五個提示打破免費的戲劇習慣和發展健康的爭論風格
我們都感到憤怒時，但感到憤怒和行動卻像，外的控制兒童在憤怒的時刻，是兩個非常不同的事情。當憤怒“越過球門線”的背景是： 親密的關係，它可能導致廣泛的，有時甚至是無法彌補的，挑撥和損害。由於憤怒是這樣一個原始情感，的確是一種感覺，我們都熟悉的幾乎所有 生命最我們能夠領略到水塘的憤怒在閃爍的眼睛，往往甚至沒有反映在我們在做什麼，或者我們為什麼這樣做it.Moreover，說得相當坦率地，“戲劇愛好者”或 “dramaholics”有時會選擇與他們的戰鬥夥伴或朋友或親戚來體驗高或繁忙的激動，動情地說，誇張的狀態似乎為他們提供。 （我應該知道， 因為在我年輕的時候，我曾經是一個相當戲劇女王自己）。戲劇成癮者的感覺，或者更確切地說，他們自稱感覺“更活著”時，在這個過程中的興風作浪，因為 麻煩或戲劇，或情緒動盪，恰好是一件事，真正得到他們的血液泵和他們的心racing.Of的過程中，最大的問題投擲發脾氣，每當我們感覺 它，就像我們做的時候，我們非常小的孩子，每當我們屈服於這種特殊的誘惑，我們實際上是讓自己採取簡單的方法out.It可能很難擺脫戲劇 習慣，它可能需要相當數量的紀律和實踐，但這種努力是值得的，因為現在的控制戲劇和憤怒導致了不幸的，不幸逝世的太多 關係，曾經非常熱愛和happy.That說，這裡有五個實用，可靠且正確的技術來幫助你“下拉戲劇習慣”和更具建設性的爭論與您的另一半 （或其他人，對這個問題）：1。當爭論與伴侶，保持重點討論了像激光束手頭上的問題，不要偏離主points.Let氏說，丈夫和妻子有 緊張的爭論誰做什麼在家裡，和妻子認為，她是遠遠更多的家務比她的丈夫。在這種情況下，它不僅是恰當的，但實際上是極其重要的她 講她的心中，而不是讓她的感情惡化並發展成一個巨大的，沸騰的不滿球以上課程的時間。然而，同樣重要，她把自己的發言著重於 問題的另一方面，即家務。這強調也不過分。換句話說，無論多麼生氣，她可能是來自內心深處，這將是不公平的，不恰當的，可能相當殘忍，她允許 加熱（而是集中）的談話對分工在家庭淪為一個侮辱深重的，全面的攻擊她的丈夫，她在搖鈴了所有他的缺點和錯誤，他每 有史以來，在這一過程中，他們marriage.An偏離瘋狂的例子（和殘酷）從爭論點是應該是提倡家務可能涉及又說什麼：“我所有的 在這裡家務。您是難以置信的懶惰。其實，你是最懶的人，我見過的在我的整個生活。如果我沒有清理後，所有的時間，你會滿足於僅僅沉迷在自己的污垢像 大，脂肪，噁心你是豬。“相反，一個例子下榻點家務的爭論可能涉及又說什麼：”我覺得我做家務的大部分在這裡，我 你真的需要更多的間距比你一直在做。“人們爭論誰保持與他們的合作夥伴乾淨，狹窄，重點像激光束手頭上的問題理解，不傷害 他們的合作夥伴的感受，有一個更大的機會參數可以迅速排除，問題可以解決大家的satisfaction2。不打“臟。”也就是說，沒有弓步的 你的伴侶的“阿喀琉斯的腳跟”或情緒“情有獨鍾”的爭論。這太簡單了，坦白說，這太mean.We都知道如何把我們的合作夥伴'按鈕，而是因為我們確切地知道 什麼是他們的薄弱環節並不意味著我們應該用我們的知識及其特別的脆弱我們的優勢在中間的一個參數。為此，任何類型的不公平的，殘忍，太 侵略性，吹毛求疵，去直換了，頸式的爭論可以被認為是骯髒的戰爭形式。這是幾乎從來沒有合理的，而且肯定是永遠不會有尊嚴，這是一個典型例子 擲金規則的權利窗外，在準確的時刻，我們最需要。目前正在進行的實踐黃金法則（待人，並在這方面，你的另一半，完全按照自己的希望被 處理）是健康的基石，所有的關係。因此，正是在激烈衝突的時刻，憤怒和緊張的時候，我們需要採取額外的預防措施，我們如何表達我們的感受我們的 重要他人（和我們所有的親人和朋友）。因為任何小學生誰花任何時間在操場上可以告訴你，話可以像揮舞的武器，和所有成年人，甚至成年人 誰是誰在中間的一個大爭論與他們的合作夥伴，有責任與義務不製造武器從他們words.Individuals誰已經在積極的，建設性習慣 點上停留在他們的論點往往不是謾罵和人身侮辱他們的合作夥伴。他們知道，沒有人身攻擊的決心和幾乎總是導致傷害感情和挫敗的目標。此外，從 一個完全實用的角度來看，人誰留點論據與他們的合作夥伴通常會得到他們想要的東西，和最好的是，他們實現這一目標而不應訴諸的殘酷。 （這是一個有點像舊 他說大約吸引蒼蠅蜂蜜比醋）。簡單來說，也從來沒有任何一個簡單的需要，解決方案，重點討論有關家務升級為一個討厭的，全面的，侮辱股價 打什麼都根據sun.Another點要考慮的是合作夥伴誰故意作出努力，進行它們之間的關係按照“黃金規則”，往往有少得多敵對論點 比他們的戲劇成癮的，鬥爭尋求同行。他們一般也能夠解決的衝突，他們也有較少的眼淚和心痛。因為他們的生活與他們的親密夥伴更趨 和諧與和平的整體，他們常常發現他們的關係，和許多其他方面他們的生活將更加顯著總體上令人滿意。而作為一個附加的好處，他們也往往有更好的自我 自尊，因為他們努力發展必要的技能和資源來解決它們的衝突在平靜，親切，和更成熟manner.3。避免搞“極限戰鬥”或“最後通牒基於 戰鬥“與您的Partner.On相關報告中，極端的戰鬥或最後通牒的戰鬥都密切相關，侮辱的，攻擊型戰鬥臟我剛才所述。極限戰鬥 什麼是極限運動的夫婦是運動員。人誰喜歡極限運動，如蹦極，跳傘，滑雪和黑色鑽石往往是自認的刺激迷們誰似乎只是找到 滿意地推動超出其本身的運動極限。在一個非常現實的意義上說，他們覺得幾乎痴迷於腎上腺素與表演玩命的特技。值得注意的是，同樣的人誰 渴望繁忙，他們從危險的，腎上腺素生產運動或許也很容易被迷上了打架和創造不必要的戲劇在他們的愛情生活。通常極端戰士（很像極端 運動員）發現普通的生活太沉悶和乏味，因此他們覺得有必要建立一個低附加香料和興奮的戰鬥在一個極端，過於戲劇性manner.Also，一些極端武裝有一種傾向， 發出最後通牒的時刻的通知。例如，在一個家庭中，極端，最後通牒的鬥爭實際上是標準（而不是例外），未成年人爭論誰應該取出 垃圾桶迅速升級為一場大規模的戰鬥，與戰鬥機在極端的關係急劇大喊，如果其他合夥人不清理垃圾“正確的這一分鐘，那麼現在是時候了 離婚！“有時候，合作夥伴也極端戰士戰士們的極端，這意味著雙方的合作夥伴，兩人同樣痴迷戲劇性的衝突。但有趣的是，一些極端 戰鬥機的合作夥伴誰是安靜，根本沒有任何興趣，戲劇，究竟是誰感到相當困惑，每次突然一個小的分歧升級為大規模的打擊，up.Once再次，就像用骯髒 戰鬥中，“外賣信息”極端或最後通牒的戰鬥是一個貪得無厭的渴望的戲劇（在部分一方或雙方合作夥伴），往往證明是主要的罪魁禍首，截至過於 許多曾經幸福的relationships.4。盡量不要在你的憤怒取代別人在你的partner.If你瘋了你的同事，你的妹妹，或者您的朋友，然後表達自己的感情（冷靜，理性和 適當，當然）的人，誰也令你生氣。不，我再說一遍，不，拿出你的憤怒在你的伴侶，因為它是極不公平這樣做。想想一個人誰得到震怒，店員誰的 他被粗暴，而是表達的感情的書記，他回家，並罵他的妻子和孩子一個小時。這只是沒有right.5。避開被動攻擊行為與您 Partner.Another方式，人們有時會不恰當地表達內心的憤怒到了自己的合作夥伴是從事什麼通常被稱為被動攻擊行為，這是一般定義為間接表達 憤怒。例如，不要說一些清晰簡單，如：“我很生氣，你對這種和等，我們需要談論它，”消極進取的人可能會嘗試 破壞他的合夥人的午餐日期致電她的朋友她的手機每兩分鐘就打擾她，破壞她的飯。因為它是如此微妙，欺騙性和秘密的，被動攻擊性，是一 最健康的方式來表達憤怒，並應不惜一切代價避免。事實上，被動攻擊性可能沒有明顯的聲音或拿著一個巨大的，戲劇性的戰鬥，但它實際上只是為 有害和腐蝕親密relationship.In結論，沒有我們的行為完全符合我們的重要他人的每分鐘每一天。事實上，我們都有時候，我們感到十分憤怒與我們的夥伴 是，儘管我們盡了最大努力，我們暫時忘記了“金規則”完全的，我們最終所說的，我們立刻感到遺憾。關鍵是不要讓消極的行為模式，成為 在規範的關係。因此，我們都需要非常密切地關注我們的個人風格的爭論。我們這些骯髒誰反复鬥爭（由謾罵和人身侮辱和攻擊），或從事太多 過了頂，極端或最後通牒的戰鬥，必須制止這種破壞性的行為，立即。幸運的是，我們所有人都在我們的權力，以改善我們的爭論技術，以顯示我們的夥伴 愛和受到應有尊重，並希望有同樣的愛和尊重return.Rachel格林巴爾迪諾，垃圾，LCSW，http://www.rachelbaldino.com，是作家的“新時代的指南愛簡單：消除 戲劇從您的親密關係。“她贏得了她的研究生學位來自波士頓大學研究生院社會工作，並擔任師在多種設置，包括濫用藥物 處理設施和精神健康clinic.Ms。巴爾迪諾的關係，本書已被提到“波士頓環球報”，她已被引用約關係和其他議題的“為我雜誌”，“聖 舊金山灣區衛報“說：”奧爾巴尼聯合時報“，”在塔拉哈西民主黨人“，”伍斯特電訊報“，”社會人士主張“，”關於舒茲伯利紀事“，”Match.com“，”Babyzone.com“ “Momstoday.com” “在紐豪斯新聞服務”和“印第安納波利斯的女人。”她的第一本書，“歡迎來到Methadonia：一名社會工作者的率直生活在美沙酮診所”，發表在2000.She生活在新英格蘭和她的
文章來源: Messaggiamo.Com
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