पूर्ण सबसे अच्छा तरीका है गोल्फ स्विंग के लिए अपने मूल मजबूत
मुख्य अभ्यास के विभिन्न प्रकार होते हैं. आप में से कई ऐसे हैं बैठ हुआ है, जो एक महान है कि व्यायाम के लिए कोर ट्रेन उपयोग किया जा सकता है के रूप में एक अभ्यास के साथ शायद परिचित. यदि आप में से किसी भी पढ़ा है हमारे अन्य लेख, तुम क्या शब्द का मूल अर्थ है की अच्छी तरह से जानते हैं, और उसके गोल्फ स्विंग के संबंध. हमें अपने लाभ के लिए एक त्वरित की समीक्षा करते हैं, और मूल के प्रकार लागू करने के लिए अपने गोल्फ के लिए प्रदर्शन अभ्यास झूले [. बी.आर. * *] [* बी.आर. *] मुख्य शरीर के एक संरचनात्मक क्षेत्र है. यह आमतौर पर कूल्हों और छाती के बीच में आपके शरीर के अंग के रूप में परिभाषित किया जा सकता है. इसमें मोर्चे पर कई मांसपेशियों समूहों की ओर, और शामिल शरीर के पीछे. सामान्य में कोर की मांसपेशियों को बनाने के अपने होते हैं; abdominals, पीठ के निचले हिस्से, obliques, और कूल्हों. [*] [* बी.आर. *] प्रमुख क्षेत्र के कई कारणों के लिए गोल्फ स्विंग के लिए महत्वपूर्ण है बी.आर.. कोर मूलतः इंजन? कहा जाता है? का शरीर. यह क्षेत्र है? ड्राइव? अधिकांश के लिए शरीर के किसी भी मानव आंदोलन अपने गोल्फ स्विंग के साथ. यह की क्षमता के लिए मुख्य रूप से जिम्मेदार है: शेष, स्थिरता, और शरीर के भीतर बिजली विकास. इन पदों के लिए प्रभावी होने के लिए यह बेहतर प्रदर्शन के लिए कोर ट्रेन आवश्यक है. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] कोर प्रशिक्षण अवधारणाओं [*] [* बी.आर. *] हममें से कई बी.आर. मुख्य सहसंबंधी बनाना प्रशिक्षण केवल शरीर के पेट की धारा है. आदेश में मुख्य विकास के लिए सही गोल्फ स्विंग के लिए, हम कोर के सभी क्षेत्रों में समान रूप से प्रशिक्षित करना होगा. यह obliques, कूल्हों पते का मतलब है, और कम से वापस व्यायाम और repetitions के एक ही नंबर के रूप में आप आमतौर पर प्रशिक्षित पेट क्षेत्र के लिए है. [* बी.आर. *] क्या कहा [* बी.आर. *] के अनुभव से एक जल्दी ध्यान दें: कोई नहीं से अधिक बार, व्यक्तियों का बहुमत हो रहे हैं ? असंतुलन? कोर क्षेत्र में. इस कथन का मतलब है कि कुछ मांसपेशियों या मांसपेशी समूहों दूसरों की तुलना में कमजोर हैं. गोल्फ में अनुकूलतम प्रदर्शन के लिए कुंजी को एक संतुलित महत्वपूर्ण है जब वह शक्ति की बात आती है, धीरज, और मांसपेशियों में सत्ता के स्तर शरीर के इस क्षेत्र के भीतर. इसे ध्यान में रखते हुए सोचा, कमजोर कई बार पीठ के निचले हिस्से क्षेत्र है? abdominals से (असंतुलित या नहीं कोर कोर शेष के रूप में हम जैसे कहते हैं). अगर इस मामले में अतिरिक्त ध्यान /, व्यायाम पीठ के निचले हिस्से के लिए जरूरत है इसे लाने के ऊपर है? को गति? तो बात है, में abdominals स्तर के साथ. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] आगे बढ़ने, जानते हुए भी कि हम ट्रेन चाहिए सभी की मांसपेशियों के बीच पूरे कोर बनाने और संतुलन. यह समय के लिए अभ्यास का क्या प्रकार पर चर्चा के लिए कोर क्षेत्र में प्रशिक्षण का उपयोग है. गोल्फ के लिए आप अभ्यास करने में चाहते हैं के लिए प्रमुख क्षेत्र का विकास निम्नलिखित श्रेणियों: (शेष) स्थिरता, शक्ति, धीरज, और बिजली. इन सभी श्रेणियों के चार एक इष्टतम स्विंग के लिए जरूरी हैं. अपने प्रशिक्षण कार्यक्रम के उपरोक्त श्रेणियों के एक जा रही है जैसे में एक छेद के साथ एक नाव निर्माण. यह काम! नहीं [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] [* बी.आर. * चलो] हमें एक? गोल्फ विशिष्ट मुख्य कार्यक्रम के भिन्न श्रेणियों के प्रशिक्षण को परिभाषित करेंगे? तुम्हारी मदद करने की बेहतर समझ के पीछे उद्देश्य प्रत्येक श्रेणी. कोर के प्रशिक्षण के श्रेणियों गोल्फ प्रशिक्षण में शामिल हैं: 1 संतुलन स्थिरता) () प्रशिक्षण, 2) शक्ति प्रशिक्षण, 3) धीरज प्रशिक्षण, और 4) शक्ति प्रशिक्षण [. * *] [* बी.आर. स्थिरीकरण *] बी.आर. अभ्यास अभ्यास है कि शरीर के संतुलन की क्षमताओं को विकसित कर रहे हैं. आपकी शेष राशि की क्षमता का एक बड़ा हिस्सा सीधे शरीर के कोर क्षेत्र से संबंधित है. हम जानते हैं कि अगर तुम नहीं कर पा रहे बनाए रखने के लिए अपने संतुलन के माध्यम से बाहर गोल्फ स्विंग. झूले की दक्षता, गेंद के साथ संपर्क है, और क्लब के सिर गति, समझौता हो जाएगा. उदाहरण के लिए, आप अपने ड्राइवर जब स्विंग और कर रहे हैं कि सही बनाए रखने के नहीं ? स्थिति खत्म हो?, आप समस्या से संबंधित हो सकता है की शेष राशि की क्षमता. [* * बी.आर.] [* बी.आर. *] शेष प्रशिक्षण आपके और मांसपेशियों तंत्रिका प्रणाली के एकीकरण विकसित करता है. इन दोनों के कामकाज में सुधार शरीर और इन दोनों प्रणालियों के एकीकरण की व्यवस्था बेहतर झूले में परिणाम होगा. तर्क का पालन करें और यह सब समझ कर देगा. यदि आप अपने शरीर की क्षमता को बेहतर बनाने के लिए शेष है, तो को बनाए रखने की क्षमता आपकी गोल्फ स्विंग के भीतर शेष आसान हो जाएगा. अभ्यास के अपने मूल प्रोग्राम है कि आपकी शेष राशि (स्थिरीकरण) क्षमता तो अपने गोल्फ स्विंग में सीधा हस्तांतरण के कार्यान्वयन में सुधार होगा परिणाम. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] गोल्फ स्विंग की आवश्यकता है कि शरीर के कुछ भागों में एक स्थिर स्थिति में बने हुए हैं, जबकि शरीर के अन्य भागों में बढ़ रहे हैं. इन कार्यों को एक साथ होते हैं. एक शक्तिशाली गोल्फ स्विंग प्रदर्शन, शरीर चाहिए क्षमता से यह कार्य किया है. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] के क्रम में ऊपर गतिविधि यह कोर की ताकत मानकों को विकसित करने के लिए आवश्यक है. यदि आप एक कमजोर कोर तो क्षमता को बनाए रखने के लिए मुद्रा, एक मुद्रा रखने के लिए, और प्रदर्शन इस बार की अवधि में समझौता हो जाएगा. दोहराने के लिए, शरीर के कोर क्षेत्र शरीर का स्थिरीकरण प्रक्रिया में शामिल है. इस क्षमता में सुधार, हम गाड़ी चाहिए शरीर ही गोल्फ स्विंग के दौरान स्थिर रखने में अधिक सक्षम होगी. शक्ति अभ्यास के विकास और अपने गोल्फ स्विंग में सुधार लाने के उद्देश्य के लिए अपने शरीर के भीतर इस क्षमता में सुधार होगा. [* * बी.आर.] [* बी.आर. *] गोल्फ स्विंग एक दोहराव शरीर द्वारा आंदोलन किया है. तुम एक ही गतिविधि कर रहे हैं और अधिक से अधिक. एक कुशल गोल्फ स्विंग और अच्छे स्कोर की जरूरत है कि आप 18 छेद पर एक ही झूले प्रदर्शन के रूप में आपको 1 पर है छेद. यदि आप अपने झूले के अपने झूले यांत्रिकी दोहराना होगा पीड़ित करने में असमर्थ हैं, के रूप में अपने स्कोर होगा. इस स्थिति में यह मुख्य क्षेत्र के धीरज क्षमताओं का विकास आवश्यक है खत्म. धीरज व्यायाम शरीर ही गतिविधि करने के लिए और अधिक से अधिक हो रही थका बिना अनुमति देते हैं. गोल्फ का एक परिणाम के रूप में एक दोहराव पुष्ट आंदोलन जा रहा है, झूले धीरज प्रशिक्षण को बनाए रखने की क्षमता में वृद्धि होगी अपने इष्टतम समय की एक विस्तारित अवधि के झूले यांत्रिकी. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] पावर व्यायाम से शरीर की शक्ति outputs में सुधार की दिशा में सक्षम हैं. शरीर के कोर क्षेत्र सीधे टोक़ से संबंधित है गोल्फ स्विंग में विकास. शक्ति भी (घूर्णी शक्ति) जब गोल्फ स्विंग पर चर्चा टोक़ के रूप में परिभाषित किया जा सकता है. आदेश में क्लब के सिर की उच्च मात्रा बनाने के लिए, यह शरीर के लिए जरूरी को बड़ी मात्रा में पैदा होता है टोक़. गोल्फ स्विंग में अधिक से अधिक बिजली बनाना inputting शक्ति का परिणाम है एक व्यापक बुनियादी प्रशिक्षण कार्यक्रम में अभ्यास. [* * बी.आर.] [बी.आर. * *] [बी.आर. * *] सारांश [बी.आर. * *] [बी.आर. * *] इस अनुच्छेद में हम वर्णन है कोर और कैसे कोर ट्रेन को विशेष रूप से आपकी गोल्फ खेल के सुधार के लिए. कुछ बिंदुओं को ध्यान में इस लेख से रखने के लिए: 1) मूल शरीर है कि आपके कूल्हों से सभी की मांसपेशियों के एक क्षेत्र शामिल है आपकी छाती,) 2 तुम स्थिरता, शक्ति, धीरज की क्षमता विकसित करना चाहिए, और मूल के भीतर सत्ता अपने खेल में एक लाभ के लिए, और 3) कोर के विकास संतुलित किया जाना चाहिए सभी शामिल मांसपेशियों के रूप में, और प्रशिक्षण के घटकों में (स्थिरता, शक्ति, धीरज की समान मात्रा में है, और शक्ति) कोर के भीतर. गोल्फ विशेष प्रशिक्षण को देखने के लिए कृपया अधिक जानकारी के लिए हमारे वेबसाइट www.BioForceGolf.com [* बी.आर. *] [*] लेखक के बारे में बी.आर. [*] [* बी.आर. *] शॉन Cochran बी.आर. आज सबसे ज्यादा मान्यता दुनिया में गोल्फ फिटनेस प्रशिक्षकों में से एक है. वह नियमित रूप से 2004 से मास्टर्स चैंपियन पीजीए टूर यात्रा फिल Mickelson. वह अपने सुझाव गोल्फ, गोल्फ अनुदेश और गोल्फ स्विंग सुधार वेबसाइट www.bioforcegolf.com पर शौकिया golfers के लिए उपलब्ध तकनीक के कई बना दिया है. उसके हाथ और डीवीडी, आपकी और आपकी शारीरिक जाँच करें
Article Source: Messaggiamo.Com
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