Ο πόνος στο λαιμό θα μπορούσε να είναι από τον υπολογιστή σας
Ο πόνος λαιμών μπορεί πραγματικά να πάρει την ενόχληση εάν εμμένει για τις μακριές χρονικές περιόδους. Ο πόνος μπορεί να πάρει αφόρητος ότι γιατί μερικοί άνθρωποι ενδίδουν στη λήψη των φαρμάκων ή relievers πόνου για να ανακαλύψουν μόνο ότι δεν τα κάνουν καθόλου καλά. Ελέγξτε έξω αυτές τις απλές και βασικές άκρες στο πώς να σας θεραπεύσει και να ανακουφίσει από τον πόνο λαιμών.
1. Πάρτε τις νωτιαίες εξετάσεις τακτικά.
Είναι πολύ σημαντικό να κρατηθεί πάντα η σπονδυλική στήλη σας ευθυγραμμισμένη. Αυτό μπορεί να εξασφαλίσει την κατάλληλη λειτουργία του λαιμού και της πλάτης σας, συγκεκριμένα η ανώτερη περιοχή. Το chiropractor σας θα κάνει τις νωτιαίες ρυθμίσεις σε σας. Αυτό μπορεί να μειώσει την πίεση στις θωρακικές και αυχενικές σπονδυλικές στήλες σας. Βελτιώνει επίσης την επικοινωνία μεταξύ του εγκεφάλου σας και όλων των μερών του σώματος. Κατά συνέπεια, ένας ευτυχέστερος και υγιέστερος εσείς.
2. Πάντα έχετε επίγνωση της στάσης σας.
Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που εκθέτουν τη φτωχή στάση. Όταν καλούνται να σταθούν επάνω κατ' ευθείαν, είναι ανίκανοι να εξιδρώσουν την κατάλληλη στάση άλλο. Αυτό είναι επειδή έχουν χρησιμοποιηθεί σε εκείνο το είδος στάσης και είναι απληροφόρητοι από το ήδη. Η κατάλληλη στάση όχι μόνο περιλαμβάνει την πλάτη, ως μέρος μπορεί να σκεφτεί. Περιλαμβάνει επίσης το λαιμό. Η φτωχή στάση, εάν δεν εξετάζεται μπορεί να προκαλέσει τον πόνο λαιμών επίσης.
3. Ασκηση τακτικά.
Η άσκηση όχι μόνο κάνει το αγαθό στο μυϊκό και καρδιαγγειακό σύστημα του σώματος αλλά στο σκελετικό σύστημα, επίσης. Για ένα αποδοτικό και αποτελεσματικό πρόγραμμα, πρέπει να κάνετε τουλάχιστον τρεις συνόδους εβδομαδιαίως για περίπου σαράντα λεπτά. Προκειμένου να είναι εμπνευσμένος για να κάνει αυτές τις ασκήσεις, να περιλάβουν ολόκληρη την οικογένεια και τους φίλους σας. Αυτό θα ωφεληθεί, όχι μόνο οι ίδιοι, αλλά οι αγαπημένοι αυτοί σας επίσης.
4. Φάτε καλά και φάτε δεξιά.
Φυσικά, κρατάτε το σώμα σας υγιές με την κατανάλωση των σωστών τροφίμων στο σωστό ποσό. Όταν παρατηρείτε την κατάλληλες διατροφή και τη διατροφή, το σώμα σας η κατάλληλα ενέργεια ή τα καύσιμα που μπορούν να αυξήσουν την αντοχή και την απόδοσή σας. Μπορεί επίσης να αυξήσει το ανοσοποιητικό σύστημα του σώματός σας στους τραυματισμούς και την ασθένεια πάλης. Μπορεί speep η αποκατάστασή σας από τον τραυματισμό και σας κάνει επίσης το αγαθό αίσθησης. Εάν έχετε έναν σκληρό χρόνο τρώγοντας δεξιά, επίσης να θεωρήσετε τα διαιτητικά συμπληρώματα για να καλύψετε επάνω για τη βιταμίνη και τις ορυκτές ανεπάρκειες στο σώμα σας.
5. Διαχειριστείτε την πίεση.
Υπάρχουν πολλές τεχνικές που επινοούνται για να ανακουφίσουν την πίεση, εάν για να μην το αποβάλουν συνολικά. Συνήθως, η πίεση φέρεται στην ανώτερη πλάτη, τους ώμους, και το λαιμό. Εάν προτιμάτε, πηγαίνετε στο κοντινότερο chiropractor σας να ρωτήσετε για αυτές τις τεχνικές και πώς να τις κάνει ο σωστός τρόπος.
6. Μην ασκήστε την πίεση στο λαιμό σας.
Παραδείγματος χάριν, χρησιμοποιώντας το τηλέφωνο, μην χρησιμοποιήστε το λαιμό και τους ώμους σας για να το κρατήσετε ενώ μιλάτε. Στο γραφείο, καθίστε πάντα κατάλληλα και κρατήστε το λαιμό σας ευθύ δουλεύοντας σε επίπεδο ματιών. Μπορείτε ασυναίσθητα να πάρετε τον πόνο λαιμών κατά τη διάρκεια του ύπνου επειδή είστε απληροφόρητοι των μετακινήσεών σας. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα αυχενικό μαξιλάρι για αυτό. Μπορείτε επίσης να κυλήσετε μια πετσέτα και να την βάλετε γύρω από την καμπύλη του λαιμού σας ενώ κοιμάστε. Ποτέ ύπνος στο στομάχι σας.
7. Τέντωμα.
Είναι πάντα καλύτερο να γίνει το τέντωμα ει δυνατόν. Στο γραφείο ή στο σπίτι, μπορείτε να πάρετε τα σύντομα σπασίματα για να μειώσετε ακριβώς την ένταση. Κάποιο μασάζ δεν θα βλάψει ούτε. Μπορεί να μειώσει την ένταση όχι μόνο στους ώμους σας αλλά και στο λαιμό σας.
Μην αφεθείτε να πάρετε ζυγισμένου κάτω από τον πόνο λαιμών. Εάν είστε ένας από εκείνους τους ανθρώπους που πάσχουν από τον πόνο λαιμών, μην φθείρετε. Υπάρχουν πολλές απλές τεχνικές και θεραπείες που μπορείτε να πάρετε και να χρησιμοποιήσετε οπουδήποτε μπορείτε να είστε.
Υπάρχουν άλλοι κίνδυνοι όπως κάθεστε μπροστά από εκείνο τον υπολογιστή αλλά θα ήταν σε πολύς που γράφει περίπου σε αυτό το άρθρο, έτσι εάν θα επιθυμούσατε να μάθετε περισσότεροι για άλλους κινδύνους όπως:
Πίεση ματιών
RSI (επαναλαμβανόμενο σύνδρομο πίεσης)
Καρπικό σύνδρομο σηράγγων
Σταθεροί επικεφαλής πόνοι
Ίλιγγος
Προβλήματα αναπνοής
Να συγκεντρωθεί δυσκολίας
Μπορείτε να μάθετε όλων για αυτό στο βιβλίο: ?The ανώδυνο PC;
Περίπου ο συντάκτης:
Το Hege Crowton καθιερώνεται ως ειδικό copywriter.
Είναι γνωστή για να κάνει τη σε βάθος έρευνα πρίν γράφει τα άρθρα της.
Πολλά από τα άρθρα της ταχυδρομούνται σε www.ezinecrow.com
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
