मिश्रित मार्शल लड़ कला
जब एक नया मिश्रित मार्शल कि बुनियादी स्तर पर या तकनीक से लड़ कला सीखने की पहली और अधिक उन्नत यह महत्वपूर्ण है कि हम इसे छोटे, आसानी से सीखा इकाइयों में नीचे हिस्सा. एक बार आसानी से ग्रहण कर लेता है हिस्सा प्राप्त कर रहे हैं इन पुनरावृत्ति के साथ अभ्यास किया जाना चाहिए उन्हें सीख लो. हालांकि, अभी उन्हें दोहरा पर और पर फिर से एक सत्र में अपनी सीमाएं हैं. [*] [* बी.आर. * अध्ययन] बी.आर. एक सरल तंत्रिका तंत्र पर दिखा दिया है कि एक सत्र में किसी भी काम के 10 से अधिक repetitions बनाए रखने के लिए किसी भी वृद्धि में परिणाम नहीं इसके अतिरिक्त में, है, बहुत कम बनाए रखने में सामग्री परिणाम का एक नया टुकड़ा सीखने से अधिक की केवल एक ही सत्र में प्रदर्शन तुम में से जो लोग गंभीर मिश्रित मार्शल आर्ट से लड़ने के लिए प्रशिक्षण में शामिल किया गया है के रूप में एक लंबे समय तक अच्छी तरह से पता है. हैं [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] पुनरावृत्ति ड्रिलिंग की सबसे उपयोगी विधि हासिल करने के लिए सबसे प्रभावी प्रतिधारण * * बी.आर. को सत्र के एक नंबर पर repetitions फैला हुआ है. [] एक तरीका है कि प्रभाव के एक महान सौदा दिखाया गया है कि एक प्रशिक्षण सत्र में एक विशेष तकनीक के 7 से 10 repetitions ले रहा है. और फिर बाहर निकालने में कम से कम नौ दोहराने कई दिनों या हफ्तों तक समीक्षा सत्रों. पहले सत्र में दोहराना ही सत्र में हो सकता है. मैं सत्र के अंत के पास सुझाव है. एक के बाद एक दिन के बाद, तो एक हफ्ते आदि करीब समीक्षा सत्रों के एक साथ हैं जल्दी इष्टतम प्रतिधारण प्राप्त की है. [*] [* बी.आर. *] एक अन्य आम समस्या है, मिश्रित मार्शल लड़ कला और Muay थाई लड़ने में है कि हम में से बहुत से अनुभव बी.आर., यह है कि के जब तकनीक पर्याप्त ड्रिलिंग के लिए आवश्यक repetitions की संख्या में प्रशिक्षण ऊब. यह सीखने की प्रक्रिया के रूप में बनाए रखने के लिए हानिकारक है गंभीरता से बिगड़ा हुआ है, जब हम नहीं हैं ध्यान दे. [* बी.आर. *] अभ्यास, संयोजन में repetitions और खेल Disguising है कि विशेष रूप से शामिल कौशल का उपयोग एक बहुत ही व्यावहारिक रास्ता है कि आप के आसपास पाने के लिए इस समस्या को और आप की अनुमति के लिए मदद करेंगे है अलग सेट अप, संयोजन या काउंटर से तकनीकों ड्रिलिंग द्वारा खेल के बहुमुखी प्रतिभा वृद्धि उनके खिलाफ इस्तेमाल किया. [जा रहा * *] [* बी.आर. *] एक और अधिक मौलिक रणनीति है कि मैं का उपयोग करें, विशेष रूप से काम करने में बी.आर. मेरी Muay थाई लड़ रहे हैं, ब्राजील Jiu Jitsu और मिश्रित मार्शल आर्ट्स के माध्यम से लड़ने तकनीक, पुनरावृत्ति है मैं के रूप में कई बार के रूप में तकनीक, जब तक कि ऊब महसूस कर सकता है repetitions की संख्या रिकॉर्डिंग मेरी डायरी प्रशिक्षण में प्रदर्शन किया और फिर एक और प्रशिक्षण सत्र में इस प्रक्रिया को दोहरा. जब इस रणनीति का प्रयोग सिर्फ एक निर्धारित अनुशासन को repetitions के एक पूर्व निर्धारित संख्या में पूर्ण विकसित. मैं होता अधिकतम बनाए रखने के लिए 2 वर्ष की अवधि 60 से अधिक प्रसार का एक न्यूनतम सुझाव है. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] को ध्यान में रखिए कि यह सबसे अधिक सीखने के लिए और एक नई तकनीक का प्रतिधारण, ऐसा नहीं है के इष्टतम शोधन के लिए है प्रभाव के स्तर पर है कि दोनों मिश्रित मार्शल लड़ कला और Muay थाई लड़ने में प्रतियोगिता की कठिनता के लिए आवश्यक हो सकता है. इस विकास की आवश्यकता है और विभिन्न के लिए आवश्यक गुण के sharpening जैसे तकनीक के अनुकूलतम प्रदर्शन: गति, समय, प्रवाह, संतुलन, अगले कदम को सड़कों से जोड़ने, रूपांतर समायोजन, शेष में सुधार, विरोधी आंदोलन की प्रतिक्रिया के लिए तैयारी, [आदि * बी.आर. *] [* बी.आर. *] अपने मिश्रित मार्शल इस स्तर तक कौशल लड़ाई कला लेकर कई repetitions की आवश्यकता है और के माध्यम से जोखिम के स्तर को बढ़ाने के लिए तकनीक का प्रदर्शन नियंत्रित और प्रकाश में लाने के लिए पर मुरगे की लड़ाई यादृच्छिक. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] शिक्षण और पूरी तरह से सहकारी शर्तों के तहत तकनीक ड्रिलिंग के लिए यह सही मिल द्वारा शुरू की तकनीक सीखने के सर्वश्रेष्ठ यह सुनिश्चित करने के लिए, इस [* बी.आर. *] प्रतिधारण अवधि है इसके बाद के संस्करण पर चर्चा की. [, * *] [* बी.आर. *] एक बार क्षमता का अच्छा स्तर प्राप्त है बी.आर. तो नियंत्रित शर्तों झगड़ा या नियंत्रित प्रदर्शन अभ्यास में अपने साथी के प्रशिक्षण में प्रस्तुत तकनीक का इस्तेमाल करने की कोशिश मध्यम समस्याओं से निपटने के लिए. के रूप में अपने प्रभाव बढ़ता है उसे अपने पहले झगड़ा, कम अनुभवी उच्च स्तर के विरोधियों को काम विरोधियों के खिलाफ में उपयोग शुरू करते हैं. [*] [* बी.आर. *] इस रणनीति का प्रयोग * बी.आर. विकासशील और अपनी तकनीकों ड्रिलिंग अपने खेल में वृद्धि नहीं होगी ही, लेकिन यह भी पुनरावृत्ति ड्रिलिंग अधिक मनोरंजक बनाने के लिए जब मिश्रित मार्शल आर्ट से लड़ने के लिए प्रशिक्षण
Article Source: Messaggiamo.Com
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