अपने निरंतर आशंका और चिंताओं के प्रबंध
भय और चिंता से सभी सौदों, लेकिन कुछ लोगों को यह प्रबंध में एक कठिन समय है. एक परिणाम के रूप में, यहाँ तकनीक की संक्षिप्त सूची है कि एक व्यक्ति को मदद उनके सबसे लगातार और भय का प्रबंधन का उपयोग कर सकते है एक मौजूदा या आगामी कार्य है कि चिंता का एक बहुत कुछ के साथ आप पड़ा, पहली बात तुम कर सकते छोटे कदम की एक श्रृंखला में कार्य विभाजन anxieties.When सामना करना पड़ रहा है. एक समय में इन छोटे एक कार्य पूरी करने तनाव अधिक प्रबंधनीय बनाने और success.Sometimes के अवसरों को हम पर बल दिया, जब सब कुछ एक ही बार में सब होता है मिल बढ़ जाती है. जब ऐसा होता है, एक व्यक्ति एक गहरी साँस ले और पता लगाने की कोशिश करनी चाहिए कुछ कुछ मिनट के लिए क्या करने के लिए अपने मन की समस्या दूर हो जाओ. एक व्यक्ति कुछ ताजी हवा हो, कुछ संगीत, सुनो या एक गतिविधि कि उन्हें things.At बार पर एक नए परिप्रेक्ष्य दे देंगे कर सकता है, एक व्यक्ति एक डर लगा मुठभेड़ कि मुश्किल को संभाल सकते हैं हो सकता है. एक व्यक्ति एक लाल रोकने के हस्ताक्षर है जो एक अनुस्मारक के रूप में सेवा करने के लिए कि सोचा के बारे में सोच नहीं रोक सकता है कल्पना करना चाहिए. इस तकनीक से निपटने के लिए अच्छा है अतिवादी और डरावना thoughts.Sometimes हम एक डरावनी स्थिति हो जाता है कि हम सभी को परेशान मुठभेड़. जब इन घटनाओं का सामना, हमेशा के लिए दी स्थिति के तथ्यों के सभी मिल याद है. तथ्यों को एकत्र कर सकते हैं हमें अतिरंजित और भयभीत मान्यताओं पर भरोसा से रोका जा सके. तथ्यों पर ध्यान केंद्रित करके, एक व्यक्ति जो वास्तविकता है और क्या not.Sometimes है पर भरोसा कर सकते हैं, यह मदद करता है के बारे में किसी से बात करने में सक्षम हो हमारे तनावपूर्ण हालात. मैं एक विश्वसनीय दोस्त, परामर्शदाता, या पादरी से बातचीत न केवल हमें बेहतर महसूस कर सकते हैं, लेकिन वे तुम्हें अतिरिक्त सलाह और कैसे अपने वर्तमान problem.Although से निपटने के लिए पर अंतर्दृष्टि देने में सक्षम हो सकती है एक आम आदमी और एक मैं कई मनोवैज्ञानिक और पादरी साक्षात्कार किया है और मुझे डर से निपटने में अनुभव के पंद्रह वर्षों से पेशेवर नहीं है. हमारे सतत आशंका के साथ काम आसान नहीं है, लेकिन वहाँ हैं बहुत उपयोगी साधन हमारे पास उपलब्ध है अगर तुम कठिन enough.Stan Popovich देखो मनोविज्ञान, ईसाई और गैर प्रतिरोधी तरीके का प्रयोग "भय - एक किताब को पढ़ने के आसान के प्रबंध के लिए" का एक आम आदमी की गाइड लेखक है कि तकनीक का एक सामान्य अवलोकन है कि लगातार डर और anxieties.For अतिरिक्त जानकारी के लिए जाना: http://www.trebleheartbooks.com/mvStanPopovich.htmlFor मुक्त लेख पर प्रबंध में प्रभावी रहे हैं प्रस्तुत
Article Source: Messaggiamo.Com
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