क्या आप वास्तव में धूम्रपान बंद करना चाहते हैं? या आप वजन बहाना प्रयोग करते हैं?
मैं सिगरेट,) जो कभी नहीं किया है, और चूतड़ में 'उन दर्द में से एक होने के लिए' (ठीक है, बुरा यमक स्वीकार करते हैं! के बारे में गलत बदबू पर जाना है, और विरोधी विशेष रूप से सार्वजनिक स्थलों पर धूम्रपान करने वालों के सामाजिक व्यवहार, नहीं है. [ * बी.आर. *] [* बी.आर. *] तुम कर सकते हैं मेरी खुशी कल्पना जब मेरे स्थानीय पब में से एक हाल ही में धूम्रपान पर प्रतिबंध लगा दिया. कुछ ही समय के बाद प्रतिबंध लागू आया था मैंने एक साथ तैयार आदमी को देखा हाथ में सिगरेट, और के बारे में ख़ुदपसंद पाने के लिए और भी टकराव. सौभाग्य से मैं वापस आयोजित किया और मेरी बियर जारी - पर हैरान था. सिगरेट अंधेरा था और अभी तक वह उसके मुंह के पास डाल रहा था, काल्पनिक राख flicking और सामान्यतः के रूप में अभिनय अगर वह धूम्रपान था. जिज्ञासु के बारे में यह मैं अंततः पूछताछ की, केवल यह पता लगाने के लिए अपने बजाय अपरंपरागत उसके हाथ और इसलिए व्यस्त रखने के लिए दृष्टिकोण था, क्योंकि वे इसे अपने वजन कम रखना. [* बी.आर. *] [बी.आर. * *] हालांकि हर कोई जानता है कि धूम्रपान स्वास्थ्य के लिए हानिकारक, यह आश्चर्य की बात है धूम्रपान करने वालों के कितने एक कारण धूम्रपान छोड़ना नहीं के रूप में वजन बढ़ाने के डर का हवाला देते हैं. [* * बी.आर.] [* बी.आर. *] साधारण तथ्य यह है कि यह है कि धूम्रपान छोड़ने को प्रभावित नहीं है तुम्हारी वजन है, लेकिन आदत का परिवर्तन आप अपने भोजन मात्रा बढ़ाने में परिणाम. [सकता बी.आर. * *] [* बी.आर. *] लेकिन वहाँ तरीके सुनिश्चित करने के लिए कि तुम्हारे साथ ऐसा नहीं है की बहुत कुछ कर रहे हैं. [* बी.आर. *] [* बी.आर. * ] एक विशेष भोजन के लिए कोई ज़रूरत नहीं है जब आप धूम्रपान बंद है, लेकिन आप अपने सामान्य ज्ञान का उपयोग करना चाहिए. यदि आप चॉकलेट खाने की जगह तो धूम्रपान तुम बहुत वजन की संभावना है! [इससे पहले कि आप धूम्रपान बंद बी.आर. * *] [* बी.आर. *] एक पखवाड़े के लिए मॉनिटर अपने आहार - एक लिख खाना डायरी, टिप्पण सब कुछ तुम खाओ और जब. आप बस इस प्रयोग को पूरा यकीन है कि तुम क्या खाने के बाद छोड़ कर एक समान पैटर्न प्रकार है. [*] [एक के रूप में * बी.आर. *] एक समान तरीके से ध्यान दें, आप कितना व्यायाम कर सकते हैं * बी.आर. धूम्रपान न करने. जब आप धूम्रपान बंद करो, तुम और कितना व्यायाम आप आसानी से कर सकते तुलना शुरू कर सकते हैं. यह आप अन्य तरीकों से फिटर बनने की संभावना के लिए प्रेरित करेंगे, और वास्तव में आप के माध्यम से होगा मदद ऊपर मुक्ति देने की सख्त अवधि. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] भी व्यायाम के मध्यम मात्रा में तम्बाकू cravings को कम कर सकते हैं. एक ताजा अध्ययन में पाया गया कि महिलाओं है कि एक कठोर व्यायाम एक साथ मिलकर सरकार बनाए रखा बंद करो धूम्रपान कार्यक्रम में दो बार के रूप में उन लोगों के रूप में सफल नहीं किया गया है जो की संभावना है. सच कहूँ तो, कसरत है धूम्रपान के साथ असंगत है, और तुम भी अधिक होने की संभावना है गैर साथ होना, धूम्रपान करने वालों के मिश्रण. [* * बी.आर.] [* बी.आर. * चलो] यह चेहरा है, अगर आप 20 दैनिक सिगरेट धूम्रपान करते हैं, आप अपने मुंह से अपना हाथ डाल रहे हैं तो कम से कम 200 बार एक दिन. जब आप छोड़, तुम अपने हाथ व्यस्त रखने की आवश्यकता है. कैसे नाश्ते के लिए छीलने के बारे में फल, या शायद jigsaws भी कर बुनाई. [* * बी.आर.] [* बी.आर. *] अपने आप को फिट गैर के रूप में visualising रखो न करने वाला शराब, खासकर जब आपकी प्रेरणा ध्वज के लिए शुरू होता है. तुम हमेशा इस के साथ मदद hypnotherapy के प्रयोग के माध्यम से प्राप्त कर सकते हैं. के रूप में इतने सारे व्यवहार में मुद्दों, यह आसानी से पुनः की बात है हमारे मन प्रोग्रामिंग. ऊपर धूम्रपान देना मुश्किल है, और आत्म सम्मोहन एक तरीका है कि कई एक आसान तरीका मदद मानसिक रवैया और प्रेरणा के रूप में रखने पर खोज कर रहे हैं बिल्कुल. [* बी.आर. *] [*] पब में आदमी की तरह बी.आर., आप अपने धूम्रपान छोड़ने की चुनौती से मुकाबला करने के अपने तरीके मिल जाए, और अच्छी तरह से कर सकते हैं .. अगर यह काम करता है - महान [! * बी.आर. *] [* बी.आर. *] अच्छा स्वास्थ्य [! * बी.आर. *] [* बी.आर. *] के बारे में लेखक: [* बी.आर. *] कीथ वाटसन - एक पंजीकृत नर्स के रूप में 25 साल. अब लिखने के बारे में और स्वास्थ्य के मुद्दों के लिए एक समग्र दृष्टिकोण को बढ़ावा देने. एक चिकित्सा के रूप में सम्मोहन, यात्रा के बारे में अधिक जानने http://www.adam-eason.com/ [बी.आर. * *]
Article Source: Messaggiamo.Com
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