कैसे वर्तमान क्षण में रहकर तनाव से बचने के लिए
भविष्य में और कुछ नहीं बल्कि एक कल्पना है, या एक सपना, भी केवल हमारे मन में उत्पन्न. हमारे मन में हम सबसे रमणीय दृश्य या हमारी सबसे बड़ी बुरे सपने बना सकते हैं, और कभी नहीं होगा वास्तविकता के रूप में हम it.For कल्पना उदाहरण: तुम तुम और तुम्हारे साथी के लिए एक रोमांटिक डिनर की योजना बनाई सकता है और घंटे खर्च की तैयारी और इसके बारे में दिन में सपने देख. तुम्हें पता है कि यह कैसे हो रहा है, अपने साथी को इतनी खुशी और खुश हो रहा है और तुम बहुत प्रयास किया है आप के लिए इनाम. ओह, यह जा रहा है, वहाँ काम पर तो blissful.Unfortunately है जब आपके साथी के घर जाता है एक बड़ी समस्या है. मालिक की गई है उन्हें बहुत मेहनत और समय दे वे एक बुरे मूड में घर पहुंचें. वे भी प्रयास आप कितना गई हूँ, नीचे खाने घूंट सूचना नहीं है, और बस से बाहर शराब पी रहे और television.After पर दौर थमने कुछ देख कर दिन डूब चाहता हूँ हर बार जब आप भोजन की तैयारी कर बिताया है और कल्पना कैसे शाम को होने जा रहा है, तो आप नीचे जाने लगता है, दुखी, निराश, आपके नकारात्मक से निपटने के लिए अपने रास्ते पर है और frustrated.Depending सूना भावनाओं को, आप या तो चुपचाप अपनी शाम बर्बाद करने के लिए अपने साथी के क्रोध करना होगा. या आप एक बहस शुरू हो, उन्हें कितना परेशान तुम कह रही हो गई है और वे तुम्हें कुछ दिन do.After कैसे की सराहना करते नहीं होगा अपने साथी पड़ा है, यह बात पिछले वे चाहते हैं या जरूरत नहीं है, और वे शायद महसूस होगा कि आप उन्हें समझ में नहीं आता है या देखभाल के बारे में, या उन्हें समर्थन जब वे वास्तव में it.There की जरूरत है वास्तव में चीजों की एक संख्या है कि इसके बाद के संस्करण परिदृश्य में अपने तनाव और दुख हुआ है और कानूनों है कि खेल में आ सकता है की एक संख्या के लिए मदद you.Firstly वहाँ अपेक्षाओं और शराब के ससुराल वालों के प्रतिरोध कर रहे हैं. तुम रात की उम्मीद कर रहे थे और अपने साथी एक खास तरीके से और निराश वे जब छवियों के लिए जी अपने मन में नहीं लगा. आप स्वीकार नहीं कर सकता है कि रात नहीं जा रहा था के रूप में आप यह भी कामना की. आप इसे होने से जुड़े थे हो एक निश्चित way.Then वहाँ देने और प्राप्त करने के विधि है. आप अपने साथी की उम्मीद कर रहे थे की सराहना करते हैं कि तुम क्या किया था और क्या तुम उन्हें दे रहे थे. बदले में आप कुछ उम्मीद कर रहे थे वापस. तुम थे को वर्तमान क्षण का कानून आप उन सभी जाल से बचा जा सकता है आभार के साथ, ध्यान और affection.However प्राप्त करने की उम्मीद थी. जब हम वर्तमान समय में पूरी तरह से कर रहे हैं हमारे मन कि हम क्या कर रहे हैं पर ध्यान केंद्रित कर रहे हैं कर रही है और नहीं पागलपन future.When हम हाथ पर काम पर ध्यान केंद्रित कर रहे हैं अतीत, हम उन्हें करने की खुशी के लिए काम करते हैं, नहीं है और क्योंकि हम अपनी कार्रवाई के लिए बदले में कुछ भी उम्मीद से कूद. हम कब यह, यहाँ तक कि छोटे और उचित रूप में तुच्छ बातों खुशी और beauty.You का काम हो अंतिम परिणाम के लिए क्या कुछ नहीं कर सकता. तुम उन्हें करने के सरल कार्य के लिए काम करते हैं. आप बर्तन धोने नहीं तो तुम्हें क्या होगा एक साफ रसोई. आप बर्तन धोने की कला के लिए बर्तन धो लो. जब इस तरह किया, व्यंजनों के लिए कुछ तो तुम जाओ और कुछ और कर सकते हैं के माध्यम से रवाना हो रहे हैं नहीं है. यह अपने आप में एक खुशी का आयोजन हो जाता है. आपके पूरे रवैया, पकवान अब एक घर का काम कर रहे हैं लेकिन हमारी परिवर्तन रोमांटिक रात का खाना परिदृश्य के ऊपर एक joy.In हो, अगर वर्तमान क्षण में सब तैयार था पूरी तरह से किया गया है, दिन खर्च हो जाती आनंद और निर्माण जो शाम को ऐसा होने जा रहा था की कल्पना तक नहीं. तो जब आपके साथी के घर तुम और खुशी होगी आराम और उम्मीदों, प्रत्याशा और मांगों के पूरा नहीं आया कि शाम जाता है जैसे आप planned.Because आप प्रत्येक कार्य करने में आनंद मिला, के रूप में इसे किया जाना चाहिए, न कि अपने मन से ही अंतिम परिणाम पर उन के माध्यम से रवाना हो, तुम तबाह नहीं होगा जब आपके साथी में आता है और प्रयास करता है आप चले गए सूचना नहीं है. तुम अब तक कम से चोट लग रहा है की संभावना होगी और नीचा दिखाया है, तब भी आप अपने भोजन का आनंद में सक्षम होंगे. के बजाय गुस्से में है और अपने साथी के प्रति कड़वा जा रहा है तुम हो जाएगा तनाव के अपने समय में सहायक हो सकते. अपने साथी लगेगा कि आप उनके लिए हैं जब वे चाहते हैं कि तुम most.When हम daydreams की दुनिया है, उम्मीदों और चीजों के माध्यम से जल्दी में रहते हैं, हम करते हैं पर लगता है कि सब कुछ होता है कि हमारे चारों ओर घूमती है. हम व्यक्तिगत रूप से सब कुछ ले और बातों पर परेशान हो जाता हूँ कि वास्तव में कुछ नहीं us.Whereas के साथ करना होगा करते हैं, अगर हम सिर्फ आराम करने के लिए और इस पल का आनंद सीख सकते हैं के लिए, यह क्या है हम स्वाभाविक रूप से हो और खुश होगा और स्वीकार करने और कम खुद की मांग की. हम चीजों और दृष्टिकोण के अन्य व्यक्ति की ओर देखने में सक्षम होगा, और यह हमें मदद करता है और अधिक दयालु होना और समझ people.This केरी से एक उद्धरण-Ann कॉक्स नई किताब "10 तनाव कम करने के लिए आध्यात्मिक कानून है." इस http://www.exaltedliving.com/stress.htm पर पुस्तक बदलती जीवन के बारे में और अधिक जानने के महान खोजें
Article Source: Messaggiamo.Com
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