Gestión de su persistencia de temores y ansiedades
Todo el mundo trata de miedo y ansiedad, sin embargo algunas personas tienen dificultades en su gestión. Como resultado de ello, aquí está una breve lista de técnicas que una persona puede utilizar para ayudar a manejar sus miedos y más persistentes anxieties.When enfrenta a una tarea en curso o futuros que le abruma con una gran cantidad de ansiedad, la primera cosa que usted puede hacer es dividir la tarea en una serie de pequeños pasos. Completando estas pequeñas tareas de una en una hará más manejable el estrés y aumenta sus posibilidades de success.Sometimes nos hizo hincapié en todo lo que sucede cuando todos a la vez. Cuando esto sucede, una persona debe tener un profundo respirar y tratar de encontrar algo que hacer durante unos minutos para obtener su cuenta fuera del problema. Una persona puede disfrutar del aire libre, escuchar música, o hacer una actividad que les dará una nueva perspectiva sobre things.At veces, una persona podría encontrarse con un pensamiento temeroso que puede ser difícil de gestionar. Una persona debe visualizar una señal de stop de color rojo que puede servir como un recordatorio para dejar de pensar en ese pensamiento. Esta técnica es buena en el tratamiento de thoughts.Sometimes miedo obsesivo y nos encontramos con una situación de miedo que se nos molesta. Cuando se enfrentan a estos eventos, siempre recuerdo a todos los hechos de la situación dada. Recopilación de los hechos puede nos impide confiar en suposiciones exageradas y temerosos. Al centrarse en los hechos, una persona puede depender de lo que es realidad y lo que es not.Sometimes, ayuda para poder hablar con alguien acerca de nuestro estrés situaciones. Hablar con un amigo, consejero o sacerdote no sólo nos hacen sentir mejor, pero que podría darle más consejos e ideas sobre cómo hacer frente a su actual problem.Although I soy un laico y no un profesional que he entrevistado a muchos psicólogos y clérigo y tengo más de quince años de experiencia en el trato con el miedo. Hacer frente a nuestros temores persistentes no es fácil, sin embargo hay muchos recursos útiles disponibles para nosotros si se mira difícil enough.Stan Popovich es el autor de "A Layman's Guide to Temor Uso de Gestión de Psicología, el cristianismo y no resistente a los métodos" - un libro fácil de leer que presenta un panorama general de las técnicas que son eficaces en la gestión de la persistencia de los temores y anxieties.For más información ir a: http://www.trebleheartbooks.com/mvStanPopovich.htmlFor artículos sobre la libre
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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