Odvykanie od fajčenia môže byť vykonané
James BrownFor fajčiarov, ktorí boli vo zlý zvyk, že po tak dlhú dobu, povedzme pár rokov alebo tak, môže mať ťažké Breaking The Habit. Nikotín je veľmi silný liek, a každý, kto dostane do návykových sa vyvíja určitého druhu závislosti na to. Rozhodnutie ukončiť, je prvým krokom, aby si život bez kúzla hrozné obsadení, o ktorom nikotínu. Podľa nasledujúcich pár tipov, ako začať: Viete, že keď fajčia, viac ako polovica z toho, čo budete mať na čerstvom vzduchu, je? Zhlboka dýchala pomoc. Viac kyslíka je podporovaný do vášho krvného obehu, a pomôže vám pustiť svoje staré chute, pretože to cítite dobre takmer okamžite. Tak ak máte nutkanie na fajčenie, je zničila tým, že v hlbších nádych. Premýšľajte o všetkých dobrých dôvodov, prečo by ste mali prestať. Budete mať možnosť zdravší spôsob života. Budete mať možnosť znížiť svoje šance na získanie chorých s emfyzém pľúc, pľúcne choroby, mŕtvica alebo horšie, rakovina! Budete tak mať možnosť žiť dlhšie a užiť si to, čo záleží viac na život. Tiež skúste premýšľať o tom, že zlé veci sa vám nepáči o fajčenia. Je možné, že sa u vás objaví dýchavičnosť. Alebo že sa cítite mizerne, alebo špinavý s tým, ako vaše oblečenie alebo dokonca svoj dych zápach. Alebo dotyčný vyzerá dostanete od ľudí, ktorí na vás záleží a vaše zdravie a tak ďalej. Napíš to na kus papiera. Neváhajte sa pozrieť na to, kedykoľvek môžete si na pomoc pri prekonávaní, že svrbenie na svetlo, že cigarety, kedykoľvek to nastane. Tie by mohli poskytnúť zdravšie prostredia na svojich blízkych. Výskum ukazuje, že ľudia, ktorí sa v druhom stupni dymu majú vysoké riziko vzniku rovnakých problémov fajčiar môže dostať. Tiež, ak ste očakával matka, fajčiť by mohlo zvýšiť možnosť mať zdravé dieťa. Nastaviť ukončenie dátum a jasné všetko, ktoré by mohli byť spojené s fajčením (napr. zapaľovače, popolníky, atď). Nedovoľte, aby ostatní ľudia fajčiť u vás doma alebo vo svojom kancelárii. Skúste sa odpútať sa s novým veciam. Doprajte si outdoorových aktivít so svojimi blízkymi. Plánovať niečo zábavnejšie a produktívne každý deň. Získať sociálnej pomoci. Pamätajte si povedal: "Žiadny človek nie je ostrov? "môžete dostať väčšiu šancu na odvykania ak si vyžiadať pomoc. Porozprávajte sa s kolegami a rodinou o vašich plánoch s fajčením prestať. Získať odbornú pomoc od lekárov alebo poskytovateľov zdravotnej starostlivosti vo vašom regióne. Zapísať si v individuálne, telefónom alebo skupina poradenstvo. motivovať a posilňovať sami. Kedykoľvek sa dostanete určité známky, povedzme, po týždni alebo mesiaci, bez jediného labutienka, odmeňte sa. Rozpoznať vaše úsilie sa snažia urobiť niečo mimoriadneho. Ak sa vám niekedy nepodarilo nejakým spôsobom, ako keď ste boli v pokušení fajčiť a vy ste, necítite odvahu a ísť rovno späť na trať. Ale tentoraz si pripomenúť, ako zlá, alebo ste vinný cítil, keď porušil svoje vlastné pravidlá. Skúste ešte ťažšie. Skutočnosti, fajčiť nie je ľahká úloha. Mohlo by to byť rozčlenená, ale môže byť veľmi ťažké robiť s voľným pohybom prsta. Ale rovnako ako každý iný koncept, je možno urobiť! O autorovi: James Brown píše o iAmplify zľavy, Sedona metóda zľava kódy Zdroj: www.isnare.com Permanent Link: http://www.isnare.com/?aid=203625&ca=Self+Help
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
