कैसे मौलिक दो आसान चरणों में जीवन के अपने अनुभव को बेहतर बनाने के लिए हर रोज
तुम मेरे लिए कुछ नहीं कर सकते? मुझे बताओ? लगता है कि tomorrow.What? हाँ, तुम मुझे सुना नहीं, कृपया. तुम किया गया है हर रोज, हर पल, हर समय सोच से तुम पैदा हुए थे. तुम बस इसे एक दिन के लिए बंद नहीं कर सकते? ठीक है, नहीं? नहीं रोक सकता है? तुम्हारा मतलब है कि तुम एक विकल्प नहीं है. तुम सोच भी अगर तुम चाहो तो नहीं रोक सकते. यह एक addiction.Thinking की तरह लगता है एक नशा है. क्षण हमारे सिर में आवाज और मन की आंखों जाग हम से सक्रिय हो गई. हम मुश्किल से उन्हें नोटिस जब वे हमारे जीवन को नियंत्रित करती हैं. मन, रेडियो से शुरू होता है और के बारे में, बकबक कमांडिंग धमकी दे जाता है, विनती कर, कर, शिकायत और इतने पर. मन की आंखों तुम्हें देता है अतीत, वर्तमान, यह मन की उपस्थिति के भविष्य और अपने समय प्रेरित द्वारा अमेरिका के पल behavior.Most जानकारी नहीं है भी की झलक, रेडियो और एमटीवी (टी वी हमारे heads.Worse भीतर) संभालो, कुछ लगता है, कि वे कर रहे हैं यह मन रेडियो और मन TV.You नहीं कर रहे हैं कि तुम क्या think.I रहा हूँ? नहीं नहीं, तुम not.Cool हैं. तो मैं क्या हूँ तुम me.Tell बताओ? क्या? मैं एक मानव being.Exactly हूँ, तुम एक मानव किया जा रहा है? एक मानव thinking.What है इसका मतलब यह नहीं मतलब चीजों के एक जोड़े. चलो उन्हें ले एक oneYour मेरे दिमाग की क्षमता में जाना पड़ता है अतीत या भविष्य में. तो यह यहाँ जा रहा रखता है, वहाँ, हर जगह. तुम अतीत के बारे में लगता है, तो आप भविष्य के बारे में चिंता मत करो. वर्तमान? केवल क्षण जब तुम जीवन अनुभव, ignored.You है "केवल वर्तमान में" जा सकता है. नहीं अतीत में, और न ही भविष्य में. यह वर्तमान में, अब तुम ही कर सकते हैं में ही है '. विचार' कर सकते हैं , पिछले भविष्य या वर्तमान में हो. 'वर्तमान में होने के नाते' ही है. तुम शब्द "मन की शांति 'के बारे में कब सोचा? के बारे में क्या सोच रहे हो? क्या तुम एक शांत, शांत दिमाग के बारे में सोच रही है या आप के बारे में सोच रहे एक बकबक, शोर मन 7 टीवी चैनलों के आसपास खेल मैं सोच रहा बंद simultaneously.If, गूंगा बन नहीं होगा मैं? सोच important.You है बुद्धिमान होगा. सोच जरूरी है. लेकिन सिर्फ सोच ध्यान केंद्रित. एक साथ विचार उद्देश्य महत्वपूर्ण है. एक अंत के साथ विचार, मन में परिणाम महत्वपूर्ण है. उदाहरण के लिए, जब आप मंथन नए विचारों को एक व्यवसाय समस्या का समाधान विकसित करने के लिए, वह महत्वपूर्ण है. लेकिन बस ऐसे ही 'सोच' तुम्हारे मन है aimlessly भटक. यह आम तौर पर जहाँ आप या जा रहे हैं, जहां यह है कि तुम जाना चाहती हूँ की किसी भी विचार के बिना एक शहर की सड़कों पर चलने जैसा है. और बस लक्ष्यहीन भटक, तुम कहीं नहीं मिलता है और जैसे बनाता है तुम थक गए. ध्यान केंद्रित सोच तुम, ऊर्जावान और आभारी प्रेरित करता है. लक्ष्यहीन सोच तुम एक दिशाहीन अस्थायी पत्ते की तरह करता है, अपने भावुक जो भी सोचा पर निर्भर राज्य अपने सिर में चबूतरे next.Hey, कि समझ में आता है. ठंडा. मैं कैसे जा कर इस बारे में गैर सामान सोच रही हो? यह गैर एक सवाल सोच नहीं कर रहे हैं. यह जा रहा है का सवाल है. तुम अपने आप सोच से बाहर लगता है की कोशिश नहीं कर रहे हैं. पसंद है "" होने के बजाय 'के बारे में सोचो. "हम्म? कैसे मैं बस .. करना हो सकता है? हर दिन सूर्योदय के समय क्या तुम मुझसे पूछने के लिए एक घंटे के लिए एक मोमबत्ती की लौ पर ध्यान जा रहे हैं? यह अगर तुम कर सकते हो अच्छा होगा कि. लेकिन नहीं, मैं पूछने के लिए नहीं होता कि तुम. (हालांकि यह अभी भी बहुत अच्छा होगा अगर तुम? कि कैसे के बारे में आधा घंटा, 15? मिनट) मैं आप से पूछना दो बातें कर रहा हूँ जा रहा है? सकता है, जो आप कर सकते हैं हर रोज, हर समय, किसी भी समय, तुम उन्हें नहीं जब भी याद है, आशा है कि आप उन्हें याद सुंदर खुद सोच oftenWatch के साथ? पकड़ो खुद सोच: देखो अपने विचारों. आप अपना विचार नहीं हैं. (आप कहते हैं? मैं सोच रहा हूँ? जो इस है? मैं) सूचना अपने विचारों को जब भी संभव हो, जैसा कि आप एक प्रयोगशाला में एक नमूना निरीक्षण करेंगे. नहीं न्यायाधीश मत करो. शामिल मत हो. या आकर्षित मत विचलित हो. बस निरीक्षण करते हैं. उत्सुक हो और बस देखो तुम कैसे सोचना. सूचना. निरीक्षण करते हैं. क्षण तुम्हें पता है कि तुम विचारक नहीं हैं, आप अपने मन में सोच देख शुरू करते हैं. पल आप इस करते हैं, 'एक उच्च' चेतना बन जाता है अपने सिर के अंदर सक्रिय. तुम शुरू खुफिया सोचा बाहर तक पहुँचने. संभावना है, अगर तुम यह कर रहे हो, ठीक एक दिन रखा है? आप अपने विचारों और मुस्कान का पालन करेंगे, एक मुस्कान होगा के रूप में एक बंदर की हरकतों को देखने पर. इस तरीके से की है से स्वतंत्रता thought.Become तीव्रता के प्रति सचेत यहाँ और अब. जानें कैसे बस हो. कैसे तुम बस हो सकता है? द्वारा वर्तमान समय के बारे में पता है. द्वारा अब में मौजूद जा रहा है. एक नियमित गतिविधि लो, जैसे कहना अपने हाथ धोने और पूरी तरह उस पर ध्यान केंद्रित. इसमें शामिल हो? पूरी तरह से. पारदर्शी पानी देखो तुम्हारा हाथ में खुशी उछाल, आपकी त्वचा के खिलाफ पानी की ठंडक लग रहा है, तुम्हारा हाथ की तर्ज पर दीप्ति घड़ी पानी की बूंदों, पानी की आवाज़ सुन splashing और तुम्हारे हाथों में splooshing. या साँस लेने में भी. श्वास सबसे नियमित गतिविधि आप संभवतः कर सकता है की तरह है. अपनी सांस देखो. इसे महसूस करो. ध्यान से यह. तुम अचानक अधिक जीवित लगेगा. यह इसलिए है क्योंकि आप पहले या भविष्य में या जहां भी अब पर ध्यान केंद्रित था अपने दिमाग से लाया है. पर वर्तमान क्षण. इस बारे में सोचो. तुम ऐसा क्यों लगता है आराम जब आप छुट्टी पर जाने या चिड़ियाघर या समुद्र तट के लिए? इसका कारण यह है, तुम अचानक ध्यान केंद्रित कर रहे हैं, क्या तुम्हारे आस पास है पर ध्यान दे. तुम अनुभव कर रहे हैं जो सभी के साथ अपने होश तुम्हारे आस पास है, के लिए पूरा. तुम पूरी तरह से सागर या जानवर या पेड़ों की लहरों को देख में तल्लीन रहे हैं? और तुम्हारे मन की शांति महसूस होता है. इस के विपरीत इतना अधिक है कि हम हमारे दिन बिताना? सिवाय सब पर ध्यान केंद्रित करके क्या हमारा अनुभव ठीक है अब. (यह जानकारी का एक सा है, सब दर्द अतीत में मौजूद है, सब चिंताओं को भविष्य में अस्तित्व अब सही है?) यह सचमुच पल के लिए रह रही है, क्योंकि तुम हमेशा में रहना होगा पल, कभी में क्या था या क्या हो सकता है? यही है. कोई समय बाहर ले करने के लिए एक व्यायाम करते हैं या एक नियमित रहना. आप सभी को यह मत करो, जब भी तुम इसे याद करते है. बेशक, आप मदद कर सकते हैं अपने आप को याद है अपने आप को या डाल से गुमनाम अलार्म मेल भेज कर यह करते हैं. (एक बार मैं इस बारे में याद दिलाने में डाल दिया और मेरे मोबाइल इसे snoozing रखा है और इसलिए इसे कर बार बार रखा) यह सबसे महत्वपूर्ण में से एक है चीजें आप कर सकते हैं अपनी एकाग्रता में सुधार करने, मानसिक शांति, भी प्रदर्शन (कभी पूरा ध्यान और कुछ समय के साथ कुछ विचलित किया? प्रदर्शन कौन था? बेहतर). तुम जल्दी ही पता चलेगा कि सभी चीजें हैं जो वास्तव में बात है? सौंदर्य, रचनात्मकता, सत्य, शांति, प्यार करते हो? नहीं सोचा से उठता है, लेकिन it.Sound दिलचस्प पार से. मुझे लगता है कि मैं इसे एक try.There तुम जाओ होगा. वर्तमान क्षण कृपया वापस आ जाओ. मैं यह एक कोशिश देगा है एक ghost.OK ठीक है. मैं संदेश मिल गया. मैं इसे ध्यान कुंजीपटल पर दे रहा हूँ now.Look अपने हाथ में, उन्हें सराहना करते हैं. कुंजीपटल को देखो. रंग, गंदगी पैच. दीवार को देखो. रंग. सूचना अपनी सांस. मॉनीटर के आकार देखें, आकृति, चमक. कुर्सी पर आपके शरीर की उपस्थिति महसूस, वजन. आपके जूते के खिलाफ उपयोग पैर महसूस करो. लगता है अपने हल्के कपड़े आपके शरीर को छू. माउस को देखो और अपनी आंखों से अपने शरीर का पता लगा. पे पर अपनी सांस की ओर ध्यान. शाखा बाकी पर अपनी कोहनी को महसूस करो. कमरे के तापमान महसूस, air.Yeah के आंदोलन, कि कैसे अब सच है है. कि 'कैसे' feels.Wow जा रहा है? मैं यह नहीं तुम? यकीन है! बिल्कुल! सच regularly.Are होगा? तुम यह करने के लिए जा रहे हैं निश्चित रूप से दोस्त?. निश्चित रूप से! ठीक है, सब best.About AuthorApplicable, प्रासंगिक, आसान-प्रयोग अभिषेक कुमार की वेब साइट पर उपलब्ध जीवन की गुणवत्ता - http://www.abhishekkumar.cjb.net/Also में सुधार की सदस्यता के बारे में जानकारी मुफ्त मासिक ई दुनिया के लिए 'अभिषेक वर्ग और लेख से' zine नोट्स शब्द है कि जिस तरह से आप अपने जीवन now.Do एक यात्रा पर रह रहे हैं पर एक महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ेगा. @ yahoo.com www.abhishekkumar.cjb.netabhi143
Article Source: Messaggiamo.Com
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