Naozaj chcete prestať fajčiť? alebo musíte použiť hmotnosti ospravedlnenie?
Nefajčím, nikdy, a priznať, že jedným z tých 'bolesti zadky' (OK, zlá slovná hračka!), Ktorý dál o faul zápach, a anti-sociálne správanie fajčiarov, najmä na verejných miestach.
môžete si predstaviť moju radosť, keď jeden z mojich miestnych krčmičiek nedávno zakázala fajčenie. Krátko po tom, čo zákaz, nadobudla platnosť Videl som chlap pripravený s cigaretou v ruke, a chystal sa dostať urážlivý, a dokonca aj konfrontačné. Našťastie som držal späť a pokračoval som pivo - ale bol zmätený. Cigariet bol neosvětlený, a napriek tomu bol jej uvedenie v blízkosti úst, Máchal imaginárny popol a všeobecne pôsobí ako keby to bolo fajčenie. Zvedavá to som sa nakoniec spýtal, len aby zistil, je to jeho vlastné pomerne neortodoxný prístup k udržiavanie ruky práce a tak, ako sám povedal, pričom jeho váha dole.
I keď všetci vedia, že fajčenie škodí zdraviu, je to prekvapujúce, koľko fajčiarov citovať strach uvedenie na váhe, ako dôvod, že nechcete prestať fajčiť.
jednoduchým faktom, že to nie je odvykanie od fajčenia, ktorý ovplyvňuje vaše váhu, ale zmena zvyk môže mať za následok zvyšujúci sa vám váš príjem potravy.
Ale existuje mnoho spôsobov, ako zabezpečiť, aby sa to nestane vám.
Nie je potreba špeciálnu diétu, keď prestať fajčiť, ale musíte použiť zdravý sedliacky rozum. Ak budete jesť čokoládu namiesto fajčenia, potom ste veľmi pravdepodobné, že na váhe!
Monitor svoj jedálniček o štrnásť dní skôr, ako prestať fajčiť - napíšte nám potravín denník, a upozorňuje, všetko, čo jesť a kedy. Stačí použiť, aby sa ubezpečil, že to, čo jete post-fajčiť takto podobný priebeh.
Podobným spôsobom si uvedomte, koľko cvičenie, môžete robiť, čo fajčiar. Keď prestanete fajčiť, môžete začať porovnávať, ako ďaleko cvičenie môžete robiť s ľahkosťou. To bude inšpirovať k možnosti stať sa montér inými spôsobmi, a bude skutočne pomôže prostredníctvom tvrdý obdobia vzdať závislosti.
I mierne množstvo cvičenie môže znížiť chute tabaku. Nedávna štúdia zistila, že ženy, ktoré dodržiava prísny režim, cvičenie v spojení s stop-smoking programe boli dvakrát šancu na úspech ako tých, ktorí nemali. Úprimne povedané, cvičenie je nezlučiteľná s fajčením, a tie sú aj viac pravdepodobné, že sa miešanie sa non-fajčiarov.
Priznajme si to, je-li Fajčíte 20 cigariet denne, vystavujete svoju ruku k ústam aspoň 200-krát denne. Pri ukončení, je potrebné, aby sa vaše ruky práce. Čo tak šúpanie ovocia na svačiny, robí skladačky alebo dokonca pletenie.
Udržujte vizualizácia seba ako vhodné nie sú-fajčiar, najmä keď vašu motiváciu začne vlajky. Vždy sa môžete získať pomoc s týmto využitím hypnoterapie. Tak ako v mnohých správania problémy, to je jednoducho vec re-programovania našej mysle. Ktorí chcú prestať fajčiť, je tvrdý, a self-hypnózy je metóda, ktorá mnohí objavuje ako jednoduchý spôsob, ako pomôcť udržať duševné postoj a motivácia Samozrejme.
Rovnako ako chlapík v krčme, môžete nájsť svoj vlastný spôsob, ako sa vyrovnať so svojím problémom prestať fajčiť, a tiež .. či to funguje - skvelé!
Dobré zdravie!
O autor:
Keith Watson - 25 rokov ako registrovaná zdravotná sestra. Teraz píše o podpore a komplexný prístup k zdravotnej problémy. Ak chcete sa dozvedieť viac o hypnóze ako terapia, navštívte http://www.adam-eason.com/
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
