肽，更大的意義上的平靜和幸福being.Some研究表明，一個活躍20至30分鐘步行可有同樣的安定人心的作用的一種輕微的鎮靜劑。總體步行鍛煉只會讓你 感覺良好行走關鍵是使用您的想法以積極的方式，而您的動議。在16週的研究，人們誰沉思的同時，他們走到了減少他們的焦慮水平和更加積極的 感覺themselves.A步行鍛煉計劃也可以是個美妙的鍛煉，以幫助您口氣了，減肥和進入狀態。您甚至可以開始跑步步行鍛煉如果你想留在室內或 要利用學校的體育館。最棒的地方走的是，任何人從新手到一個嚴重的運動員能夠取得好workout.The關鍵是健康步行走身高和保持你的眼睛向前發展。握住你的肩膀上回 不傴。保持自然步幅和重點更快，不再strides.When你走你的身體開始開始釋放內啡肽和能源生產燃料的化學品，以幫助您的步行。你的心 開始加快，促進血液流動，並變暖你的肌肉。你的關節開始釋放潤滑液，以幫助您更easily.As你繼續走你的身體的溫度不斷上升，你開始 出汗和你開始燃燒卡路里。您覺得活力，開始放鬆和感覺你的身體釋放tension.Whether你打坐時，步行或只是要注意清點一些步驟和 可視化中的每個數字銘記的好處很快成為evident.You可能會感到驚訝的速度有多快步行或體力活動可以使你感覺更好，是一個良好的應力降，並成為一種習慣你 enjoy.Copyright ÃÆ'Ã仙， ¬ à ¡ Ã⠀ SA ，一家© 2005跑步Info.com一切權利Reserved.This文章提供的http://www.treadmill-info.com這裡您可以找到有價值的信息，收視率， 評論，文章和購物小竅門，然後再作出投資質量健身器材。欲了解更多健身相關文章轉到： http://www.treadmill-info.com/articles_1.html
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