您真正地想要停止抽煙嗎? 或您使用重量獲取藉口嗎?
我不抽煙, 從未有, 和承認是那些的當中一個' 令人討厭的人(好, 壞雙關語!) 那去在大約骯髒的惡臭, 和吸煙者反社會行為, 特別是在公共場所。
您能想像我的喜悅當我的地方客棧的當中一個最近取締了抽煙。在禁令之後生效了我察覺人保持平衡與香煙在手中的, 和將得到傲慢和甚而對抗。我幸運地舉行了和繼續了我的啤酒- 但困惑了。香煙unlit 仍然他投入它在他的嘴附近, 甩虛構的灰和一般行動好像他抽它。好奇對此我最終詢問, 只有發現這是他自己相當非正統的方法對保持他的手繁忙和因此, 因為他投入了它, 保留他的重量下來。
雖然大家知道抽煙是損傷的對健康, 它是驚奇多少個吸煙者援引對投入的恐懼在重量因為原因不放棄抽煙。
事實是, 它不放棄抽煙那影響您的重量, 但是習性的變動可能導致您增加您的攝食。
但有大量方式保證這不發生在您身上。
沒有需要對於特別飲食當您停止抽煙, 但您必須使用您的常識。如果您吃巧克力而不是然後抽煙您是非常可能增重!
監測您的飲食一兩星期在您停止抽煙之前- 寫食物日誌, 注意一切您吃和當。您簡單地使用這確信, 什麼您吃崗位放棄仿效相似的形式。
用一個相似的方式, 注意多少鍛煉您能做作為吸煙者。當您停止抽煙, 您能開始比較多少更多鍛煉您可能容易地做。這將_發您對成為的可能性適合其它方式, 和實際上將幫助您通過給的堅韌期間癮。
適度相當數量鍛煉可能減少煙草熱衷。一項最近研究發現維護一個嚴謹鍛煉政權被結合與一個停止抽煙的節目的婦女是兩次一樣可能成功因為那些沒有。坦率地, 行使是不相容的以抽煙, 並且您並且是可能混合與不抽煙的人。
我們面對它, 如果您每日抽20 根香煙, 您投入您的手對您的嘴至少200 次每天。當您放棄, 您需要保持您的手繁忙。削皮果子怎麼樣為快餐, 做jigsaws 或甚而可能編織。
繼續形象化作為一個適合的不抽煙的人, 特別是當您的刺激開始下垂。您能總得到幫助與這通過用途對hypnotherapy 。和在許多關於行為的問題, 這簡單地是重編程式我們的頭腦事情。給抽煙是堅韌的, 並且自我催眠是許多發現的方法因為一個簡單的方式幫助保留精神態度和刺激在路線。
像破裂在客棧, 您可以發現您自己的方法應付您的被放棄的抽煙的挑戰, 和好。如果這有效- 偉大!
身體好!
關於作者:
Keith 華森- 25 年作為一位註冊護士。現在寫和促進一種全部方法對健康問題。學會更多關於催眠狀態作為療法, 參觀 http://www.adam-eason.com/
文章來源: Messaggiamo.Com
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