तनाव, चिंता और अवसाद के ईंधन
21 वीं सदी में यह भविष्यवाणी की है कि तनाव और ऐसे अवसाद और चिंता के रूप में तनाव से जुड़ी बीमारियों का सबसे बड़ा हत्यारों हो जाएगा. आवास में महत्वपूर्ण प्रगति होने के बावजूद, जी के मानक, गुणवत्ता की भोजन, और चिकित्सा विज्ञान, दबाव हम सब को आज की दुनिया में किसी भी सामना करना पड़ता है के रूप में हमारे पूर्वजों ने अनुभव के दबाव के रूप में मांग कर रहे हैं. [* * बी.आर.] [* बी.आर. *] क्यों बढ़ इन बीमारियों रहे हैं? क्यों और कुछ नहीं लोगों को इन बीमारियों के माध्यम से बहुत बीमार हो जाते हैं, वे यह कार्य कठिन [? * बी.आर. *] [* बी.आर. *] वैसे यकीन है कि वे रातोरात ऐसा नहीं कर पा सकते हैं! तुम नहीं अचानक एक सुबह उठ कर लग रहा है और जोर दिया या उदास. ऐसा नहीं है जैसे एक प्रकाश स्विच पर flicking! और एक ही नियम द्वारा, अगर तुम पीड़ित हो, तुम नहीं एक सुबह को अभी जाग, बंद झटका और कह सकता हूँ? बढ़िया, मैं अच्छा हूँ?. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] कई लोग जो दुख से नहीं इन बीमारियों से ग्रस्त मरीजों के लिए अक्सर कहते हैं: [* * बी.आर.] [* बी.आर. * चलो?], इसे बाहर निकलो. [? * * बी.आर.] [* * बी.आर.] यदि केवल यह इतना आसान नहीं था! किसी ने तुम्हें यह कहना चाहिए, कृपया उन्हें माफ कर के रूप में यह सिर्फ समझ की कमी है. यह है बहुत मेहनत के लिए लोगों को समझने के लिए कि आप कैसा महसूस अगर वे वहाँ नहीं है. हैं [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] सच है कि इन बीमारियों अचानक ऐसा नहीं कर रहे हैं मतलब है कि हमें ऐसे दिल के रूप में बीमारियों के साथ कुछ समानताएं आकर्षित कर सकते हैं रोग, कुछ तरह के कैंसर और स्ट्रोक. [* बी.आर. *] [बी.आर. * *] क्योंकि इन बीमारियों अभी भी अचानक नहीं हुआ है. [* बी.आर. *] [बी.आर. * *] अगर हम हृदय रोग को देखो, यह अक्सर के परिणाम है विनाशकारी व्यवहार में प्रचलित कई साल. ऐसे धूम्रपान के रूप में व्यवहार, व्यायाम की कमी और एक में उच्च आहार संतृप्त वसा. स्ट्रोक समान व्यवहार और कैंसर का परिणाम भी हैं, विशेष रूप से भारी धूम्रपान और शराब पीने के रूप में तुम्हें पता है. [*] [* बी.आर. *] बी.आर. तो कैसे ऐसे तनाव, अवसाद और चिंता की तुलना के रूप में तनावपूर्ण बीमारियों करना [? * बी.आर. *] [* बी.आर. *] मानसिक तनाव भी हानिकारक आदतों और व्यवहार के उत्पाद है. इन आदतों और व्यवहार और विकसित वर्षों में अभ्यास कर रहे हैं ? के बाद से ज्यादातर मामलों में बचपन. ये मानसिक प्रक्रियाओं है कि हमारे जीवन का अर्थ करने के लिए और हम परिस्थितियों का सामना करना पड़ सक्षम हैं. जब हम वयस्कता तक पहुँचते हैं, हम उन्हें स्वचालित रूप से प्रदर्शन किया है क्योंकि हम पुनरावृत्ति द्वारा इन कार्यों सीखा है. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] के बारे में सोचो यह एक कार चलाना सीखने की तरह. शुरू में, कौशल के वाहन पर नियंत्रण सचेत जरूरत सोचा जरूरी है. यह वास्तव में मुश्किल लग रहा है ना? परन्तु एक बार हम उन्हें पर्याप्त समय के लिए किया है, हम ऑटो पर ड्राइव पायलट. हम पुनरावृत्ति द्वारा आवश्यक कौशल में महारत हासिल है. [* * बी.आर.] [* बी.आर. *] यहाँ कुंजी है: यदि हम स्वस्थ भोजन, नियमित व्यायाम करने, बाहर काट हानिकारक जैसे धूम्रपान और शराब पीने के रूप में व्यवहार, हम अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने और तेजी से हृदय रोग, कैंसर और स्ट्रोक का खतरा कम. हम अच्छे वाला, वाला दोहरा रहे हैं कि हमारी अच्छी तरह से एक बहुत बड़ा किया जा रहा शारीरिक दे देंगे बढ़ावा [. बी.आर. * *] [* बी.आर. *] यह तनाव के लिए बिल्कुल वही. क्या समझने की महत्वपूर्ण बात यह है कि हर कोई या पर जोर दिया जाता है उदास? जब भी त्रासद और दर्दनाक हालात की वजह से हो. बस लोगों की तरह एक स्वस्थ जीवन शैली, जो आगे और हानिकारक आदतों और व्यवहार से बचने के लिए लोगों को या नहीं पर जोर दिया है बन परेशान हैं क्योंकि वे प्रभावी आदतों और व्यवहार है कि तनाव को रोकने से सीखा है उत्पन्न. [* * बी.आर.] [* बी.आर. *] यह बहुत अच्छी खबर है, अगर आप इन बीमारियों से ग्रस्त हैं. क्योंकि अभी तक हम आदतों और व्यवहार जो हम बनने के लिए उच्च बल दिया, उदास या चिंतित है, हम कुछ सीख सकते कारण सीख सकते हैं आदतों और व्यवहार जो उनके पटरियों में इन भयानक बीमारियों बंद करो. और अधिक बार हम उन का उपयोग करना, हम जल्दी ही उन्हें स्वचालित रूप से प्रदर्शन और हमारी मानसिक स्वास्थ्य लाभ होगा शुरू करेंगे अत्यधिक. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] और नहीं लग रहा बाहर पर बल दिया. और नहीं महसूस कर रही लड़ाई के लिए अक्षम. और कोई चिंता नहीं है और अवसाद. . कभी [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] मैं इस का सबूत जी रही हूँ. 5 साल के लिए, दर्दनाक घटनाओं की एक श्रृंखला भेजा मेरे एक घबराहट में चढ़ती-अवसाद दुःस्वप्न प्रेरित किया. मैं इसे की प्राकृतिक कौशल है कि इन बीमारियों भूखा रहना सीख से बाहर आ गया. और मैं उन्हें करता था, मैं चिंतित कम हो गया. उन्हें अब इस रूप में हो प्राकृतिक एक कार ड्राइविंग के रूप में मुझे, और मैं पूरी तरह से मेरी जिंदगी से चिंता और अवसाद नाश किया है. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] तुम यह भी कर सकते हैं. [* बी.आर. *] [बी.आर. * *] [बी.आर. * *] के बारे में लेखक: [* बी.आर. *] क्रिस ग्रीन नई पुस्तक के लेखक हैं ? विजय तनाव,? एक विशेष कार्यक्रम, जो तुम्हें दिखाता कैसे ऐसे अवसाद, दहशत और स्थायी रूप से चिंता और ताकतवर दवाएं लेने के बिना के रूप में तनावपूर्ण बीमारियों पर विजय प्राप्त करेंगे. आप इस बारे में अधिक जान सकते हैं
Article Source: Messaggiamo.Com
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