तनाव के साथ परछती
हर कोई अनुभव अपने जीवन में कुछ बिंदु पर बल देते हैं. वास्तव में, तनाव life.Your के तनाव को पहचानने की क्षमता का एक स्वाभाविक हिस्सा है, यह प्रबंधित है, से निपटने और उसे कम जहां संभव हो पर एक नाटकीय प्रभाव हो सकता है आपके जीवन और अपने चारों ओर उन के जीवन पर. आप इन चीजों अंततः तय होगा कितनी अच्छी तरह से अगर यह प्रभाव बेहतर या StressThere के worse.Types के लिए दो प्रमुख प्रकार के तनाव, तनाव अच्छा कर रहे हैं के लिए है (eustress) और बुरा तनाव (संकट) Eustress. सकारात्मक तनाव है कि हम का अनुभव है जब हम एक नौकरी पदोन्नति मिल रहा है, एक नया घर खरीद, छुट्टियों पर जाने या एक बच्चा है. तनाव इस प्रकार हमारे लिए सहायक हो सकता है क्योंकि यह प्रेरित और अन्य जरूरी चीजों के लिए हमारी मदद individuals.Distress के रूप में नकारात्मक वृद्धि काम की मांग की तरह बातें की वजह से तनाव है बढ़ने प्रदान, एक नियुक्ति, वित्तीय कठिनाइयों या देर से चलने के लिए कर सकते हैं परिवार में बीमारी का अनुभव. क्योंकि तनाव संचयी है (यह हमारे शरीर में बनाता है), समय की लंबी अवधि में बहुत ज्यादा संकट हमारे लिए बहुत बुरा हो सकता है और दुख को, गंभीर बीमारी है, और भी ले सकते हैं अपने Stressors.Stress death.Identifying हम सभी को अलग तरह से प्रभावित करता है. समझ क्या कारण आप तनाव महत्वपूर्ण है अगर आप अपने जीवन पर इसके नकारात्मक प्रभावों को कम करना चाहता हूँ. मदद करने के लिए आप अपना तनाव, पहचान पूछना अपने आप को इन सवालों:? मुझे क्या तनावपूर्ण है? ? कैसे तनाव मुझे प्रभावित करता है? ? जब मुझे सबसे अधिक तनाव कमजोर एक बार जब आप अपने जीवन में तनाव को समझते हैं और? कैसे और जब वे तुम्हें सबसे पहले है प्रभावित न्यूनतम करने के लिए बुरा तनाव और अपने जीवन पर नकारात्मक प्रभाव कदम. यह कह, 'एक बार तुम समस्या में परिभाषित किया है पुरानी याद है, आपको एक' समाधान. प्रबंध और Stress.Once के साथ परछती तुम हो पाने के आधे रास्ते हैं पहचान अपने तनाव वहाँ बहुत कुछ आप कर सकते हैं के लिए मदद से आप बेहतर निबटने और इसके नकारात्मक प्रभावों को कम कर रहे हैं. यहाँ केवल कुछ उदाहरण हैं:? अपना समय प्रबंधन कौशल में सुधार? एक स्वस्थ आहार लें? Start एक व्यायाम कार्यक्रम? तुम्हारे जीवन में कुछ eustress बनाएँ? का प्रयोग करें relax.Relaxing को छूट बेहतरीन तरीके techniquesThe में से एक है और सबसे आसान तरीके के तनाव से निपटने और वहाँ कई अलग तरीके से एक को प्राप्त कर रहे हैं आराम राज्य. सबसे छूट तकनीक, सरल सस्ती कर रहे हैं या मुफ्त, कहीं पर प्रदर्शन कर सकते हैं कभी भी, और तक time.Here का एक बहुत लेने की जरूरत नहीं है सबसे अच्छा विश्राम तकनीकों हम जानते हैं की कुछ: डीप हैं ध्यान ताई ची योग मालिश प्रार्थना विज़ुअलाइज़ेशन प्रगतिशील आराम टूटती अपने lifeIt में तनाव ExerciseReducing श्वास अपने तनाव के स्तर को कम अगर तुम प्रमुख की पहचान नहीं है मुश्किल है तनाव के अपने जीवन में होता है. एक बार जब आप कारणों की पहचान की है, तुम एक कार्रवाई को कम करने के लिए आप experience.If काम तनाव योजना वसीयतनामा कर सकते हैं तनाव का एक उदाहरण के लिए मुख्य कारण है, अपने मालिक के तरीके के बारे में आसानी से बात अपने काम का बोझ या एक नयी नौकरी खोजने. अगर चारों ओर कुछ लोगों का कारण बनता जा रहा है आप तनाव, उन्हें बचने के जितना संभव योजना बनाते हैं. यदि समय है या पैसे की कमी के कारण आप के लिए एक प्रमुख stressor है, समय या पैसे पर एक पाठ्यक्रम में शामिल प्रबंध रखने के लिए, एक दैनिक और पैसे डायरी या अपने समय की योजना है और तनाव के साथ अच्छी तरह से budget.Coping शुरू एक तीन आयामी प्रक्रिया है. पहले, अपने जीवन में अपने प्रश्न पूछ रहा है और नोट लेकर तनाव की पहचान आप के जीवन की विभिन्न दबावों को कैसे जवाब. अगले, तनाव है कि आपके शरीर में एक या कई छूट आपको उपलब्ध तकनीकों का अधिक रोजगार द्वारा जमा की गई राशि को कम. अंत में, की कोशिश तुम्हारे जीवन में प्रमुख तनाव को दूर आप सब अपने वजन और स्वस्थ जीवन शैली की जरूरत है, यात्रा के www.weightloss.com.au और एक खुश, स्वस्थ Haywood you.Scott हो जहां can.For
Article Source: Messaggiamo.Com
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