应付压力
每个人的经验强调中某一点上他们的生活。事实上，压力是自然的一部分life.Your能力，以确定应力，管理，应对和减少它在可能的情况下可以产生重大影响的 生命和生活的周围的人。如何你做这些事情将最终决定，如果这种影响是好还是为worse.Types的StressThere是两种主要的压力，良好的应力 （ eustress ）和坏的应力（遇险） 。 Eustress是积极的紧张局势，我们的经验，当我们找到一份工作促销，购买一个新的家，请在节假日或有一名婴儿。这种类型的压力可以帮助我们，因为 它可以提供重要的激励和其他的东西来帮助我们成长为individuals.Distress是否定造成的紧张局势增加了这样的工作要求，晚点的任用，财政困难或 遇到生病的家人。由于压力的累积（它建立在我们的身体） ，太多不安的是，有很长一段时间可能会非常糟糕，我们并可能导致不愉快，严重的疾病，甚至 death.Identifying您Stressors.Stress影响到我们所有人一样。了解是什么原因导致你的压力是至关重要的，如果你想减少其不利影响您的生活。为了帮助您确定您的压力，要求 自己这些问题： ？什么是压力，我呢？ ？如何应力影响我吗？ ？当我最易受压力？一旦你了解强调您的生活中以及如何和何时最影响您是第 第一步，以尽量减少不良的压力和负面影响你的生活。请记住这一句老话， '一旦你定义的问题，你的一半，可找到一个解决办法。管理和应对Stress.Once您 确定您的压力有很多事情你可以做，以帮助您更好地应付和减少其不利影响。以下是几个例子： ？改善您的时间管理技能？吃更健康的饮食？启动 运动计划？创造一些eustress在你的生活？使用松弛techniquesThe最佳途径relax.Relaxing是一个最简单的和最好的办法来应付压力，并有许多不同的方式实现 放松的状态。放松技术是最简单，廉价或免费的，可以随时随地进行，而且不需要采取了很多time.Here是一些最好的放松技巧，我们知道：深 呼吸伸展默思大郗哟旮按摩祈祷可视化渐进式放松ExerciseReducing应力在您的lifeIt难以降低您的应力水平如果您还没有确定的主要 原因在你的生活压力。一旦你确定了原因，你可以制定一项行动计划，以减少你的压力是一个experience.If工作压力的主要原因，例如，你的老板说话的方式，以减轻 您的工作或找到一份新工作。如果被某些人左右的原因你压力，制定计划，以避免他们尽可能。如果没有时间或金钱是一个重大的压力，您参加一个课程，时间或金钱 管理，保持每天和金钱日记或开始计划你的时间和budget.Coping与压力是一种三管齐下的进程。首先，确定在你的生活压力，要求自己的问题，并注意到 您如何应对各种压力的生活。其次，减少强调，积累了在你的身体采用一个或多个许多放松技术提供给您。最后，尝试 删除的主要压力在你的生活在这里您can.For所有的减肥和健康的生活方式的需要，请访问www.weightloss.com.au并成为快乐，健康you.Scott海伍德
文章来源: Messaggiamo.Com
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