¿Usted Realmente Desea Parar El Fumar? ¿O Usted Utiliza La Excusa Del Aumento Del Peso?
No fumo, nunca tengo, y admito a ser uno de ésos el ' dolor en el retruécano de los extremos (ACEPTABLE, malo!) eso va en alrededor el stench asqueroso, y el comportamiento antisocial de fumadores, especialmente en lugares públicos.
Usted puede imaginar mi alegría cuando una de mis publicaciones locales prohibió recientemente fumar. Poco después la interdicción había venido en fuerza que manché a individuo contrapesado con el cigarrillo a disposición, y estaba alrededor conseguir confrontational susceptible y uniforme. Sostuve afortunadamente detrás y continué mi cerveza - pero fue desconcertado. El cigarrillo era unlit pero él lo ponía cerca de su boca, chasqueaba la ceniza imaginaria y actuaba generalmente como si él la fumara. Curioso sobre esto que investigué eventual, sólo descubrir esto era su el propio acercamiento algo poco ortodoxo a mantener sus manos ocupadas y por lo tanto, como él lo puso, guardando su peso abajo.
Aunque cada uno sabe que el fumar es perjudicial a la salud, está sorprendiendo cuántos fumadores citan el miedo de poner en peso mientras que una razón de no parar el fumar.
El hecho simple es que no está parando fumando eso afecta su peso, pero el cambio del hábito puede dar lugar a usted que aumenta su toma de comida.
Pero hay un montón de maneras de asegurar esto no le sucede.
No hay necesidad de una dieta especial cuando usted para el fumar, pero usted debe utilizar su sentido común. ¡Si usted come los chocolates en vez de fumar entonces usted es muy probable ganar el peso!
Supervise su dieta por una quincena antes de que usted pare el fumar - escriben un diario del alimento, observando todo usted come y en que. Usted utiliza simplemente esto para cerciorarse de que qué usted come poste-parar sigue un patrón similar.
De una manera similar, observe cuánto ejercicio usted puede hacer como fumador. Cuando usted para el fumar, usted puede comenzar a comparar cuánto puede hacer más ejercicio usted con facilidad. Esto le inspirará a la posibilidad de convertirse más apta de otras maneras, y le ayudará realmente con el período resistente de dar encima del apego.
Incluso las cantidades moderadas de ejercicio pueden reducir cravings del tabaco. Un estudio reciente encontró que las mujeres que mantuvieron un régimen riguroso del ejercicio juntado con un programa parar-que fumaba eran dos veces tan probables tener éxito pues los que no lo hicieron. Franco, el ejercitar es incompatible con fumar, y usted es también más probable mezclarse con los no fumadores.
Hagámosle frente, si usted fuma 20 cigarrillos diariamente, usted están poniendo su mano a su boca por lo menos 200 veces al día. Cuando usted para, usted necesita mantener sus manos ocupadas. Cómo sobre pelar la fruta para los bocados, hacer el rompecabezas o quizá incluso hacer punto.
Guarde el visualizarse como no fumador apto, especialmente cuando su motivación comienza a señalar por medio de una bandera. Usted puede conseguir siempre ayuda con esto con el uso de hypnotherapy. Como en tan muchas ediciones del comportamiento, es simplemente una cuestión de reprogramar nuestra mente. El dar encima de fumar es resistente, y la autohipnosis es un método que muchas están descubriendo pues una manera simple de ayudar a guardar la actitud y la motivación mentales en curso.
Como la grieta en la publicación, usted puede encontrar su propio método de hacer frente a su desafío que fuma parado, y bien. ¡si trabaja - grande!
¡Buena salud!
Sobre el autor:
Keith Watson - 25 años como enfermera registrada. Ahora escribiendo alrededor y promoviendo un acercamiento holístico a las ediciones de la salud. Para aprender más sobre hipnosis como terapia, visite http://www.adam-eason.com/
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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