¡Gerencia eficaz de la tensión para ésos con vidas ocupadas!
¿Qué usted haría con stamina creciente, ansiedad disminuida, y la paz sólida de la mente? Usted conseguiría probablemente hecho más en menos tiempo -- por lo menos, cada día sería más agradable. Al largo plazo, usted experimentaría ciertamente una salud física mejor y una vida más larga.
La única cosa que está parada entre usted y un nivel más alto del bienestar general es la ocurrencia unpreventable de la tensión. La tensión diaria puede robarnos de nuestro potencial, debilitando cada aspecto de nuestras vidas. Considere el siguiente:
* La tensión analiza la eficacia del sistema inmune que sale de nuestros cuerpos vulnerables a la enfermedad y a la enfermedad.
* La tensión causa problemas del corazón y la tensión arterial alta.
* La tensión contribuye al comportamiento adictivo, causando el alcoholismo, comiendo desórdenes, el apego de la nicotina, y tendencias del workaholic.
* La tensión causa el retiro social, perpetuando síntomas y conduciendo al aislamiento destructivo.
Evitar la tensión y síntomas relacionados usted debe ser proactive, consolidando su cuerpo y mente con una dieta equilibrada, un ejercicio, y un rato reservado para la relajación.
¿Una dieta equilibrada - nosotros sabe que una dieta equilibrada puede mejorar su salud, pero puede realmente hacer cualquier cosa para su tensión niveló? Los expertos dicen que puede. La investigación ha encontrado que la buena nutrición tiene un enorme impacto en nuestra capacidad de guardar de la tensión del daños puede hacer a nuestros sistemas. Seguro, usted tiempo inmóvil de la sensación, pero con su cuerpo armado alimenticio para la batalla, usted manejará cosas mejor. Hay muchas cosas que usted puede hacer para maximizar la energía que lucha de su cuerpo.
Una de las cosas más significativas que usted puede hacer es reducir el azúcar de las cantidades y la harina blanca en su dieta. El azúcar y la harina blanca causan un anfitrión de problemas que usted podría hacer fuera. Reduciendo estos artículos en su dieta, usted podrá mantener un control mejor del peso, reducir el riesgo de la enfermedad cardíaca, y aumentar su nivel de energía. ¿Por qué? Porque los artículos hechos con estos productos metabolizan demasiado rápido en su sistema de la sangre. El resultado es puntos malsanos en su azúcar de sangre, agotamiento rápido de la energía, y síntomas perjudiciales de la tensión.
Ejercicio - además de la derecha el comer, el ejercicio puede ser una enorme tensión de la lucha interna de la ayuda. Mientras que usted consigue móvil, su circulación entrega el oxígeno y elementos alimenticios a través de su cuerpo. El resultado es relajación del músculo, el lanzamiento del humor que eleva los productos químicos, y un sistema inmune consolidado. Los estudios demuestran que los que ejercitan son regularmente menos probables sufrir de enfermedad relacionada tensión.
Relajación. Cuando su cuerpo relaja, invierte síntomas de la tensión. Usted experimenta un sentido del control mientras que usted elimina las sensaciones del desamparo que acompañan a menudo la tensión. Encuentre esa una cosa que realmente las ayudas usted a golpear con el pie detrás y a olvidarse sobre las cosas por un rato. Aquí están algunas sugerencias:
- el abastecimiento a nuestros sentidos, tales como vista, olor, y sonido puede reducir ansiedad. Ponga tan encendido una cierta música preferida, mantenga las flores frescas del corte la visión, y húndase en un baño de burbuja caliente.
- reduzca el alboroto en su vida. Pasar un apilado de papeles como usted se va para el trabajo, disparando sobre las cajas, o rellenando una placa del desayuno en un fregadero de platos sucios, crea la tensión subyacente que actúa como fusible cuando algo le consigue encendido para arriba.
- ocúpese de frente cualquier cosa que le ha estado incomodando. No hacer caso de problemas no hará que salen -- la resolución de ellos .
- consiga un sueño de la buena noche. ¿Su cuerpo necesita este vez de curar y el?reboot? en la preparación para el día siguiente los desafíos. Niegue esta necesidad y le básicos dren todo de sus sistemas de su fuerza.
La buenos nutrición, ejercicio, y aprender gozar de vida le ayudarán a guardar de síntomas peligrosos de la tensión. Es importante que usted ahora toma medidas para asegurar un futuro sano. Ése es porqué dedico varias secciones de mis series del ebook, un acercamiento equilibrado a la salud, enseñándousted a cómo reducir los niveles de la tensión en su vida, mejorando inmediatamente su calidad de la vida. Usted aprenderá: Cómo hacer frente más bien que tensionar, 13 afirmaciones a moverse más allá de la tensión y sus impactos, cómo hacer un gurú de la relajación, y mucho más.
Sobre el autor:
Paul es jefe del entrenamiento para una organización caritativa BRITÁNICA importante con una abundancia de la experiencia en el desarrollo personal, el desarrollo de gerencia, e-aprender y la gerencia operacional. Además de poseer uno del abastecedor http://www.pk-ebooks.co.ukPaul de Ebook del Reino Unido que conduce también posee http://www.help-your-child-learn.co.ukand http://www.ebay-profits.co.uk
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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