五打破免费的戏剧习惯和发展健康的争论式的小费
我们都感到愤怒时，但怒发冲冠，却像行事，外的控制儿童在他愤怒的时候是两个完全不同的事情。当愤怒“穿越在上下文中的线” 亲密的关系，它可能导致广泛的，有时甚至是无法弥补的，挑拨和损害。由于愤怒是这样一个原始情感，的确是一种感觉，我们都几乎所有熟悉的 生命，对我们大多数人能够领略到水塘的愤怒在眨眼之间，往往甚至没有反映在我们在做什么，或者我们为什么这样做it.Moreover，说得相当坦率地，“戏剧爱好者”或 “dramaholics”有时会选择与他们的合作伙伴或朋友或亲戚打架只是为了体验高或繁忙的激动，动情地说，夸张的状态似乎为他们提供。 （我应该知道， 因为在我年轻的时候，我曾经是一个相当戏剧女王自己）。戏剧成瘾者的感觉，或者更确切地说，他们自称感觉“更活着”当它们在兴风作浪，是因为过程 麻烦或戏剧，或情绪动荡，恰好是一件事，真正得到他们的血液泵和他们的心racing.Of的过程中，与投掷发脾气最大的问题，每当我们感觉 它，就像我们做的时候，我们非常小的孩子，每当我们屈服于这种特殊的诱惑，我们实际上是让自己采取简单的方法out.It可能很难打破戏剧出 习惯，它可以要求和实践的纪律相当数量，但这种努力是值得的，因为现在的控制戏剧和愤怒导致了不幸的，不幸逝世的太多 关系，曾经非常热爱和happy.That说，这里有五个实际，审判和帮助你真正的技术“下拉戏剧习惯”，并认为与您的其他更重要的建设性 （或其他人，对这个问题）：1。当争论与伴侣，一直这样一个手边的激光束的重点问题的讨论，不要偏离主points.Let氏说，丈夫和妻子有 关于谁在家里什么不紧张的论据，而且妻子觉得她是远远超过她的丈夫做家务。在这种情况下，它不仅是恰当的，但实际上是极其重要的她 讲她的心中，而不是让她的感情加深，成了一个巨大的，不满的情绪沸腾球的速度增长，随着时间的推移。然而，同样重要，她继续她的发言的重点 问题的另一方面，即家务。这强调也不过分。换句话说，无论多么生气，她可能是来自内心深处，这将是不公平的，不恰当的，她可能相当残酷的，允许 加热（而是集中）关于劳动分家谈话沦为一个侮辱丛生，全面的大规模攻击她的丈夫，她在摇铃了所有他的缺点和错误，他每 在以往的偏离其疯狂marriage.An过程中所作的例子（和残酷）由点在一个论点，即应该是可能涉及对家务事情好像是说：“我所有的 在这里家务。您是难以置信的懒惰。其实，你是最懒的人，我曾经在我的整个生活满足。如果我没有清理后，所有的时间，你会满足于仅仅沉迷在自己的污垢像 大，脂肪，恶心你是猪。“相反，一个留在对家务的争论点可能涉及类似的例子说：”我觉得我做家务的大部分在这里，我 你真的需要更多的间距比你一直在做。“人们谁与他们的合作伙伴保持清洁，狭窄，如手头就此事激光光束集中的论据理解，不伤害 他们的合作伙伴的感受，有一个更大的机会参数可以迅速排除，问题可以解决大家的satisfaction2。不打“脏。”也就是说，没有弓步的 你的伴侣的“阿喀琉斯的脚跟”或情绪“情有独钟”的争论。这太简单了，坦白说，这太mean.We都知道如何把我们的合作伙伴'按钮，而是因为我们确切地知道 什么是他们的薄弱环节并不意味着我们应该利用在争论之中，我们向我们的优势其特殊的脆弱性的知识。为此，任何不公平的，残忍，太类型 侵略性，吹毛求疵，去直换了的争论颈风格可以被认为是肮脏的作战形式。这是几乎从来没有合理的，而且肯定是永远不会有尊严，这是一个典型例子 抛出在确切的时间窗口的黄金法则正确的，当我们最需要。对现行做法黄金法则（待人，并在这方面，你的另一半，完全按照自己的希望被 处理）是所有健康的关系的基石。因此，在激烈冲突，愤怒和紧张的时刻，正是我们需要采取额外的预防措施，我们如何表达我们的感受我们的 重要他人（和我们所有的亲人和朋友）。因为任何小学生谁花了操场上的任何时间可以告诉你，话可以像挥舞的武器，和所有成年人，甚至成年人 谁是谁在一个与他们的合作伙伴的大争论中，有责任与义务不利用其words.Individuals谁是在积极的，建设性的武器已经习惯了 点上逗留期间他们的论点往往不是他们的合作伙伴投掷人身侮辱。他们知道，没有人身攻击的决心和几乎总是导致伤害感情和挫败的目标。此外，从 一个完全实用的角度来看，谁留在人们与他们的合作伙伴论据点上通常就会得到他们想要的东西，而且最棒的，他们不诉诸实现这一目标的残酷。 （这是一个这样的有点老 对吸引更多的苍蝇比醋蜂蜜说）。简单来说，也从来没有任何关于家务简单，重在解决问题的讨论，有必要提升到一个讨厌的，全面的，侮辱股价 关于在sun.Another点要考虑的一切斗争，是谁故意的合作伙伴作出努力，进行它们之间的关系按照“黄金规则”，往往有少得多敌对论点 比他们的戏剧成瘾的，斗争寻求同行。他们一般也能够解决的冲突，他们也有较少的眼泪和心痛。因为在她们的亲密伴侣的生活更趋 和谐与和平的整体，他们常常发现他们的关系，以及他们生活的许多其他方面，必须大大超过整体上令人满意。而作为一个附加的好处，他们也往往有更好的自我 自尊，因为他们努力发展必要的技能和资源来解决它们的冲突在平静，亲切，和更成熟manner.3。避免搞“极限战斗”或“最后通牒基于 与您的Partner.On战斗相关的说明，极端的战斗或最后通牒“的战斗都密切相关，侮辱的，攻击型战斗脏我刚才所述。极限战斗 什么是极限运动的夫妇是运动员。人谁可以享受到诸如蹦极，跳伞，滑雪和黑色钻石极限运动往往是自认的刺激迷们谁似乎只是找到 满意地推动超越其本身的运动极限。在一个非常现实的意义上说，他们觉得几乎痴迷于肾上腺素与表演玩命特技相关。值得注意的是，同样的人谁 渴望繁忙，他们从危险的获取，肾上腺素生产运动或许也同样容易在打架和创造自己的爱情生活中不必要的戏剧迷住了。通常极端战士（很像极端 运动员）发现普通的生活太沉闷和乏味，因此他们觉得有必要建立在一个极端，过于戏剧性manner.Also，一些极端武装有一种倾向，打低附加香料和兴奋 在目前的通知发出最后通牒。例如，在一个家庭中，极端，最后通牒的斗争实际上是标准（而不是例外），就谁应该采取小规模的参数 垃圾桶迅速升级为一场大规模的战斗，与战士的关系非常显着大声说，如果其他合伙人不清理垃圾“正确的这一分钟，那么它的时间 离婚！“有时候极端战士伙伴也极端武装自己，这意味着，在对双方都是同样痴迷戏剧性的冲突。但有趣的是，一些极端 战斗机的合作伙伴谁是安静，所有的戏剧感兴趣的不是，究竟是谁感到相当困惑，每次突然一个小的分歧升级为大规模的打击，up.Once再次，就像用肮脏 战斗中，“外卖信息”极端或最后通牒的战斗，是一个戏剧贪得无厌的渴望（关于一个或两个合作伙伴），往往证明是在结束过于部分罪魁祸首 许多曾经幸福的relationships.4。尽量不要在别人取代你的partner.If你在您的同事生气，你妹妹，或者您的朋友，然后表达自己的感情（冷静，理性和其他的愤怒 适当，当然）到谁了你愤怒的人。不，我再说一遍，不，拿出你的伴侣在你的愤怒，因为这是极不公平的这样做。想想一个人谁得到震怒，店员谁的 他被粗暴，而是表达的感情的书记，他回家和他的妻子和孩子尖叫了一个小时。这只是没有right.5。避开被动攻击行为与您 Partner.Another方式，人们有时会不恰当地表达内心的愤怒到了自己的合作伙伴是由什么俗称被动攻击行为，这是一般的定义称为间接从事的表达 愤怒。例如，不要说一些清晰简单，如：“我在等你生气和等，我们需要谈论它，”消极进取的个人可能会尝试 破坏与一位朋友致电她的手机，她每两分钟就打扰她，她吃饭破坏他的合伙人的午餐约会。因为它是如此微妙，欺骗性和秘密的，被动攻击性，是一 最健康的方式来表达愤怒，并应不惜一切代价避免。事实上，被动攻击性可能没有响亮或拿着一个巨大的，剧烈的斗争明显，但它实际上只是为 有害和腐蚀亲密relationship.In结束后，我们没有表现完全符合我们每天每一分钟的重要他人。事实上，我们都有时候，我们感到非常愤怒与我们的伙伴 ，在我们最好的努力，但我们暂时忘记了“金规则”完全的，我们最终所说的，我们立刻感到遗憾。关键是不要让负面的行为模式，成为 在我们的关系准则。因此，我们都需要非常密切地关注我们的个人风格的争论。我们这些肮脏谁反复斗争（由谩骂和人身侮辱和攻击），或从事太多 过了顶，极端或最后通牒的战斗，必须制止这种破坏性的行为，立即。幸运的是，我们所有人都在我们的权力，改善我们的争论技术，以显示我们的伙伴 爱和受到应有尊重，并希望与同样的爱和return.Rachel格林巴尔迪诺，垃圾，LCSW，http://www.rachelbaldino.com，尊重作者是“新时代指南爱简单：消除 戏剧从您的亲密关系。“她赢得了由美国波士顿大学研究生院社会工作她的研究生学位，并作为各种环境，包括滥用药物治疗工作 处理设施和精神健康clinic.Ms。巴尔迪诺的关系，本书已在“波士顿环球报所说，”她已经对关系和其他议题的报道说：“我杂志”，“圣 旧金山湾区卫报“说：”奥尔巴尼联合时报“，”在塔拉哈西民主党人“，”伍斯特电讯报“，”社会人士主张“，”关于舒兹伯利纪事“，”Match.com“，”Babyzone.com“ “Momstoday.com” “在纽豪斯新闻服务”和“印第安纳波利斯的女人。”她的第一本书，“欢迎来到Methadonia：一名社会工作者的率直生活在美沙酮诊所”是在新英格兰2000.She出版了她的生命
文章来源: Messaggiamo.Com
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