令人討厭的人能是從您的電腦
脖子痛可能真正地得到惱人如果它堅持長的時期。所以的痛苦可能得到不堪忍受某些人民屈服對採取療程或止痛藥只對發現他們不做他們任何好。我們檢查這些簡單和基本的要訣關於怎樣對待和解除您從脖子痛。
1. 通常得到脊髓核對。
它非常重要總保持您的脊椎被排列。這可能保證適當作用您的脖子和後面, 具體地上部區域。您的按摩醫生將做脊髓調整在您。這可能減少重音在您的胸部和子宮頸脊椎。它並且改進通信在您的腦子和所有身體部位之間。結果, 更加愉快和更加健康您。
2. 對您的姿勢總是神志清楚的。
有陳列粗劣的姿勢的很多人民。當要求站起來平直, 他們無法再流出適當的姿勢。這是因為他們被使用了對那親切姿勢並且他們對它已經是未察覺的。適當的姿勢不僅介入後面, 因為全部也許認為。它並且包括脖子。粗劣的姿勢, 如果沒處理罐頭提升脖子痛。
3. 鍛煉規則。
行使不僅好對身體的肌肉和心血管系統但對骨骼系統, 也是。為一個高效率和有效的節目, 您必須做至少三個會議每星期大約四十分鐘。為了是被_發做這些鍛煉, 涉及全家和您的朋友。它將有益於, 不僅你自己, 但您家族。
4. 吃得很好和吃。
自然地, 您保持您的身體健康由吃正確的食物在正確的數額。當您觀察適當的飲食和營養, 您的身體願被給可能增加您的耐力和表現的適當的能量或刺激。它可能並且增加您的身體的免疫系統對戰鬥傷害和憔悴。它並且能speep 您的補救從傷害和它您感到好的牌子。如果您有困難時期吃, 您不妨考慮佔去飲食補充掩蓋為維生素和礦物缺乏在您的身體。
5. 處理重音。
有很多技術構想解除重音, 如果不完全消滅它。通常, 重音繼續鞋幫後面、肩膀, 和脖子。如果您更喜歡, 去您最近的按摩醫生詢問這些技術並且怎麼對做他們正確的方式。
6. 不要施加壓力在您的脖子。
例如, 當使用電話, 不要使用您的脖子和肩膀拿著它當您談話。在辦公室, 適當地總坐和保留您的脖子平直由工作在觀察水平。您能不自覺地得到脖子痛在睡眠期間因為您對您的運動是未察覺的。您能使用一個子宮頸枕頭為這。您能滾動毛巾和並且投入它在您的脖子附近曲線當您睡覺。從未睡眠在您的胃。
7. 舒展。
這總是最佳做舒展如果可能。在辦公室或在家, 您能短的休假減少緊張。某一按摩不會傷害得或者。它可能減少緊張不僅在您的肩膀而且在您的脖子。
不要讓自己得到由脖子痛稱下來。如果您是那些群眾的當中一個遭受脖子痛, 不要苦惱。有您能得到和使用的很多簡單的技術和補救無論哪裡您可以是。
有其它風險因為您坐在那臺電腦前面但它會是對寫在這篇文章, 因此如果您會想學會更多關於其它風險譬如:
眼睛疲勞
RSI (反覆重音綜合症狀)
腕骨隧道綜合症狀
恆定的頂頭疼痛
頭暈
呼吸的問題
困難集中
您能學會所有對此在書: ?The 不痛的個人電腦?
關於作者:
Hege Crowton 委任自己作為一個專家的譔稿人。
她為人所知為做詳細研究在寫她的文章之前。
許多她的文章被張貼在 www.ezinecrow.com
文章來源: Messaggiamo.Com
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