Cinque consigli per liberarsi del vizio dramma e lo sviluppo di un sano stile di discutere
Siamo tutti arrabbiati di volta in volta, ma sentimento di rabbia e di agire come un furioso, out-of-controllo figlio durante i momenti di rabbia sono due cose molto diverse. E quando la rabbia "attraversa la linea" nel contesto della una relazione intima, può causare estese e talvolta anche irreparabili-discordia e danni. Perché la rabbia è un sentimento primordiale, anzi è una sensazione che siamo stati tutti familiarità con quasi tutti i nostri vita-la maggior parte di noi può attingere a serbatoi di nostra rabbia in un batter d'occhio, spesso senza nemmeno riflettere su quello che stiamo facendo, o perché lo stiamo facendo it.Moreover, per dirla senza mezzi termini, piuttosto, "amanti del teatro" o "dramaholics", a volte, scegliere combatte con i loro partner o amici o parenti solo per provare l'alta o la corsa che un agitato, ha lavorato fino, stato melodrammatico sembra offrire per loro. (I should know, perché nella mia giovinezza, ho usato per essere un bel drama queen me stesso). Addicts Drama feel-o, più precisamente, essi affermano di sentirsi "più viva" quando sono in procinto di suscitare problemi, perché la problemi o dramma, o sconvolgimento emotivo-accade solo per essere l'unica cosa che fa veramente il loro sangue di pompaggio e il loro cuore racing.Of naturalmente, il problema più grande, con lancio di collera quando ci sentiamo it, proprio come abbiamo fatto quando eravamo bambini molto piccoli, è che ogni volta che cadere in questa tentazione particolare, stiamo lasciandoci prendere nel modo più facile out.It può essere difficile uscire dal dramma abitudine, e si può richiedere una notevole quantità di disciplina e pratica, ma lo sforzo vale la pena, perché out-of-dramma di controllo e la rabbia hanno portato alla scomparsa prematura e sfortunata di tanti, troppi rapporti che una volta erano molto amorevole e happy.That detto, qui ci sono cinque pratici, provato e tecniche per aiutarvi a "goccia l'abitudine dramma" e discutere in modo più costruttivo con le altre significative (o chiunque altro, se è per questo): 1. Quando a discutere con il vostro partner, mantenere la discussione si è concentrata come un raggio laser sulla questione a portata di mano, e non si discostano dai tuoi points.Let principale 's dire marito e moglie stanno avendo un argomento di tensione su chi fa cosa intorno alla casa, e la moglie si sente lavori domestici, che lo fa molto di più di suo marito. In tal caso, non è solo opportuno, ma in realtà è incredibilmente importante per lei di parlare la sua mente, piuttosto che lasciare i suoi sentimenti a marcire e crescere in un enorme palla ribollente di risentimento nel corso del tempo. Tuttavia, è altrettanto importante per lei a tenere le sue affermazioni incentrata sulla questione in esame, vale a dire, i lavori di casa. Questo non può essere sottolineata a sufficienza. In altre parole, non importa quanto arrabbiata può sentirsi dentro, sarebbe ingiusto, inopportuno, e potenzialmente molto crudele di lei per consentire una riscaldata (ma concentrata) conversazione sulla divisione del lavoro nella famiglia di degenerare in un insulto-guidato, full-attacco su larga scala con suo marito, in cui si snocciola tutti i suoi difetti e tutti gli errori che ha mai fatto nel corso del loro esempio marriage.An di allontanarsi selvaggiamente (e crudelmente) dal punto in un argomento che dovrebbe essere di circa domestico potrebbe comportare dire qualcosa del tipo: "Lo faccio tutti i faccende di casa da queste parti. Sei incredibilmente pigro. In realtà, tu sei la persona più pigro che abbia mai incontrato in vita mia. Se non avessi ripulire dopo tutto il tempo, devi essere contenuti solo per sguazzare nella vostra sporcizia proprio come il grosso, grasso, maiale schifoso che sei. "Al contrario, un esempio di stare sul punto in una discussione sui lavori di casa potrebbe comportare dire qualcosa del tipo:" Mi sento di fare la maggior parte delle faccende qui intorno, e io davvero bisogno di passo in più di quello che state facendo. "Persone che mantengono i loro argomenti con i loro partner pulita, stretta e concentrata come un raggio laser sulla questione a portata di mano a capire che, non male sentimenti dei loro partner ', c'è una probabilità molto maggiore che l'argomento possa essere disinnescata rapidamente, e il problema può essere risolto a tutti satisfaction2. Non combattere "sporco". Che non è mai, per lunge del vostro partner "tallone d'Achille" o emotiva "debole" in una discussione. È troppo facile, e, francamente, è troppo mean.We tutti sanno come spingere i pulsanti nostri partner ', ma solo perché sappiamo esattamente quali sono i loro punti deboli, sono non significa che dovremmo usare la nostra conoscenza della loro particolare vulnerabilità, a nostro vantaggio nel bel mezzo di un argomento. A tal fine, qualsiasi tipo di ingiusta, crudele, troppo aggressive, ipercritico, andando-straight-per-stile-giugulare di ragionare può essere considerata una forma di combattimento sporco. Non è quasi mai giustificata, e certamente non è mai dignitoso, ed è un classico esempio di gettando il diritto regola d'oro fuori dalla finestra, al momento esatto in cui abbiamo più bisogno. La pratica costante della Regola d'Oro (trattare gli altri e in questo contesto, il vostro altro significativo, esattamente come si desidera essere trattati) è la pietra angolare di tutte le relazioni sane. Pertanto, è proprio nei momenti di intenso conflitto, la rabbia e la tensione, quando abbiamo bisogno di prendere ulteriori precauzioni su come esprimiamo i nostri sentimenti a voi significativo altri (e tutti i nostri cari e gli amici). Come qualsiasi studente di scuola elementare che ha passato in qualsiasi momento il parco giochi si può dire, le parole possono essere usati come armi, e tutti gli adulti maturi, anche gli adulti che si trovano nel bel mezzo di un grande argomento con i loro partner, hanno la responsabilità e l'obbligo di non fare le armi fuori del loro words.Individuals che sono già in positivo, costruttivo abitudine di soggiornanti sul punto durante il loro argomenti tendono a non lanciare insulti personali a loro partner. Sanno che gli attacchi personali risolvere nulla, e quasi sempre risultato in sentimenti feriti e gli obiettivi sventato. Inoltre, da un punto di vista del tutto pratici, le persone che soggiornano sul punto di argomenti con i loro partner di solito ottengono quello che vogliono, e meglio di tutti, che il raggiungimento di tale obiettivo, senza ricorrere alla crudeltà. (E 'un po' come quel vecchio dicono di miele attira le mosche più di aceto). Per dirla semplicemente, non c'è mai la necessità di una discussione semplice, soluzione concentrata sui lavori domestici di degenerare in un brutto, in piena regola, insulto-laced lotta su tutto sotto il punto di sun.Another da considerare è che i partner che deliberatamente compiere uno sforzo per condurre le loro relazioni in base a "La regola d'oro" tendono ad avere un numero molto minore di argomenti ostili rispetto ai loro dramma-addicted, la lotta in cerca di coetanei. Essi sono inoltre generalmente in grado di risolvere i conflitti che ne hanno meno di lacrime e dolore. Perché la loro vita con i loro partner intimo tendono ad essere più armoniosa e pacifica globale, che spesso trovano le loro relazioni, e molti altri aspetti della loro vita, di essere significativamente più soddisfacente nel suo complesso. E come un vantaggio, tendono anche ad avere una migliore auto stima perché hanno lavorato duramente per sviluppare le competenze e le risorse necessarie per risolvere i loro conflitti in una più tranquilla, gentile, e più maturo manner.3. Evitare di entrare in "Extreme Fighting" o "Ultimatum-Based Lotta "con il vostro Partner.On una nota correlata, la lotta estreme o ultimatum a base di combattimenti sono entrambe strettamente legate alla insulto-based, attacco stile di combattimento sporco che ho appena descritto sopra. Extreme lotta è quello di coppie che gli sport estremi sono per gli atleti. Le persone che amano gli sport estremi come il bungee jumping, paracadutismo, sci e diamante nero tendono ad essere auto-drogati emozione professi che solo sembrano trovare soddisfazione in spingono oltre i loro limiti atletici. In un senso molto reale, si sentono quasi assuefatti alla scarica di adrenalina associata con le procedure di sfidare la morte acrobazie. In particolare, le stesse persone che bramano la corsa che ottengono dai pericolosi, adrenalina, sport che producono potrebbe facilmente essere collegato a cogliere i combattimenti e la creazione di dramma inutili nella loro vita l'amore. Spesso combattenti estreme (molto simile estrema atleti), trovare la vita ordinaria troppo noioso e blanda, in modo da sentire il bisogno di creare un po 'di pepe aggiunto e l'eccitamento da combattimento in un estremo, troppo manner.Also drammatica, alcuni combattenti estremi hanno la tendenza a ultimatum questione in un momento all'altro. Ad esempio, in una famiglia in cui estremi, ultimatum lotta base è in realtà la norma (in contrasto con l'eccezione), un argomento di minori su chi dovrebbe prendere il Trash possono rapidamente degenerare in una lotta di massa, con il combattente estremo nel rapporto drammaticamente gridando che se l'altro partner non tiene fuori la spazzatura "a destra in questo momento, allora è il momento per un il divorzio! "A volte le parti estreme di combattenti sono anche combattenti estremi stessi, il che significa che entrambi i partner nella coppia sono ugualmente dipendenti da conflitti melodrammatica. Tuttavia è interessante, alcuni estremi combattenti hanno parti che sono tranquillo e non a tutti gli interessati nel dramma, e che in realtà si sentono abbastanza sconcertato ogni volta che un disaccordo minore escalation improvvisamente in un colpo enorme up.Once ancora una volta, proprio come con sporchi la lotta, il messaggio "take away" A proposito di estremo o ultimatum a base di combattimenti è che un desiderio insaziabile di teatro (da parte di uno o entrambi i partner), spesso si rivela il principale responsabile in scadenza troppo molti, una volta-relationships.4 felice. Cercate di non spostare la vostra rabbia contro qualcun altro sul tuo partner.If sei arrabbiata con il suo collega, tua sorella, o il tuo amico, quindi esprimere i propri sentimenti (con calma, razionale ed adeguatamente, ovviamente) alla persona che ti ha fatto arrabbiare. Non-lo ripeto, non-estrarre la vostra rabbia sul vostro partner, in quanto è estremamente ingiusto a farlo. Pensate a un uomo che diventa furiosa in un commesso che ha stato scortese con lui, ma invece di esprimere quei sentimenti per l'impiegato, se ne va a casa e urla alla moglie e figli per un'ora. It's just not right.5. Alla larga passivo-aggressivo con il tuo comportamento Partner.Another modo che le persone a volte impropriamente mostrare la loro rabbia per la loro partner è quello di impegnarsi in quello che è comunemente noto come comportamento passivo-aggressivo, che è generalmente definita come l'espressione indiretta di rabbia. Per esempio, invece di dire qualcosa di chiaro e diretto, come ad esempio: "Sono arrabbiato con te su tali e quali, e abbiamo bisogno di parlarne", un individuo passivo-aggressivo può tentare di sabotaggio data della sua partner, il pranzo con un amico chiamando lei per il suo telefono cellulare ogni due minuti solo per il suo fastidio e interrompere il suo pasto. Perché è così sottile, subdolo e subdola, passivo-aggressività è una dei modi meno sani per esprimere la rabbia, e dovrebbe essere evitato a tutti i costi. In realtà, passivo-aggressività potrebbe non essere così forte o così evidente come raccogliere un enorme lotta drammatica, ma può essere effettivamente così come nocivi e corrosivi ad una conclusione intima relationship.In, nessuno di noi si comportano perfettamente con i nostri altri significativi ogni minuto di ogni giorno. In realtà, abbiamo tutti i tempi quando ci si sente così arrabbiato con i nostri partner che, nonostante i nostri sforzi, abbiamo momentaneamente dimenticare "La regola d'oro" del tutto, e si finisce per dire qualcosa che abbiamo subito rimpianto. La chiave non è quello di consentire un modello di comportamento negativo di diventare la norma nei nostri rapporti. Pertanto, abbiamo tutti bisogno di prestare particolare attenzione al nostro personale di stili di discutere. Quelli di noi che ripetutamente lotta sporca (dal lancio di insulti personali e attacchi), o impegnarsi in troppo over-the-top, estreme o ultimatum combattimento basato su necessità di porre fine a tale comportamento distruttivo immediatamente. Fortunatamente, noi tutti abbiamo il potere dentro di noi per migliorare le nostre tecniche, sostenendo, per mostrare i nostri partner l'amore e il rispetto che meritano, e di aspettarsi lo stesso amore e rispetto in return.Rachel Greene Baldino, rifiuti solidi urbani, LCSW, http://www.rachelbaldino.com, è l'autore di "The New Age Guide To Loving Semplicemente: Eliminare Drama From Your relazioni intime. "Ha guadagnato il suo laurea dal Boston College Graduate School of Social Work e ha lavorato come terapista in una varietà di impostazioni, tra cui un abuso di sostanze impianto di trattamento e un clinic.Ms salute mentale. Libro Baldino's rapporto è stato citato in "The Boston Globe," e lei è stato citato sulle relazioni e altri argomenti in "For Me Magazine", "Il San Francisco Bay Guardian "," The Albany Times Union "," The Tallahassee Democrat "," Il Worcester Telegram & Gazette "," The Advocate Comunità "," The Chronicle Shrewsbury, "" Match.com "," Babyzone.com, " "Momstoday.com," "Il Newhouse News Service," e "Woman Indianapolis." Il suo primo libro, "Welcome to Methadonia: un assistente sociale Candid conto della vita in una clinica del metadone" è stata pubblicata nel 2000.She vive nel New England con il suo
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
Related:
» Home Made Power Plant» Singorama
» Criminal Check
» Home Made Energy
Webmaster prendi il Codice Html
Aggiungi questo articolo al tuo sito ora!
Webmaster invia i tuoi Articoli
Nessuna registrazione richiesta. Compila il form e i tuoi articoli sono nella Directory di Messaggiamo.Com
