धूम्रपान छोड़ने किया जा सकता है
जेम्स BrownFor धूम्रपान करने वालों के जो इतने लंबे समय के लिए है कि बुरी आदत में से कह रहे हैं, कुछ साल या तो एक कठिन समय की आदत को तोड़ने हो सकता है. निकोटीन एक बहुत शक्तिशाली दवा और जो भी हो जाता है यह एक लत है विकसित निर्भरता के लिए यह कुछ तरह. पद छोड़ने का फैसला पहला कदम भयानक निकोटीन पर कलाकारों द्वारा जादू से एक स्वतंत्र जीवन है. शुरू इन कुछ नुस्खे आपको मिल का पालन करें: क्या तुम्हें पता है कि जब आप धूम्रपान करते हैं, और अधिक क्या आप में लेने के आधे से ताजी हवा है? गहरी साँस लेने में मदद. अधिक ऑक्सीजन है आपके रक्त में जा रहा है और सहायता प्राप्त की मदद करता है क्योंकि यह आपको अच्छा लग रहा है लगभग तुरन्त होगा तुमने अपने पुराने cravings के चलते हैं. इसलिए जब भी आप धूम्रपान करने का आग्रह करता हूं कि जाओ, उन्हें गहरी साँस में लेकर विजय प्राप्त करना. सभी अच्छे कारणों से तुम छोड़ क्यों चाहिए के बारे में सोचो. तुम्हें जीने का एक तरह से स्वस्थ हो सकेंगे. आप को कम कर सकेंगे तुम्हारी वातस्फीति से बीमार होने की संभावना, फेफड़े के रोग, स्ट्रोक या बुरा, कैंसर! फिर आप लंबे समय तक जीना और आनंद क्या जीवन को और अधिक मामलों में सक्षम होंगे. इसके अलावा, के लिए बुरी बातें तुम्हें नापसंद के बारे में सोचने की कोशिश करें धूम्रपान के बारे में. यह हो सकता है कि आपको साँस लेने में तकलीफ के अनुभव. या कि तुम घटिया या रास्ता के साथ गंदा अपने या अपने कपड़े भी साँस गंध महसूस करता हूँ. या संबंधित लग रहा है आप लोगों को जो तुम्हारे बारे में ध्यान से मिल और तुम्हारी और स्वास्थ्य पर. यह एक कागज पर लिख लें. लगता है यह देखो कि तुम मुफ्त खुजली पर काबू पाने में जब भी आप कर सकते हैं मदद के लिए प्रकाश है कि जब भी सिगरेट यह उठता है. तुम एक स्वस्थ प्रदान सकता है अपने प्रियजनों को पर्यावरण. अनुसंधान से पता चलता है कि जो लोग दूसरे की डिग्री धुएं में ले ही बीमारियों एक न करने वाला शराब मिल सकती है विकास की एक उच्च जोखिम है. इसके अलावा, अगर तुम एक माँ की उम्मीद कर रहे हो सकता है, वृद्धि छोड़ने एक स्वस्थ बच्चा होने की संभावना है. एक छोड़ने की तारीख निर्धारित करें और सब कुछ है कि धूम्रपान से जुड़ा हो सकता है बाहर साफ (लाइटर, ऐशट्रे, आदि) जैसे. अनुमति अन्य लोगों को अपने घर में धूम्रपान करने या न आपके कार्यालय. खुद को नई चीजों के साथ ध्यान भंग की कोशिश करो. अपने आप को अपने चाहने वालों के साथ बाहरी गतिविधियों के लिए उकसाया है. योजना में कुछ मज़ा और उत्पादक प्रत्येक दिन है. सामाजिक समर्थन प्राप्त करें. कह "कोई भी आदमी याद है एक टापू? "तुम अगर तुम मदद मांगना छोड़ने का एक बेहतर मौका मिलता है. अपने साथियों और अपने पद छोड़ने की योजना के बारे में परिवार से बात कर सकते हैं. अपने क्षेत्र में डॉक्टर या स्वास्थ्य की देखभाल प्रदाताओं से पेशेवर मदद प्राप्त करें. अपने आप को नामांकन में , टेलीफोन व्यक्ति या समूह परामर्श. प्रेरित करने और अपने आप को मजबूत. जब भी आप एक निश्चित चिह्न तक पहुँचने, एक सप्ताह के बाद कहते हैं, या एक महीने के एक कश के बिना, अपने आप को इनाम. पहचान करने की कोशिश कर के अपने प्रयासों कुछ असाधारण नहीं है. अगर कभी तुम जब आप धूम्रपान करने के लालच और तुमने किया निराश, नहीं महसूस कर रहे थे और सही रास्ते पर वापस जाना पसंद किसी तरह विफल रहे. केवल इस बार अपने आप को याद दिलाना कितना बुरा है या आप दोषी लगा जब तुम अपने नियमों का उल्लंघन किया है. कोशिश भी मुश्किल है. दरअसल, छोड़ने एक आसान काम नहीं है. लेकिन यह अवधारणा जा सकता है बहुत से एक उंगली का एक झटका के साथ ऐसा कर सकते हैं मुश्किल है. लेकिन अभी कोई अवधारणा की तरह, यह ! लेखक के बारे में किया जा सकता है: होगी जेम्स ब्राउन लिखते हैं के बारे में छूट iAmplify, Sedona विधि डिस्काउंट कोड स्रोत: www.isnare.com स्थायी लिंक: http://www.isnare.com/?aid=203625&ca=Self+Help
Article Source: Messaggiamo.Com
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