Per far fronte allo stress
Tutti esperienze di stress a un certo punto della loro vita. In effetti, lo stress è una parte naturale della life.Your possibilità di individuare lo stress, gestire, far fronte ad essa e di ridurre, ove possibile, si può avere un impatto drammatico sulla vostra vita e sulla vita delle persone che vi circondano. Come ben si fa queste cose alla fine di determinare se questo impatto è per il meglio o per il worse.Types di StressThere sono due tipi principali di stress, lo stress buona (eustress) e stress negativo (distress). Eustress è la tensione positiva che abbiamo esperienza quando abbiamo ottenere un lavoro di promozione, l'acquisto di una nuova casa, andare in vacanza o di avere un bambino. Questo tipo di stress può essere utile per noi perché è in grado di fornire e motivare altre cose essenziali per aiutarci a crescere, come è negativo individuals.Distress tensione causata da cose come la maggiore richiesta di lavoro, in ritardo per un appuntamento, o le difficoltà finanziarie vivendo la malattia in famiglia. Poiché lo stress è cumulativa (si accumula nel nostro organismo), troppa angoscia per un lungo periodo di tempo può essere molto negativo per noi e può portare a infelicità, malattia grave, e persino death.Identifying tuo Stressors.Stress ci riguarda tutti diversamente. Comprendere le cause di stress che si è critica se si vuole ridurre il suo impatto negativo sulla tua vita. Per aiutarti a identificare il vostro stress, si rivolga te a queste domande:? Che cosa è stressante per me? ? Come funziona lo stress mi riguarda? ? Quando io sono più vulnerabili allo stress? Una volta a capire le sollecitazioni nella tua vita e come e quando si incide di più è il primo passo per minimizzare lo stress e il cattivo impatto negativo sulla tua vita. Ricordate questo vecchio adagio, 'una volta che hai definito il problema, si sta a metà strada per trovare una soluzione'. Gestione e Coping con Stress.Once hai identificato il tuo stress ci sono molte cose che potete fare per aiutare a gestire meglio e ridurre i suoi effetti negativi. Qui sono solo alcuni esempi:? Migliorare le vostre abilità di gestione del tempo? Mangiare una dieta sana? Avviare un programma di esercizio? Crea alcuni eustress nella tua vita? Usa relax techniquesThe modi migliori per relax.Relaxing è uno dei più facili e modi migliori per far fronte allo stress e ci sono diversi modi per raggiungere un stato rilassato. La maggior parte delle tecniche di rilassamento sono semplici, poco costose o libero, può essere eseguito in qualunque momento e ovunque, e non c'è bisogno di prendere un sacco di time.Here sono alcune delle migliori tecniche di rilassamento sappiamo: Deep Respirazione Stretching Tai Chi Meditazione Yoga Massaggi Preghiera Visualizzazione rilassamento progressivo ExerciseReducing stress nella tua lifeIt è difficile ridurre il livello di stress, se non hai individuato i principali cause di stress nella vostra vita. Dopo aver individuato le cause, si può elaborare un piano d'azione per ridurre le sollecitazioni che si experience.If lavoro è la principale causa di stress, ad esempio, parlare al tuo capo circa il modo di facilitare il carico di lavoro o trovare un nuovo posto di lavoro. Se è di circa certe persone si provoca lo stress, fare piani per evitare il più possibile. Se per mancanza di tempo o di denaro è un grande stress per voi, frequentare un corso di tempo o di denaro gestione, tenere un diario giornaliero e denaro o cominciare a pianificare il vostro tempo e budget.Coping e lo stress è un triplice processo. In primo luogo, individuare i stress nella vostra vita, chiedendo a voi domande e prendendo atto di come si risponde a varie pressioni della vita. Quindi, ridurre la quantità di stress che ha accumulato nel vostro corpo con l'ausilio di uno o più delle tante tecniche di rilassamento a vostra disposizione. Infine, cercare di rimuovere i principali di stress nella tua vita in cui si can.For tutti i vostri perdita di peso e stile di vita sano esigenze, visita www.weightloss.com.au e diventare un felice, più sano you.Scott Haywood
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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