Voulez-vous Vraiment Cesser Le Tabagisme ? Ou Employez-vous L'Excuse De Gain De Poids ?
Je ne fume pas, n'ai jamais, et admets à être l'un de ceux la 'douleur dans le calembour des bouts (CORRECT, mauvais !) cela vont sur environ la puanteur fétide, et le comportement antisocial des fumeurs, particulièrement dans les endroits publics.
Vous pouvez imaginer ma joie quand une de mes publications locales a récemment interdit le tabagisme. Peu de temps après l'interdiction était entré en vigueur que j'ai repèré un type porté en équilibre avec la cigarette à disposition, et était sur le point d'obtenir vexé et même conflictuel. Heureusement je me suis tenu en arrière et suite ma bière - mais a été embarassé. La cigarette était unlit mais il le mettait près de sa bouche, effleurait la cendre imaginaire et agissait généralement comme si il la fumait. Curieux à ce sujet que je me suis par la suite enquis, seulement découvrir ceci était son propre approche plutôt peu orthodoxe à maintenir ses mains occupées et donc, car il l'a mise, réduisant son poids.
Bien que chacun sache que le tabagisme est nuisible à la santé, il étonne combien de fumeurs citent la crainte de la mise sur le poids pendant qu'une raison de ne pas stopper le tabagisme.
Le fait simple est qu'il ne stoppe pas fumant cela affecte votre poids, mais le changement de l'habitude peut avoir comme conséquence vous augmentant votre ingestion de nourriture.
Mais il y a d'abondance des manières d'assurer ceci n'arrive pas à vous.
Il n'y a aucun besoin de régime spécial quand vous cessez le tabagisme, mais vous devez employer votre bon sens. Si vous mangez des chocolats au lieu du tabagisme alors vous êtes très pour gagner le poids !
Surveillez votre régime pendant une quinzaine avant que vous cessiez de fumer - écrivent un journal intime de nourriture, notant tout vous mangez et où. Vous employez simplement ceci pour vous assurer que ce qui vous mangez poteau-stopper suit un modèle semblable.
D'une manière semblable, notez combien d'exercice vous pouvez faire en tant que fumeur. Quand vous cessez le tabagisme, vous pouvez commencer à comparer combien plus d'exercice vous peut faire avec la facilité. Ceci vous inspirera à la possibilité de devenir plus convenable d'autres manières, et vous aidera réellement par la période dure de donner vers le haut du penchant.
Même les quantités modérées d'exercice peuvent réduire des cravings de tabac. Une étude récente a constaté que les femmes qui ont maintenu un régime rigoureux d'exercice couplé à un programme detabagisme étaient deux fois aussi pour réussir car ceux qui pas . Franchement, s'exercer est incompatible avec le tabagisme, et vous êtes également se mélanger aux non-fumeurs.
Faisons- facelui, si vous fumez 20 cigarettes quotidiennement, vous mettent votre main à votre bouche au moins 200 fois par jour. Quand vous stoppez, vous devez maintenir vos mains occupées. Que diriez-vous d'éplucher le fruit pour des casse-croûte, de faire des scies sauteuses ou peut-être même du tricotage.
Continuez à se visualiser en tant que non-fumeur convenable, particulièrement quand votre motivation commence à diminuer. Vous pouvez toujours obtenir l'aide avec ceci par l'utilisation de hypnotherapy. Comme dans tant d'issues comportementales, c'est simplement une question de reprogrammer notre esprit. Donner vers le haut du tabagisme est dur, et art de l'auto-portrait-hypnosis est une méthode que beaucoup découvrent car une manière simple d'aider à garder l'attitude et la motivation mentales sur le cours.
Comme la gerçure dans la publication, vous pouvez trouver votre propre méthode de faire face à votre défi de tabagisme stoppé, et bon. si cela fonctionne - grand !
Bonne santé !
Au sujet de l'auteur :
Keith Watson - 25 ans en tant qu'infirmière enregistrée. Maintenant écrivant environ et favorisant une approche holistique aux issues de santé. Pour apprendre plus au sujet de l'hypnose comme thérapie, visitez http://www.adam-eason.com/
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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