नाटक की आदत से मुक्त टूट गया और एक स्वस्थ बहस शैली विकसित करने के लिए पाँच सुझाव
हम सब समय समय पर गुस्सा आ रहा है, लेकिन गुस्से में लग रहा है और उग्र एक जैसे अभिनय, बाहर नियंत्रण बच्चे के क्रोध के क्षणों के दौरान दो अलग बातें हैं. और जब संदर्भ की पंक्ति में "गुस्सा" पार एक अंतरंग संबंध है, कारण व्यापक सकता है और कभी कभी भी अपूरणीय-कलह और नुकसान. क्योंकि क्रोध आदि ऐसी भावना है, वास्तव में यह है कि हम सब गया है की लगभग सभी से परिचित है लग रहा है हमारे हमारे जीवन का सबसे ज्यादा गुस्सा हमारे जलाशयों में एक आँख की झपकी में भी अक्सर हम क्या कर रहे हैं पर परिलक्षित करती है, या इसलिए हम it.Moreover कर रहे हैं, बिना नल कर सकते हैं, इसके बजाय डाल दो टूक, "नाटक प्रेमियों" या "dramaholics" कभी कभी अपने साथी या दोस्त या रिश्तेदार के साथ लड़ाई लेने होंगे सिर्फ उच्च या जल्दी है कि एक उत्तेजित, ऊपर काम का अनुभव करने के लिए नाटकीय राज्य को उनके लिए उपलब्ध है. (मुझे पता होना चाहिए, क्योंकि मेरी छोटी दिनों में, मैं काफी एक नाटक रानी अपने आप को) हुआ करता था. नाटक नशेड़ी लगता है या, और अधिक ठीक, वे महसूस दावा 'अधिक जीवित "जब वे मुसीबत भावप्रवण, की प्रक्रिया में हैं क्योंकि मुसीबत या नाटक, या भावनात्मक क्रांति, बस एक बात है कि वास्तव में उनके खून पंप और उनके दिल racing.Of जरूर हो जाता होता है, गुस्सा गुस्सा फेंकने के साथ सबसे बड़ी समस्या हम जब भी लगता है यह सिर्फ के रूप में हमने किया, जब हम बहुत छोटे बच्चे थे यह है कि जब भी हम इस विशेष आकर्षण का शिकार है, हम वास्तव में खुद को आसान तरीका लेने के लिए out.It के नाटक से बाहर तोड़ मुश्किल हो सकता अनुमति दे रहे हैं आदत है, और यह अनुशासन और आचरण का एक काफी राशि की जरूरत सकते हैं, लेकिन अच्छी तरह से सार्थक प्रयास है, क्योंकि के बाहर के नियंत्रण नाटक और क्रोध की दुर्भाग्यपूर्ण और असामयिक निधन के लिए मार्ग प्रशस्त किया है अभी तक भी कई रिश्तों कि एक बार बहुत प्यार कर रहे थे और happy.That कहा, यहां पांच, व्यावहारिक हैं की कोशिश की और सही तकनीक की मदद से आप 'छोड़ नाटक आदत "और अपने महत्वपूर्ण दूसरे के साथ और अधिक रचनात्मक बहस (या किसी और को, उस बात के लिए) 1:. जब अपने साथी के साथ बहस विषय पर एक हाथ में लेजर बीम की तरह ध्यान केंद्रित चर्चा रखने के लिए, और अपने मुख्य points.Let 's कहना एक पति और पत्नी कर रहे हैं से विचलित नहीं कौन क्या करता है घर के आसपास के बारे में चिंतित तर्क है, और पत्नी अपने पति से है कि वह दूर करता है और घर का काम लगता है. ऐसी स्थिति में उचित नहीं है, है ही लेकिन यह वास्तव में आश्चर्यजनक रूप के लिए महत्वपूर्ण है उसे उसके मन बल्कि उसकी भावनाओं और पकाव समय के पाठ्यक्रम पर आक्रोश का एक विशाल, खदबदा गेंद में बढ़ने की अनुमति से, बोलते हैं. तथापि, यह है सिर्फ उसके लिए महत्वपूर्ण के रूप में उसके बयान पर ध्यान केंद्रित रखना हाथ में क्या बात है, अर्थात्, घर के काम. यह पर्याप्त नहीं है पर जोर दिया जा सकता है. दूसरे शब्दों में, कोई कितना ही क्रोधित वह अंदर महसूस कर सकता है, यह अनुचित, अनुचित होगा, और संभवतः उसके बारे में बहुत क्रूर के लिए अनुमति गरम (पर उन पर केन्द्रित) के घर में प्रसव के विभाजन के बारे में बातचीत के लिए एक अपमान से भरा, पूरा उसके पति पर पैमाने पर हमले, जिसमें उन्होंने अपना खामियों के सभी और हर गलती उसने झुनझुने में पतित कभी बेतहाशा भटक के उनके marriage.An उदाहरण के दौरान बनाया (और निर्दयतापूर्वक) बिंदु से एक बहस में जो हो घर के कामकाज के बारे में कुछ ऐसा कह सकते हैं शामिल करना चाहिए: "यह है कि मैं सब यहाँ घर का काम. तुम अविश्वसनीय आलसी हैं. असल में, तुम laziest व्यक्ति को मैंने कभी अपनी पूरी ज़िंदगी में मिला दिया है. अगर मैं साफ नहीं है आप सब समय के बाद, आप सामग्री चाहते हैं तो बस अपनी तरह गंदगी में लोट लगाते होना था मैं बड़ा, मोटा, घृणित सुअर है कि आप कर रहे हैं. "इसके विपरीत, घर के कामकाज के बारे में एक तर्क में कुछ बिंदु पर रहने की तरह कह सकते हैं शामिल का एक उदाहरण:" मुझे लगता है मैं काम यहाँ की सबसे अधिक है, और समझने की जरूरत है क्या तुम सच में और अधिक में पिच पर से आप कर रहे हैं. "जो लोग अपने को साफ भागीदारों, संकीर्ण, और इस मामले पर एक हाथ में लेजर बीम की तरह ध्यान केंद्रित के साथ अपने तर्क रख कि चोट पहुँचाने से नहीं अपने साथी भावनाओं को, वहाँ एक बहुत अधिक संभावना है कि तर्क जल्दी defused जा सकता है, और समस्या है हर satisfaction2 को हल किया जा सकता है. झगड़ा गंदा मत करो. " तलवार का वार है कि, के लिए है कभी नहीं अपने साथी 'है Achille खीर "या भावनात्मक" नरम कोना "एक बहस में. यह बहुत आसान है, और स्पष्ट रूप से, यह भी mean.We है सब जानते हैं कि हमारे 'भागीदारों बटन पुश के लिए, लेकिन सिर्फ इसलिए कि हम ठीक से पता क्या उनके कमजोर अंक का क्या मतलब है कि हम एक बहस के बीच में अपने लाभ के लिए उनकी विशेष कमजोरियों के हमारे ज्ञान का उपयोग करना चाहिए नहीं हैं. कि अंत करने के लिए, अनुचित, क्रूर, पीढ़ी के किसी भी प्रकार , आक्रामक hypercritical, सीधा के लिए बहस के-गले शैली जा रहा गंदा लड़ने का एक रूप माना जा सकता है. यह लगभग कभी नहीं जायज है, और यह निश्चित रूप से ऊंचा नहीं है, और यह एक क्लासिक उदाहरण है सही समय पर खिड़की से बाहर फेंक स्वर्ण नियम सही हम यह सबसे जब की जरूरत है. गोल्डन नियम के चल रहे अभ्यास (दूसरों के इलाज और इस संदर्भ में, अपने महत्वपूर्ण अन्य बिल्कुल के रूप में आप चाहते हो इलाज) सभी स्वस्थ संबंधों की आधारशिला है. इसलिए, यह तीव्र संघर्ष, गुस्सा और तनाव के क्षणों के दौरान ठीक है, जब हम के बारे में अतिरिक्त सावधानी बरतने को कैसे हम अपनी भावनाओं को व्यक्त करने की जरूरत है हमारे महत्वपूर्ण अन्य लोगों (और हमारे चाहने वालों और दोस्तों के सभी). किसी भी प्राथमिक स्कूल के छात्र, जो खेल के मैदान पर किसी भी समय बिताया है तुम बता सकते हैं, शब्दों के हथियार की तरह wielded जा सकता है, और सभी परिपक्व वयस्कों-भी वयस्क के रूप में कौन सही अपने साथियों के साथ एक बड़ी बहस के बीच में हैं दोनों एक जिम्मेदारी और दायित्व है कि उनके words.Individuals जो सकारात्मक, रचनात्मक आदत में पहले से ही कर रहे हैं के हथियार बनाने के बाहर नहीं उनकी बहस के दौरान बिंदु पर रहने के लिए अपने साथियों पर व्यक्तिगत अपमान वेग से फेंकना नहीं करते हैं. वे जानते हैं कि व्यक्तिगत हमलों कुछ भी नहीं है और लगभग हमेशा चोट भावनाओं में परिणाम और लक्ष्यों को सुलझाने की कोशिश को विफल. से, और फिर एक पूरी तरह से व्यावहारिक दृष्टिकोण, जो लोग अपने साथी के साथ बहस में रहने के मुद्दे पर आम तौर पर हो कि वे क्या चाहते हैं, और सभी का सबसे अच्छा, वे क्रूरता का सहारा के बिना उस उद्देश्य को प्राप्त. (ऐसा कुछ है पुराना सिरका से अधिक शहद मक्खियों को आकर्षित करने के बारे में कह रही). इसे सीधे शब्दों में कहें, तो घर के कामकाज के बारे में एक सरल, समाधान केंद्रित-चर्चा के लिए किसी की जरूरत में तब्दील है कभी नहीं एक बुरा, प्रफुल्ल, अपमान-सजी sun.Another मुद्दे पर विचार के अंतर्गत सब कुछ के बारे में लड़ाई है कि साथी जो जानबूझ के अनुसार "सुनहरा नियम" के लिए अब तक कम विरोधी तर्क देते हैं एक है अपने रिश्तों को संचालित करने के प्रयास उनके नाटक से-आदी, लड़ाई साथियों की मांग. वे भी आमतौर पर संघर्ष का समाधान है कि वे कम आँसू और दिल का दर्द है के साथ कर रहे हैं. क्योंकि उनके अंतरंग भागीदारों के साथ अपने जीवन को और अधिक होते हैं सामंजस्यपूर्ण और कुल मिलाकर शांतिपूर्ण, वे अक्सर अपने रिश्तों को खोजने और कई उनके जीवन के अन्य पहलुओं को काफी सारी पर अधिक संतोषजनक. और एक अतिरिक्त लाभ के रूप में, वे भी बेहतर है खुद करते हैं सम्मान क्योंकि वे काम किया है के लिए आवश्यक कौशल और संसाधनों में उनके संघर्षों को सुलझाने का विकास मुश्किल एक शांत, दयालु, और अधिक परिपक्व manner.3. बचें में आकर्षक "चरम लड़ने" या "अंतिम चेतावनी आधारित अपने Partner.On एक संबंधित नोट, अति लड़ या अल्टीमेटम से लड़ने 'लड़ आधारित हैं दोनों मिलकर अपमान से संबंधित आधारित, हमले शैली गंदा लड़ रहे है कि मैं अभी ऊपर वर्णित है. चरम लड़ जोड़े जो चरम खेल एथलीटों के लिए कर रहे हैं है. जो लोग ऐसी बंजी जंपिंग, आकाश डाइविंग, और काले हीरे स्कीइंग के रूप में चरम खेल का आनंद के लिए खुद को पेशेवर रोमांच दीवाने जो केवल पता लग सकता हैं स्वयं अपने पुष्ट सीमाओं से परे आगे बढ़ाने में संतोष. एक बहुत ही वास्तविक अर्थ में, वे लगभग एड्रेनालाईन मौत-स्टंट धता प्रदर्शन के साथ जुड़े भीड़ के नशे में डूब रहा है. विशेष रूप से, वही लोग हैं जिन्होंने भीड़ है कि वे खतरनाक से मिल, एड्रेनालाईन उत्पादक खेल बस के रूप में आसानी से झगड़ा मोल और उनके प्यार जीवन में अनावश्यक नाटक बनाने के लिए कांटे की शकल का हो सकता है लालसा. अक्सर (पसंद चरम सेनानियों अतिवादी एथलीट) आम जीवन नीरस और उबाऊ भी मिल जाए, तो वे एक अति, पीढ़ी नाटकीय manner.Also, कुछ अति सेनानियों एक प्रवृत्ति के पास में लड़ने से थोड़ा जोड़ा मसाले और उत्तेजना बनाने की आवश्यकता महसूस एक पल में नोटिस जारी ultimatums. उदाहरण के लिए, एक घर में, जहां चरम अल्टीमेटम आधारित लड़ाई वास्तव में आदर्श है (के रूप में अपवाद के खिलाफ), जो बाहर ले जाना माना जाता है के बारे में एक छोटी सी बहस कचरा जल्दी से एक भारी लड़ाई में तब्दील संबंध में अति सेनानी के साथ, नाटकीय ढंग से कर सकते हैं कि अगर दूसरे साथी के बाहर कचरा "सही इस मिनट ले चिल्ला नहीं है, तो यह एक समय के लिए है तलाक! "कभी कभी अति सेनानियों के साथी भी अपने चरम सेनानियों रहे हैं, जिसका अर्थ है कि जोड़ी में दोनों भागीदारों समान रूप से नाटकीय संघर्ष के आदी रहे हैं. लेकिन दिलचस्प है, कुछ अतिवादी सेनानियों साथी कौन है और चुप नहीं हैं नाटक के सभी रुचि पर, और जो बहुत हर बार एक मामूली असहमति अचानक एक भारी झटका-up.Once में फिर से बदले, बस के साथ ऐसा गंदा लग रहा है वास्तव में हैरत है , "अतिवादी या चेतावनी के बारे में takeaway संदेश 'के आधार पर लड़ाई लड़ रहा है कि नाटक के लिए एक लालची तरस (एक या दोनों भागीदारों), अक्सर दूर भी अंत में मुख्य दोषी सिद्ध होती है की ओर से कई बार को खुश relationships.4. कोशिश विस्थापित अपने आप अपने साथी पर पागल हो partner.If, अपनी बहन को, या अपने दोस्त है, तो अपनी भावनाओं को व्यक्त (शांति, और तर्क से पर किसी और पर अपना गुस्सा नहीं उचित, बिल्कुल) व्यक्ति जो तुम नाराज कर दिया है. मैं फिर से मत करो, अपने साथी पर अपना गुस्सा बाहर नहीं ले जाते, क्योंकि यह बहुत ही ऐसा करने के लिए अनुचित है. एक आदमी है जो एक दुकान क्लर्क कौन है पर नाराज हो जाता है के बारे में सोचो गया है उसे अशिष्ट, लेकिन के बजाय क्लर्क उन भावनाओं को व्यक्त कर, वह घर चला जाता है और उसकी पत्नी और बच्चों पर चिल्लाता है एक घंटे के लिए. यह बस नहीं right.5 है. बधिया निष्क्रिय के स्पष्ट आक्रामक व्यवहार के साथ तुम्हारा Partner.Another रास्ता है कि लोग कभी कभी अनुपयुक्त अपने साथियों को अपने क्रोध दिखाने जो सामान्यतः निष्क्रिय-आक्रामक व्यवहार है, जो आम तौर पर अप्रत्यक्ष रूप से अभिव्यक्ति के रूप में परिभाषित किया गया है के रूप में जाना जाता है के द्वारा आकर्षक है क्रोध की. उदाहरण के लिए, बल्कि कह स्पष्ट और सीधी बात है, जैसे: "मैं तुम पर गुस्सा आ रहा है के बारे में ऐसी और इस तरह, और हम इस बारे में," एक निष्क्रिय-आक्रामक व्यक्तिगत बात करने की ज़रूरत के लिए प्रयास कर सकते से एक दोस्त के साथ उसे हर दो मिनट उसके सेल फोन पर फोन कर उसे और उसके भोजन को बाधित परेशान करने के अपने साथी के दोपहर के भोजन की तारीख तोड़फोड़. क्योंकि यह तो, सूक्ष्म है डरपोक और छलपूर्ण, निष्क्रिय-आक्रामकता से एक है कम से स्वस्थ तरीके से क्रोध व्यक्त की, और यह भी कीमत पर नहीं होना चाहिए. वास्तव में, निष्क्रिय-आक्रामकता के रूप में नहीं हो सकता ज़ोर से या एक विशाल, नाटकीय लड़ाई उठा के रूप में के रूप में स्पष्ट है, लेकिन यह वास्तव में के रूप में ही किया जा सकता है हानिकारक और एक अंतरंग relationship.In निष्कर्ष पर संक्षारक, हम में से कोई हमारे महत्वपूर्ण दूसरों के हर दिन के हर मिनट के साथ अच्छी तरह से व्यवहार करते हैं. वास्तव में, हम सब समय है जब हम अपने भागीदारों के साथ इतना गुस्सा आ रहा है कि, हमारी कोशिशों के बावजूद, हम क्षण भर के बारे में भूल जाओ "सुनहरा नियम" कुल मिलाकर, और हम अंत में कुछ है कि हम तुरन्त अफसोस कह रही. मुख्य नकारात्मक व्यवहार की एक पद्धति बन करने के लिए अनुमति नहीं है हमारे संबंधों में आदर्श. इसलिए, हम सभी के लिए हमारे व्यक्तिगत बहस शैलियों को बहुत बारीकी से ध्यान देने की जरूरत है. हम में से जो लोग बार बार गंदा (व्यक्तिगत अपमान और हमलों प्रक्षेपण से लड़ने के), या संलग्न बहुत अधिक में ज्यादा, ऊपर या अतिवादी अल्टीमेटम आधारित लड़ रहे हैं, ऐसे विनाशकारी व्यवहार को रोकने के तुरंत डाल की जरूरत है. सौभाग्य से, हम सब हमारे भीतर शक्ति है हमारी बहस तकनीक में सुधार के लिए हमारे भागीदारों शो प्यार और सम्मान है कि वे लायक है, और उम्मीद ही प्यार और return.Rachel ग्रीन Baldino, MSW, LCSW, http://www.rachelbaldino.com में सम्मान के लेखक "नई आयु गाइड है बस प्यार करने के लिए: समाप्ति अपने अंतरंग संबंधों से नाटक. "वह बोस्टन कॉलेज सामाजिक कार्य में ग्रेजुएट स्कूल से स्नातक की उपाधि अर्जित उसे और सेटिंग्स के नशीले पदार्थ लेने सहित विभिन्न, में एक चिकित्सक के रूप में कार्य इलाज की सुविधा और एक मानसिक स्वास्थ्य clinic.Ms. है Baldino संबंध नहीं है "में बोस्टन ग्लोब उल्लेख किया गया है पुस्तक," और वह रिश्तों में और अन्य विषयों के बारे में उद्धृत किया गया है "मुझे पत्रिका के लिए," "सैन Francisco के खाड़ी गार्जियन "," Albany टाइम्स संघ, "" Tallahassee डेमोक्रेट, "" Worcester तार और राजपत्र, "" समुदाय अधिवक्ता, "" Shrewsbury क्रॉनिकल, "" Match.com "," Babyzone.com, " "Momstoday.com," "Newhouse न्यूज सर्विस," और "इंडियानापोलिस औरत." उनकी पहली पुस्तक 'में आपका स्वागत है Methadonia के लिए: एक सामाजिक कार्यकर्ता है खरा जीवन के खाते में एक मेथाडोन क्लिनिक "न्यू इंग्लैंड में 2000.She जीवन में के साथ प्रकाशित किया गया था उसे
Article Source: Messaggiamo.Com
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