Chôdza - perfektný preťaženia
Vynikajúci preťaženie, môže byť niečo tak jednoduchého, ako je chôdza, alebo robiť nejakú formou fyzickej aktivity. Fyzická aktivita má schopnosť sa upokojiť Chrastil nervov a zlepšenie zlej nálady. To môže mať upokojujúci účinok, posilniť vlastné-úcta a dokonca aj proti depression.Stress reduktorom pohybovej aktivity spustiť uvoľňovanie endorfínov, ktoré sú silné mozgové chemické látky, ktoré stimulujú zmiernenie bolesti a uvoľnenie. Čím vyššia je úroveň endorfíny, vaša väčší pocit pokoja a dobre being.Some výskum ukazuje, že rázny 20 do 30 minút chôdze môže mať rovnaké upokojujúci účinok mierne sedatívum. Celkovo chôdzu ako cvičenie bude len vás pocit good.The kľúčom k chôdzi je použitie vašej mysle v pozitívnym spôsobom, keď ste v pohybe. Počas 16 týždňov štúdie, ľudia, ktorí meditovali, zatiaľ čo oni šli hlásený pokles ich úzkosti úroveň a viac pozitívnych pocit themselves.A peši cvičebný program môže byť aj fantastický tréning, ktorý vám pomôže tón hore, schudnúť a dostať sa do tvare. Môžete dokonca začať bežecký pás peši cvičenie, ak chcete zostať doma, alebo chceli využiť telocvičňu. Najlepšia vec o chôdzu, je, že niekto z nováčik k vážnemu športovec môže dostať dobré workout.The kľúč k zdravému pešej chôdze, je vysoký a majte oči dopredu. Držte ramená a nemusia hrbit. Zachovať prírodné krok a zamerať sa na rýchlejší, nie dlhšie strides.When spustení peši vaše telo začne uvoľňovať endorfíny a vyrábajú energiu chemických látok na pomoc paliva vašej chôdze. Vaše srdce začína zrýchliť, zvýšiť krvný obeh a zahrieva svaly. Vaše kĺby začnú uvoľňovať mazacie tekutiny, ktoré vám pomôžu pohybovať sa viac easily.As budete aj naďalej chodiť vaše telo neustále stúpa teplota, začnete potiť sa a môžete začať páliť kalórie. Cítite sa procitnout a začať sa uvoľniť a cítiť sa vaše telo uvoľniť tension.Whether by ste meditovať a zároveň budete chodiť alebo len dávať pozor na počítanie počtu krokov a vizualizáciu každé číslo v svojej mysli, sa čoskoro stane evident.You prínosy môžu byť prekvapení, ako rýchlo pešo alebo fyzická aktivita môže sa budete cítiť lepšie, je dobrá proti preťaženiu a štát zvyk vás enjoy.Copyright ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ã € SA, © 2005 treadmill Info.com All Rights Reserved.This článok je dodávaná http://www.treadmill-info.com kde nájdete hodnotné informácie, hodnotenie, recenzie, články a nákup tipy pred vykonaním investície do vybavenia, kvalitné fitness. Pre viac fitness súvisiacich článkov nájdete na: http://www.treadmill-info.com/articles_1.html
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
