연기가 나기 종료함것은 할 수 있는다
제임스 브라운에 의하여
이렇게 오랫동안을 위해 나쁜 습관은, 몇 년을 또는 말하고 그래서 어려움을 거주를 끊는 있는 일지모른다 고 안에 이던 흡연자를 위해. 니코틴은 아주 강력한 약 이고 그것에 습관성에 얻는 누군가는 그것에 의존의 어느 종류를 개발한다. 종료할 것이다 결정은 첫걸음 생활을 자유롭게 니코틴에의해 위에 던지는 지독한 주문에서 있기 위하여 이다. 너를 시작되는 얻기 위하여 이 몇몇 끝을 따르십시요:
너가 안으로 가지고 가는 것을의 너가 연기가 날 때, 반보다는 좀더 신선한 공기 이다 것을 너는 알는가? 가지고 가서 심호흡은. 느낌이 에 의하여 너에게 좋은 거의 즉시에 시키기 때문에 산소는 더 너의 혈류량에 안으로 원조되고 그리고 너가 너의 오래 되는 갈망의 떠나보낼것을 돕l 것이다. 이렇게 너가 연기가 나기의 충동을 얻는다 언제든지, 심호흡안에 가지고 가기서 그들을 정복하십시요.
너가 종료해야 하는 까 왜 모든 좋은 이유의 생각하십시요. 너는 살의 더 건강한 방법을 있는. 너는 기종, 폐병, 치기 또는 더 나쁜 의 암에 아픈 얻기의 너의 기회를 낮춘! 좀더의 너는 그때 오랫동안 살, 생활에 무슨 사정 즐기.
또한, 너가 대략 연기가 나고 싶지 않는 나쁜 것에 관하여 생각할 것이다 시험. 너가 흡입의 부족을 경험한다 고 이을 수 있었다. 또는 너가 방법에 치사하나 더럽게 너의 옷또는 너의 흡입 냄새 느끼는 저것. 또는 관지하는 보기 너가 너에 관하여 걱정하는 및 너의 건강 그리고 이렇게 위에 얻는 사람에게서. 종이 장에 그것을 아래로 쓰십시요. 너가 원조할 수 있는다 언제든지 그것을 것 을 보게 자유로운 것 을 느끼십시요 일어난다 언제든지 가려워하는 저 담배를 점화하기 위하여 저것을 극복하기안에 너가.
너는 너의 가족에게 더 건강한 환경을 제공할 수 있었다. 2도 연기안에 가지고 가는 사람은 흡연자가 얻을 수 있는 동일한 질병을 개발하기의 고위험이 있는다 것을 연구는 보인다. 너가 예기 어머니 이으면 또한, 종료는 건강한 아기를 있는의 가능성을 증가할 수 있었다.
종료한 날짜 및 공간을 밖으로 연기가 나기에 회합될 수 있은 모두 놓으십시요 (예를들면 점화기, 재떨이, 등등). 사람에게 너의 가정 또는 너의 사무실안에 연기가 나는 허용하지 말라.
새로운 것에 흐트저린것을 해보십시요. 너의 가족과 야외 활동에 취약하십시요. 무언가를 재미와 생산 각 일 계획하십시요.
사회적인 지원을 얻으십시요. 말이 "남자 섬?" 이다 것 을 생각하십시요 너가 도움을 간청하면 너는 종료의 더 나은 기회를 얻을 수 있는다. 종료할 것이다 너의 계획에 관하여 너의 동료 그리고 가족에게 대화. 너의 지역안에 닥터 또는 건강관리 서비스 공급자에게서 직업적인 도움을 얻으십시요. 개인, 전화 또는 그룹 조언안에 입문하십시요.
동기를 주고 강화한다. 단순한 분첩없이 주 달다음에 어느 표가 말하자면, 너에 의하여 도달한다 언제든지, 사례금 너자신. 특별한 무언가를 한 해보기의 너의 노력을 인정하십시요.
너가 연기가 나기 위하여 유혹될 때 이제까지 너가 너같이 어떻게 해서든지 실패하면, 낙담하는 느끼고지 않 대위에 바르게 후에 가지 않거든. 너가 너의 자신의 규칙을 위반한 때 나빴던 유죄 너가 느낀 까 라고의 단 이 시간에 의하여 남는다. 시험은 열심히 고른다.
참으로, 종료는 쉬운 일이 아니다. 개념화될 수 있고 그러나 손가락의 다만 가볍게 치기에 하는것은 아주 곤란할지도 모른다. 그러나 다만 어떤 개념, 그것은 할 수 있는다!
저자에 관하여: 제임스 브라운은 대략iAmplify 할인, Sedona방법 할인 부호를 쓴다
근원: www.isnare.com
영원한 연결: http://www.isnare.com/?aid=203625&ca=Self+Help
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