कैसे तनाव और चिंता से निपटने के लिए
आधुनिक दुनिया में रहने का सबसे मुश्किल हिस्सों में तनाव और चिंता है. काम के बारे में चिंता के साथ, पर्यावरण, अर्थव्यवस्था, प्राकृतिक आपदाओं, आतंकवाद, और दुनिया के सामान्य राज्य, ऐसा लगता है कि वहाँ चीजों की संख्या का कोई अंत नहीं करने के बारे में चिंता है. हालांकि हम इन बातों के बहुत से नियंत्रित नहीं कर सकते, वे अभी भी हमारे दिमाग में वजन और हमें तनाव और चिंता का कारण. हालांकि, इन चिंताओं के बावजूद, हम से बचने का प्रयास करना चाहिए तनाव और anxiety.Stress और चिंता कर रहे हैं, उनके दिल, मानसिक समस्याओं पर. वे परिस्थितियों में मन और रेसिंग है लगातार कुछ चिंताओं के आसपास चक्कर काटते रहे हैं. सांसारिक चिंताओं प्रतीत होता है, हो सकता है लेकिन चिंता, जब तक वे बाहर दिमाग में सभी अन्य विचार धक्का और चिंता का अपना कद व्यापक बनाने के आवर्ती रखो. और इस टावर में ही है, स्वयं का प्रचार सिर्फ इसलिए कि तनाव और चिंता के लिए करते हैं स्वयं बनाने के कारण तनाव और घबराहट की स्थिति में ही है और तनाव को anxiety.There अनुसंधान के लिए सुझाव है कि दिमाग में तनाव और घबराहट के लिए इस्तेमाल किया और एक बार यह, वातानुकूलित है दिमाग को जाता है क्योंकि यह होगा जल्दी से तनाव और घबराहट की वापसी. वास्तव में, वहाँ कोई सबूत नहीं है कि पता चलता है कि तनाव कंडीशनिंग वास्तव में शुरू हो सकता है जब हम भी इसके बारे में कुछ भी जवान हो रही है. बच्चे तनाव का एक बड़ा सौदा है जो सामना करेंगे पता उनके दिमाग बदल ऐसी है कि वे जल्दी से थोड़ी सी उत्तेजना में तनाव की स्थिति में वापस आ जाएगी. यह लगभग जैसे मन में तनाव और घबराहट की स्थिति के याद करते हैं और उसे वापस चाहता है एक बार यह है state.Unfortunately पाया, यह न केवल मन के लिए, बल्कि शरीर गंभीर समस्याएं पैदा करता है. तनाव और चिंता का मानव शरीर पर बहुत से मांग रख दिया. यह सिरदर्द, उच्च रक्तचाप का कारण बनता है, अल्सर, नींद की समस्याएं, प्रतिरक्षा प्रणाली और कमियां भी जोड़ों, जो इस प्रकार की गठिया के रूप में शर्तों के साथ गंभीर समस्याएं पैदा कर सकता बढ़ा सकता है. के रूप में, अच्छी तरह से तनाव और चिंता अवसाद, याददाश्त में परिणाम कर सकते हैं समस्याएं और भी शराब और जो तनाव और चिंता से नियमित रूप से पीड़ित के लिए मादक पदार्थों के सेवन. इस प्रकार, तनाव और चिंता नहीं केवल मन की समस्याएँ हैं, लेकिन वे मन की समस्या है कि समस्या पैदा कर सकते हैं में शरीर. मन, आश्चर्यजनक तरीके से करता है, शरीर को नियंत्रित करते हैं. और एक बात है कि एक शरीर है कि पीढ़ी पीढ़ी taxed.Thus है हो सकता है पर कर रहा है, तुम्हें समझना चाहिए कि आप भी अपने मन पर नियंत्रण कर सकते हैं. और तनाव चिंता करने से अधिक अपने मन लेने की जरूरत नहीं है. वास्तव में, आप नियंत्रित कर सकते हैं कि आपके मन समस्याओं का उत्तर है कि life.Remember में उठता है कि आप तय करने पर जोर दिया नहीं हो सकता. आप चिंतित होने की जरूरत नहीं है. तुम कर सकते हो अपने मन परिवर्तन और बातें स्लाइड चले चलो. हाँ, वहाँ इस दुनिया में बहुत कुछ करने के बारे में चिंता है. हालांकि, उनके बारे में चिंता आधुनिक दुनिया के कई पहलुओं को नहीं बदलेगा. लगातार काम करते हैं, के बारे में सोच पर्यावरण, अर्थव्यवस्था, राजनीति या उन्हें नहीं बदलेगा. इसके बजाय, के लिए चीजें हैं जो आप परिवर्तन और क्या तुम बात को ध्यान में रखना control.The नहीं कर सकते के बारे में चिंता नहीं कर सकते बदलने के समाधान के नजरिए की भावना है. हाँ, तनावपूर्ण काम है, लेकिन क्या तुम एक शेर ने हमला किया, जब तुम दफ्तर छुट्टी होने के बारे में चिंता करने की ज़रूरत है? क्या जब आप किराने का सामान के लिए खरीदारी करने जाते हैं, आप को लगता है की आवश्यकता के बारे में है कि क्या वहाँ बर्बर लूटने का एक पैकेट होगा में उत्पादन अनुभाग? उम्मीद है, जवाब है, नहीं "" इस प्रकार, आप हमारे forebears के रूप में एक ही चिंता नहीं है और तुम रखना चाहिए कि मन में. जीवन सुंदर इन दिनों सुरक्षित है और तथाकथित "तनाव की आयु है" हमारे अपने सृजन की पूरी तरह से. हम चीजों के बारे में फैसला करना है कि हम पर जोर दिया करने के बारे में जोर दिया जाना है. और चीज़ों के बारे में है कि हम वास्तव में जोर देकर कहा है लंबी things.Stress और चिंता की योजना को चलाने में महत्वपूर्ण नहीं है कि कर रहे हैं, मालूम होता है, बस करने के बारे में अपने आप चिंता मत करो. तो उन्हें जा रहा रखने के जाल में गिरावट नहीं है. परिप्रेक्ष्य में जीवन रखो, अपने आप को रखना एक भी उलटना पर और याद रखें कि आप अपने दिमाग पर नियंत्रण कर सकते हैं. यदि आप कर सकते हैं प्रबंधित करने के लिए कि, तनाव और चिंता से ऊपर ले अपने life.Copyright 2005 ट्रेवर DumbletonLowerYourStress.com सब कुछ के लिए एक वर्गीकृत संसाधन निर्देशिका में तनाव के साथ करना है की जरूरत नहीं है. एक मुक्त ebook प्राप्त मदद करने के लिए
Article Source: Messaggiamo.Com
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