व्यस्त जीवन से लोगों के लिए प्रभावी तनाव प्रबंधन!
तुम बढ़ दमखम के साथ क्या करना होगा चिंता कम, और मन की शांति ठोस? आप शायद अधिक कम समय में किया जाता है - बहुत ही कम से कम एक दिन और अधिक मनोरंजक होगा. लंबे समय में, आप होगा निश्चित रूप से बेहतर शारीरिक स्वास्थ्य के अनुभव और लंबे जीवन का समाय. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] तुम और आम के एक उच्च स्तर के बीच में ही बात अच्छी तरह से खड़े होने तनाव के unpreventable घटना है. दैनिक तनाव हम में से चोरी कर सकते हैं हमारी क्षमता, हमारे जीवन के हर पहलू में कमजोर. निम्नलिखित पर विचार करें: [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] तनाव * प्रतिरक्षा प्रणाली की कार्यकुशलता टूट जाती है हमारे शरीर बीमारी की चपेट में है और छोड़ने रोग. [*] [* बी.आर. *] तनाव * दिल समस्याओं का कारण बनता है और उच्च रक्तचाप बी.आर.. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] तनाव * नशे की लत व्यवहार के लिए योगदान देता है, जिससे शराब, विकारों खा, निकोटीन की लत, और workaholic प्रवृत्तियों. [* बी.आर. *] [बी.आर. * *] * सामाजिक तनाव वापसी का कारण बनता है, लक्षणों को बनाए रखने और विनाशकारी अलगाव के लिए अग्रणी. [* * बी.आर.] [* बी.आर. * बचने] करने के लिए तनाव और संबंधित लक्षण आपको सक्रिय होना चाहिए, आपके शरीर का पोषण एक संतुलित आहार, व्यायाम के माध्यम से और मन, और विश्राम के लिए आरक्षित समय है. [*] [* बी.आर. *] एक संतुलित आहार बी.आर. - हम जानते हैं कि एक संतुलित आहार आपके स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं, लेकिन यह सच में अपने तनाव के स्तर के लिए कुछ भी कर सकता ? विशेषज्ञों का कहना है कि यह कर सकते हैं. अनुसंधान पाया गया है कि हमारे अच्छे पोषण के लिए रवाना नुकसान तनाव वार्ड की क्षमता पर जबरदस्त प्रभाव हमारे सिस्टम के लिए कर सकते है. ज़रूर, तुम अब भी तनाव महसूस करेंगे, लेकिन अपने शरीर के पोषण के साथ लड़ाई के लिए हथियारों से लैस है, तुम कुछ बेहतर संभाल लेंगे. वहाँ बहुत कुछ आप कर सकते हैं अपने शरीर से लड़ने की शक्ति को अधिकतम करने के हैं. [* बी.आर. *] [* सबसे महत्वपूर्ण चीजें आप कर सकते हैं बी.आर. * एक] के लिए मात्रा में चीनी कम है और अपने आहार में सफेद आटा. चीनी और सफेद आटा समस्याओं का एक होस्ट तुम्हारे बिना नहीं कर सकता क्योंकि. अपने आहार में इन मदों को कम करके, आप बेहतर वजन पर नियंत्रण बनाए रखने में सक्षम होगा, हृदय रोग के जोखिम को कम करने, और अपनी ऊर्जा स्तर की वृद्धि हुई है. क्यों? क्योंकि इन उत्पादों के साथ बनाया आइटम आपके रक्त व्यवस्था में भी तेजी से metabolize. नतीजा है आपके रक्त में शर्करा में अस्वास्थ्यकर spikes, ऊर्जा में तेजी से कमी है, और हानिकारक तनाव लक्षण. [*] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] व्यायाम बी.आर. - सही खाने के अलावा, व्यायाम तनाव से लड़ने में काफी मदद हो सकती है. तुम चलती हो, आपके रक्त परिसंचरण उद्धार ऑक्सीजन और पोषक तत्वों में आपके शरीर. परिणाम मांसपेशी छूट, मन की रिहाई के रसायन elevating, और एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली है. अध्ययनों से पता चलता है कि जो लोग नियमित रूप से व्यायाम कम तनाव से ग्रस्त होने की संभावना है संबंधित बीमारी [. * *] [* बी.आर. *] आराम बी.आर.. जब आपके शरीर को आराम, यह तनाव के लक्षण उलट जाती है. तुम पर नियंत्रण की भावना के अनुभव के रूप में आप बेबसी की भावनाओं कि अक्सर साथ तनाव को खत्म करने. पाते हैं कि एक बात कि वास्तव में मदद करता है तुम वापस किक और थोड़ी देर के लिए चीजों के बारे में भूल जाओ. यहाँ कुछ सुझाव: [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] - जैसे दृष्टि, गंध के रूप में हमारे होश, को पूरा करते हैं, और ध्वनि की चिंता को कम कर सकते हैं. तो कुछ पसंदीदा पर डाल संगीत, ध्यान में रखते हुए नए सिरे से काट फूल रखने के लिए, और सिंक एक गर्म बुलबुला स्नान में. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] - आपके जीवन में अव्यवस्था कम करें. एक कागज़ के ढेर के रूप में आप काम के लिए छोड़, बक्से पर tripping, या नाश्ता भराई पासिंग गंदे बर्तन का एक सिंक में थाली, निहित तनाव है कि एक फ्यूज के रूप में कार्य करता है जब आप कुछ निकाल दिया जाता है बनाता है. [* * बी.आर.] [* बी.आर. *] - डील, कुछ के साथ सिर पर है कि आप परेशान कर रहा है. समस्याओं की अनदेखी नहीं करेंगे उन्हें दूर जाना - उन्हें हल होगा. [* * बी.आर.] [* बी.आर. *] - एक अच्छा रात सो जाओ. अपने शरीर को इस समय की जरूरत है और चंगा? रिबूट? तैयारी में अगले दिन की चुनौतियों के लिए. इनकार इस बुनियादी आवश्यकता है और आप सब अपने निकास उनकी ताकत की व्यवस्था. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] अच्छा पोषण, व्यायाम, और जीवन का आनंद लेने में आपकी मदद करना खतरनाक तनाव के लक्षण वार्ड करेंगे सीखने. यह महत्वपूर्ण है कि आप कदम अब एक स्वस्थ भविष्य सुनिश्चित करने के लिए ले रहा है. वह यह है कि मैं स्वास्थ्य के लिए क्यों मेरे ebook श्रृंखला, एक संतुलित दृष्टिकोण के कई वर्गों समर्पित है, तुम कैसे शिक्षण तनाव के अपने जीवन में स्तर को कम करने के लिए, तुरंत अपने जीवन की गुणवत्ता में सुधार. तुम सीख: कैसे निपटने के लिए हूँ के बजाय तनाव, 13 affirmations तनाव और उसके प्रभावों, आगे बढ़ने के लिए कैसे छूट गुरू बनने के लिए, और बहुत अधिक है. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] लेखक के बारे में: [* बी.आर. *] पॉल के लिए प्रशिक्षण के प्रमुख है एक प्रमुख ब्रिटेन चैरिटेबल व्यक्तिगत विकास के क्षेत्र में अनुभव का खजाना, प्रबंधन विकास, के साथ संगठन ई सीखने और परिचालन प्रबंधन. ब्रिटेन की अग्रणी Ebook प्रदाता के एक मालिक के अलावा http://www.pk-ebooks.co.ukPaul भी http://www.help-your-child-learn.co.ukand http://www.ebay-profits.co.uk का मालिक है [* * बी.आर.]
Article Source: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster Get Html Code
Add this article to your website now!
Webmaster Submit your Articles
No registration required! Fill in the form and your article is in the Messaggiamo.Com Directory!
