바쁜 생활과 함께 이들에 대한 효과적인 스트레스 관리를!
무슨 증가 체력과 함께 할 것이라고 불안을 감소, 그리고 견고한 마음의 평화는? 아마 당신은 더 적은 시간에 처리하는덴 것이 - 아주 최소한 매일 좀 더 즐거운 일이 될 것이다. 장기적으로, 당신은 것이 신체 건강과 수명은 확실히 더 나은 경험을합니다.
당신과 일반의 높은 수준의 사이에 서있는 건 잘 -되는 스트레스의 발생 unpreventable입니다. 매일 스트레스 우리를 턴다 수있는 잠재력을, 우리 삶의 모든 측면이 약해집니다. 다음 사항을 고려해야합니다 :
* 스트레스를 면역 체계의 효율성을 우리 몸은 질병에 취약 떠나 휴식 질병.
* 스트레스와 고혈압 심장에 문제가 발생합니다.
* 스트레스 습관성 행동으로, 알콜 중독의 원인,식이 장애는 니코틴 중독, 일중독에 기여하고 경향.
* 스트레스 사회 금단의 원인, 증상이 영속하고 파괴적인 고립을 이끌었다.
, 당신의 몸은 당신을 적극적으로 육성해야합니다 스트레스와 관련된 증상을 피하려면 균형 잡힌 식단, 운동을 통해 마음을, 그리고 휴식 시간에 대한 소유.
균형 다이어트 - 우리는 균형 잡힌 식단은 건강을 향상시킬 수있습니다 알아요,하지만 진짜로 당신의 스트레스 수준을 위해서라면 무엇이든 할 수있는 ? 전문가들은 그것을 할 수있다. 연구에 좋은 영양을 우리의 능력에 손상을 방어 스트레스에 엄청난 영향을 미친다는 게 우리의 시스템을 위해 할 수있는 것으로 나타났습니다. 그래, 당신이 여전히 존재해,하지만 몸을 영양학과 함께 느낄거야 전투를위한 무장, 당신은 더 나은 것들을 처리하겠습니다. 당신이 할 수있는 신체의 전투 능력을 극대화하기 위해 많은 것들이있다.
하나는 당신이 할 수있는 가장 중요한 것들의 양을 줄이기 위해 설탕입니다 다이어트에 하얀 밀가루. 설탕과 흰 밀가루를 문제없이 할 수있는 호스트가 발생할 수있습니다. 다이어트에 이러한 항목을 줄임으로써, 좀 더 체중 조절을 유지하기 위해, 심장 질환의 위험을 줄일 수있을 것입니다 그리고 당신의 에너지 레벨을 증가시킬 수있습니다. 왜? 왜냐하면 이들 제품으로 만든 상품이 너무 빨리 당신의 혈액 시스템에 흡수된. 그 결과 혈당있다는 건강에 해롭습 스파이크, 에너지의 급격한 고갈 및 손상 스트레스 증상.
연습 - 바로 먹는 이외에, 운동 스트레스는 전투에서 엄청난 도움이 될 수있습니다. 움직여라로서, 여러분의 순환을 통해 산소와 영양 요소를 제공합니다 신체. 그 결과 근육이 이완, 기분이 화학 물질의 석방을 향상, 그리고 면역 체계를 강화합니다. 연구 결과에 의하면 스트레스로부터 고통받는 사람들을 정기적으로 운동을 적게 관련 가능성을 보여 질병.
릴랙세이션. 시체가 끝날 때, 스트레스 증상을 반대했다. 당신이 스트레스를 무력의 감정을 자주 동행 없애기 당신은 통제의 감각을 경험했다. 한 가지를 찾아 그게 정말 당신 돌려보낸 다음과 잠시 동안 잊지 것들에 대해 도움을줍니다. *]
- 우리의 감각, 시력, 냄새 등 캐터링 여기 몇 가지 제안 : [* BR하는 소리 불안을 줄일 수있습니다. 그래서 좀 좋아하는에 넣어 음악,보기에, 신선한 꽃을 유지하고 싱크대 잘라 따뜻한 거품 목욕을했다.
- 당신의 삶에 혼란을 줄입니다. 당신이 일을 위해, 박스 걸려 넘어질, 떠나거나 아침 식사를 때우는 신문대 앞에서 넘기기 요리의 싱크대에 더러운 접시, 근본적인 긴장이 도화선 역할을 할 때 그 일이 당신을 해고 gets 만듭니다.
- 약속 머리 - 아무것도가 당신을 괴롭히고있다. 문제를 무시하지 않습니다 그들을 떠나 - 그들이 해결했다.
- 좋은 밤이에요 자둬 * *. 네 몸에 상처를 치료하고? 재부 팅이 시간이 필요? 그 다음날의 도전을위한 준비. 이 기본적인 필요와 여러분 모두의 드레인 거부하여 자신의 체력의 시스템입니다.
좋은 영양, 운동, 그리고 스트레스가 증상을 구청 위험한 삶을 누리기를 배우는 데 도움이됩니다. 그것은 당신이 지금은 건강한 미래를 보장하기위한 조치를 취할 것이 중요합니다. 저것 그래서 건강에, 당신의 인생에서 얼마나 스트레스의 수준을 줄이기 위해 당신을 가르치고, 순간적으로 삶의 질 개선을 내 서적 시리즈의 균형적인 여러 섹션을 바칩니다. 배울 거다 : 어떻게 대처 보다는 스트레스, 13 affirmations 스트레스와 그 영향, 넘어 휴식 방법은 전문가가되고, 그리고 훨씬 더 많은 이동합니다.
[* BR이 작성자 *] 소개 :
폴 헤드에 대한 교육의 주요 영국 자선 개인 개발에 풍부한 경험을 조직, 관리, 개발, 전자 - 학습 및 운영 관리. 하나는 영국의 대표적인 ebook 제공자의 소유 이외에 http://www.pk-ebooks.co.ukPaul도 소유 http://www.help-your-child-learn.co.ukand http://www.ebay-profits.co.uk
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