應付壓力
每個人的經驗強調中某一點上他們的生活。事實上，壓力是自然的一部分life.Your能力，以確定應力，管理，應對和減少它在可能的情況下可以產生重大影響的 生命和生活的周圍的人。如何你做這些事情將最終決定，如果這種影響是好還是為worse.Types的StressThere是兩種主要的壓力，良好的應力 （ eustress ）和壞的應力（遇險） 。 Eustress是積極的緊張局勢，我們的經驗，當我們找到一份工作促銷，購買一個新的家，請在節假日或有一名嬰兒。這種類型的壓力可以幫助我們，因為 它可以提供重要的激勵和其他的東西來幫助我們成長為individuals.Distress是否定造成的緊張局勢增加了這樣的工作要求，晚點的任用，財政困難或 遇到生病的家人。由於壓力的累積（它建立在我們的身體） ，太多不安的是，有很長一段時間可能會非常糟糕，我們並可能導致不愉快，嚴重的疾病，甚至 death.Identifying您Stressors.Stress影響到我們所有人一樣。了解是什麼原因導致你的壓力是至關重要的，如果你想減少其不利影響您的生活。為了幫助您確定您的壓力，要求 自己這些問題： ？什麼是壓力，我呢？ ？如何應力影響我嗎？ ？當我最易受壓力？一旦你了解強調您的生活中以及如何和何時最影響您是第 第一步，以盡量減少不良的壓力和負面影響你的生活。請記住這一句老話， '一旦你定義的問題，你的一半，可找到一個解決辦法。管理和應對Stress.Once您 確定您的壓力有很多事情你可以做，以幫助您更好地應付和減少其不利影響。以下是幾個例子： ？改善您的時間管理技能？吃更健康的飲食？啟動 運動計劃？創造一些eustress在你的生活？使用鬆弛techniquesThe最佳途徑relax.Relaxing是一個最簡單的和最好的辦法來應付壓力，並有許多不同的方式實現 放鬆的狀態。放鬆技術是最簡單，廉價或免費的，可以隨時隨地進行，而且不需要採取了很多time.Here是一些最好的放鬆技巧，我們知道：深 呼吸伸展默思大郗育旮按摩祈禱可視化漸進式放鬆ExerciseReducing應力在您的lifeIt難以降低您的應力水平如果您還沒有確定的主要 原因在你的生活壓力。一旦您已經確定的原因，您可以制定一項行動計劃，以減少你的壓力是一個experience.If工作壓力的主要原因，例如，你的老闆說話的方式，以減輕 您的工作或找到一份新工作。如果被某些人左右的原因你壓力，制定計劃，以避免他們盡可能。如果沒有時間或金錢是一個重大的壓力，您參加一個課程，時間或金錢 管理，保持每天和金錢日記或開始計劃你的時間和budget.Coping與壓力是一種三管齊下的進程。首先，確定在你的生活壓力，要求自己的問題，並注意到 您如何應對各種壓力的生活。其次，減少強調，積累了在你的身體採用一個或多個許多放鬆技術提供給您。最後，嘗試 刪除的主要壓力在你的生活在這裡您can.For所有的減肥和健康的生活方式的需要，請訪問www.weightloss.com.au並成為快樂，健康you.Scott海伍德
文章來源: Messaggiamo.Com
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