गर्दन में दर्द अपने कंप्यूटर से हो सकता है
गर्दन दर्द वास्तव में अगर यह लंबे समय तक जारी रहती हैं तंग कर सकता है. दर्द असहनीय हो कि क्यों कुछ लोगों को उपचार या दर्द relievers ले ही पता लगाने के लिए कि वे उन्हें ऐसा नहीं करने के लिए समर्पण कर सकता है किसी भी अच्छा है. कैसे और इलाज के लिए तुम गर्दन दर्द से राहत पर इन सरल और बुनियादी युक्तियाँ बाहर चलो की जाँच करें. [* बी.आर. *] [* * 1] बी.आर.. रीढ़ की हड्डी की जांच नियमित रूप से जाओ. [*] बहुत हमेशा अपने गठबंधन रीढ़ रखना महत्वपूर्ण है बी.आर.. यह आपके और वापस गर्दन के समुचित कार्य सुनिश्चित करने के लिए कर सकते हैं विशेष रूप से ऊपरी क्षेत्र. हाड वैद्य अपने आप पर रीढ़ की हड्डी समायोजन करेंगे. यह तुम्हारे वक्ष और गर्भाशय ग्रीवा के spines पर तनाव कम कर सकते हैं. यह भी आपके मस्तिष्क और शरीर के सभी भागों के बीच संचार को बेहतर बनाता है. परिणामस्वरूप, एक खुश और स्वस्थ आप के रूप में [. बी.आर. * *] [* 2] बी.आर.. अपनी मुद्रा का हमेशा सचेत. जाएगा [* बी.आर. *] वहाँ बहुत सारे लोग हैं जो प्रदर्शन गरीब मुद्रा. जब तक सीधे खड़े पूछा, उन्हें करने में असमर्थ के लिए समुचित आसन और चूना हैं. इसका कारण यह है कि वे मुद्रा के उस तरह के लिए इस्तेमाल किया गया है और वे इसके बारे में पहले से ही अनजान हैं. उचित आसन है वापस ही शामिल नहीं है, के रूप में बहुत लगता है कि हो सकता है. यह भी गर्दन भी शामिल है. गरीब आसन, गर्दन दर्द को जन्म दे सकता है के रूप में अच्छी तरह से अगर निपटा नहीं है. [* बी.आर. *] [* बी.आर. * 3]. नियमित रूप से व्यायाम करें. [* बी.आर.] कसरत * अच्छा है ही नहीं शरीर की मांसपेशियों और हृदय प्रणाली पर कंकाल प्रणाली भी है. एक कुशल और प्रभावी कार्यक्रम के लिए, आप कम से कम तीन सत्रों के बारे में चालीस मिनट के लिए एक सप्ताह करना है. आदेश में और अधिक होना इन अभ्यास करने के लिए प्रेरित, पूरे परिवार को और अपने दोस्तों को शामिल करना. यह लाभ, अपने आप को ही नहीं, लेकिन अपने प्रियजनों के रूप में अच्छी तरह से. [* बी.आर. *] [* 4] बी.आर.. अच्छी तरह से खाओ और खाने सही है. [* बी.आर. *] स्वाभाविक रूप से, आप अपने शरीर रखना सही मात्रा में सही भोजन खाने से स्वस्थ. आप उचित आहार और पोषण जब निरीक्षण, आपके शरीर दिया उपयुक्त ऊर्जा अथवा ईंधन है कि आपके धैर्य और प्रदर्शन में वृद्धि कर सकते हैं. यह भी कर सकते हैं अपने शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली वृद्धि चोटों और बीमारी से लड़ने के लिए. यह चोट से अपनी वसूली speep और यह भी है तुम अच्छा महसूस कर सकता हूँ. अगर तुम एक मुश्किल समय हो रही है सही भोजन, आप के रूप में अच्छी तरह से लेने पर विचार करें आहार पूरक अप को विटामिन और खनिज की कमी के लिए अपने शरीर में कवर करने के लिए. [* बी.आर. *] [* 5] बी.आर.. तनाव की व्यवस्था करें. [* बी.आर. *] वहाँ तनाव मुक्त तैयार तकनीकों का एक बहुत हैं, नहीं तो यह पूरी तरह से खत्म. आमतौर पर, तनाव ऊपरी पीठ पर किया जाता है, कंधे और गर्दन. यदि आप चाहें, तो आप के नजदीक के हाड वैद्य पर जाने के लिए इन तकनीकों के बारे में पूछने और उन्हें कैसे करना सही तरीका. [* बी.आर. *] [* 6] बी.आर.. मत डालो अपनी गर्दन पर दबाव. [*] बी.आर. उदाहरण के लिए, जबकि टेलीफोन का उपयोग करते हुए अपनी गर्दन और कंधों का इस्तेमाल नहीं कर उसे पकड़ने के लिए जब आप बात करते हैं. कार्यालय में हमेशा ठीक से बैठते हैं और अपनी गर्दन को सीधा रखना आँख में काम करके स्तर. तुम अनजाने में नींद के दौरान गर्दन में दर्द हो सकता है क्योंकि आप अपनी गतिविधियों से अनजान हैं. आप इस के लिए एक गर्भाशय ग्रीवा तकिया उपयोग कर सकते हैं. तुम भी एक तौलिया रोल कर सकते हैं और अपनी गर्दन के चारों ओर मोड़ दिया जब तुम सोना. कभी अपने पेट पर सो जाओ. [* बी.आर. *] [* 7] बी.आर.. खंड. [* बी.आर.] यह हमेशा सबसे अच्छा है कि यदि संभव हो तो खींच कर *. कार्यालय या घर पर, आप कम टूट ले बस तनाव कम करने के लिए कर सकते हैं. मालिश से कुछ नहीं होगा चोट या तो. यह न केवल अपने कंधों पर पर भी अपनी गर्दन पर तनाव कम. [सकता बी.आर. * *] [* बी.आर. * जाने] मत अपने आप को नीचे गर्दन दर्द से तौला मिलता है. यदि आप उन गर्दन दर्द से पीड़ित लोगों में से एक रहे हैं नहीं झल्लाहट. वहाँ सरल तकनीकों और उपचार तुम और उपयोग तुम जहाँ भी हो सकता है की एक बहुत हैं. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] हैं दूसरे के रूप में है कि आप कंप्यूटर के सामने बैठकर जोखिम पर यह ज्यादा होने के बारे में लिखना होगा में इस अनुच्छेद में, यदि आप चाहते हैं जैसे अन्य जोखिम के बारे में अधिक जानने के लिए: [*] [* बी.आर. *] आँख नस्ल [* बी.आर. *] RSI (दोहराए तनाव सिंड्रोम बी.आर.) [* बी.आर. *] कार्पल टनल सिंड्रोम [* बी.आर. *] लगातार प्रमुख दर्द [* बी.आर. चक्कर आना *] [* बी.आर. *] श्वास समस्याएँ [* बी.आर. *] कठिनाई ध्यान दे [* बी.आर.] [* * * बी.आर.] तुम इस सब के बारे में पुस्तक में सीख सकते हैं:? पीड़ारहित पीसी [? * बी.आर. * ] [*] लेखक के बारे में बी.आर.: [* बी.आर. *] Hege Crowton है अपने आप को एक विशेषज्ञ के रूप में स्थापित करने copywriter. [*] में वह कर लिए जाने जाते हैं उनके लेख लिखने से पहले है गहन शोध बी.आर.. [* बी.आर. *] उसके लेख से कई www.ezinecrow.com पर पोस्ट किया और वह भी बहुत हो रहे हैं लेखन
Article Source: Messaggiamo.Com
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