Περπάτημα - το τέλειο άγχος περιστέλλων
Μια εξαιρετική περιστέλλων στρες μπορεί να είναι κάτι τόσο απλό, όπως το περπάτημα ή κάνει οποιαδήποτε μορφή σωματικής άσκησης. Η σωματική άσκηση έχει τη δυνατότητα να ηρεμήσει τα νεύρα του και να βελτιώσει jangled κακή διάθεση. Αυτό μπορεί να έχει μια κατευναστική επίδραση, ενίσχυση της αυτοεκτίμησης, ακόμη και την καταπολέμηση της σωματικής depression.Stress περιστέλλων δραστηριότητες δώσει το έναυσμα για την απελευθέρωση των ενδορφινών που είναι ισχυρός χημικών ουσιών του εγκεφάλου που ανακουφίζει τον πόνο και την τόνωση της χαλάρωσης. Όσο υψηλότερο είναι το επίπεδο των ενδορφινών, η μεγαλύτερη σας αίσθηση ηρεμίας και καλά being.Some έρευνα δείχνει ότι σκευών 20 έως 30 λεπτά με τα πόδια μπορεί να έχουν τα ίδια κατευναστική επίδραση μιας ήπιας ηρεμιστικό. Συνολικά, το περπάτημα, όπως ακριβώς άσκηση θα σας κάνει να αισθάνονται good.The κλειδί για περπάτημα είναι να χρησιμοποιήσετε το μυαλό σας με ένα θετικό τρόπο, ενώ είστε εν κινήσει. Κατά τη διάρκεια 16 εβδομάδων μελέτη, άτομα που meditated ενώ περπατούσε ανέφεραν μείωση του άγχους τους επίπεδο, καθώς και μια πιο θετική προαίσθημα για themselves.A περπάτημα πρόγραμμα άσκησης μπορεί επίσης να είναι μια φανταστική προπόνηση για να σας βοηθήσει να τονώνω, να χάσει βάρος και να αποκτήσετε σε σχήμα. Μπορείτε να ξεκινήσετε μια ακόμη προπόνηση το περπάτημα ποδόμυλος αν θέλετε να μείνετε σε κλειστό χώρο ή ήθελε να χρησιμοποιήσει το γυμναστήριο. Το καλύτερο πράγμα σχετικά με το περπάτημα είναι ότι κανείς από ένα αρχάριο σε σοβαρή αθλητής μπορεί να έχουμε έναν καλό workout.The κλειδί για την υγιή περπάτημα είναι να κρατήσει τα πόδια ψηλά και τα μάτια σας μπροστά. Κρατήστε τους ώμους σας πίσω και δεν αδέξιος. Διατηρείται το φυσικό άλμα και να επικεντρώνονται στις πιο γρήγορα, δεν είναι πλέον strides.When ξεκινάτε περπάτημα το σώμα σας αρχίζει να απελευθέρωση ενδορφινών και την ενέργεια που παράγουν χημικές ουσίες για να βοηθήσει τα πόδια σας καυσίμων. Η καρδιά σου αρχίζει να επιταχύνει, να ενισχυθεί η ροή του αίματος και της αύξησης της θερμοκρασίας των μυών σας. Αρθρώσεις σας αρχίσει να απελευθερώσει λιπαντικά ρευστά για να σας βοηθήσουν να προχωρήσουμε πιο easily.As να συνεχίσετε με τα πόδια διατηρεί τη θερμοκρασία του σώματος αυξάνεται, μπορείτε να ξεκινήσετε ιδρώνω και να αρχίσετε να κάψετε θερμίδες. Αισθάνεσαι αναζωογονημένο και να αρχίσει να χαλαρώσετε και να αισθανθείτε το σώμα σας απελευθέρωση tension.Whether σας συλλογίζομαι ενώ περπατάτε ή απλά να δώσουν προσοχή στη μέτρηση του αριθμού των βαθμίδων και visualizing κάθε αριθμό στο μυαλό σου, τα οφέλη γίνουν σύντομα evident.You μπορεί να μας εκπλήσσει το πόσο γρήγορα το περπάτημα ή τη σωματική άσκηση μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε καλύτερα, να είναι καλή και το άγχος περιορισμού γίνει συνήθεια σας enjoy.Copyright ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, ποδόμυλος Info.com © 2005 All Rights Reserved.This άρθρο παρέχεται από http://www.treadmill-info.com όπου θα βρείτε χρήσιμες πληροφορίες, ειδικοτήτων, σχόλια, άρθρα και συμβουλές που αγοράζουν, πριν να γίνει η επένδυση στην ποιότητα καταλληλότητας του εξοπλισμού. Για περισσότερα άρθρα σχετικά με την καταλληλότητα πηγαίνετε στο: http://www.treadmill-info.com/articles_1.html
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
