颈部疼痛可从您的计算机
颈部疼痛可以刺激，如果真的能坚持很长时间。疼痛可以忍受，这就是为什么一些人屈服于服用药物或止痛药才发现，他们不这样做他们 任何良好。让我们看看这些简单和基本的秘诀，如何对待和减轻你的颈部疼痛。 [ *巴* ] [ *巴* ] 1 。获取脊柱定期检查。 [ *巴* ]这是非常重要的，始终保持您的脊柱对齐。这个 可以确保正常运转的颈部和背部，特别是上游地区。你的脊椎脊髓会调整您。这可以减少应激对您的胸部和颈椎。它还 提高你的大脑之间的沟通和所有部位。因此，一个快乐和健康的你。 [ *巴* ] [ *巴* ] 2 。总是有意识的姿态。 [ *巴* ]有很多人谁展览 穷人的姿态。当记者问挺身而出直，他们无法散发出适当的姿态了。这是因为它们已被用来那种姿势和他们不了解它已经。不正确的姿势 不仅涉及回，因为很多可能认为。它还包括脖子。可怜的姿态，如果处理不好会引起颈部疼痛以及。 [ *巴* ] [ *巴* ] 3 。经常运动。 [ *巴* ]锻炼不仅做好事 对身体的肌肉和心血管系统，而且对骨骼系统，太。建立一个高效率的和有效的程序，你必须做至少有三届会议，每周约40分钟。为了更加 灵感做这些工作，使整个家庭和您的朋友。这将有利于，不仅自己，但您的亲人，以及。 [ *巴* ] [ *巴* ] 4 。吃得好，吃的权利。 [ *巴* ]当然，让您的身体 吃健康食品的权利在适当的数额。当您遵守适当的饮食和营养，你的身体将给予适当的能源或燃料，可以增加您的耐力和性能。它也可以 增加您的肌体的免疫系统损伤和疾病作斗争。它可以speep你从伤病中恢复，同时也让你感觉良好。如果您有很难吃，你不妨考虑 行动膳食补充剂掩盖的维生素和矿物质缺乏症在你的身体。 [ *巴* ] [ *巴* ] 5 。应付压力。 [ *巴* ]有很多技术设计，具有减轻压力，如果不是完全消除。 通常情况下，强调的是进行了上背部，肩膀和颈部。如果您愿意，请您最近的脊椎询问这些技术和如何做他们的正确途径。 [ *巴* ] [ *巴* ] 6 。不要把 压力，你的脖子。 [ *巴* ]例如，在使用电话，请不要使用您的颈部和肩部举行的同时，你的交谈。在办公室里，总是坐好，保持你的脖子直眼的工作， 水平。你可以不自觉地让睡眠时颈部疼痛，因为你不知道你的动作。您可以使用颈椎枕的。您也可以推出一条毛巾，把它在你的脖子的曲线，而你 睡觉。永远睡在你的肚子。 [ *巴* ] [ *巴* ] 7 。伸展。 [ *巴* ]这是最好做拉伸如果可能的话。在办公室或在家里，您可以采取短期休息，只是为了缓解紧张局势。一些按摩将不会 受伤的。它可以降低紧张局势不仅对你的肩膀上，而且在您的脖子上。 [ *巴* ] [ *巴* ]不要让自己获得拖累的颈部疼痛。如果你是一个人患有颈部疼痛，做 没有烦恼。有很多简单的方法和补救措施，您可以随时随地获取和使用您可能。 [ *巴* ] [ *巴* ]还有其他风险，你坐在前面的电脑，但也很多写在 这篇文章，因此，如果您想了解更多关于其他风险，如： [ *巴* ] [ *巴* ]眼应变[ *巴* ]相对强弱指数（重复应激综合症） [ *巴* ]腕隧道症候群[ *巴* ]恒头 疼痛[ *巴* ]眩晕[ *巴* ]呼吸问题[ *巴* ]难点集中[ *巴* ] [ *巴* ] ，您可以了解所有有关这方面的书： ？的无痛电脑？ [ *巴* ] [ *巴* ]作者简介： [ *巴* ]瑞伊斯Crowton是 建立自己的专家文案。 [ *巴* ]她是做深入的研究之前，她写的文章。 [ *巴* ]她的许多文章都刊登在
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