5 तरीके आपके गोल्फ स्वास्थ्य कार्यक्रम और कार्यात्मक बनाना
शीर्ष दौरा पेशेवरों से कई कि दौरे पर जीतने आज बहुत गोल्फ के एक महान खेल से लेता है और पता है. क्षेत्र तक है भी मौका महत्वपूर्ण योगदान तत्वों की किसी भी छोड़ प्रतियोगी. तैयारी खेलने के लिए अपने शरीर का सबसे प्रतिस्पर्धी के तहत एक गोल्फ खिलाड़ी की सफलता के लिए महत्वपूर्ण घटक आप अपने गोल्फ फिटनेस प्रोग्राम संरचना conditions.How है पर अपने समग्र प्रदर्शन के लिए आवश्यक है और इस पाठ्यक्रम को बंद. यहां कुछ मायनों आप सुनिश्चित कर सकते हैं आपको सबसे प्रशिक्षण कार्यक्रम से बाहर हो रही है, जबकि गोल्फ को success.Specific के लिए एक इमारत ब्लॉक के रूप में अपने मूल की शक्ति का उपयोग कर रहे हैं? जाओ परंपरागत जिम मशीनों से छुटकारा जो विशिष्ट मांसपेशी अलग समूहों पर ध्यान केंद्रित करने और अतिरिक्त मांसपेशी समूहों द्वारा कोई स्थिरीकरण काम की आवश्यकता है. एकीकृत कुछ पुराने और नए फिटनेस उपकरण जो आपको और अधिक कार्य स्थापित करने में अपने शरीर को ले जाने के लिए अनुमति देते हैं. ये केबल मशीनों, रखरखाव गेंदों, चिकित्सा गेंदों, शेष डिस्क, पारंपरिक और dumbbells अपने bodyweight.Increase कोर स्थिरता के उपयोग की शक्ति के बारे में भूल नहीं शामिल हैं? अधिक कुशल आंदोलन को और अधिक बनाता है कुशल शक्ति. Golfers लंबे समय से एक पुष्ट मुद्रा बनाए रखने की जरूरत है और दोनों ट्रंक और मुख्य स्थिरीकरण और धीरज. आपके शरीर के कोर क्षेत्र में अपनी ताकत और सहनशक्ति बढ़ाने से आप प्रस्ताव के body.Vary अपने विमानों में सत्ता के हस्तांतरण के अलावा समुचित में रोटेशन के लिए समर्थन की दोनों एक ठोस आधार प्रदान - एक गोल्फ स्वास्थ्य कार्यक्रम के भाग के रूप में गति के विमानों को अलग करना होगा अपने साप्ताहिक ताकत दिनचर्या. आंदोलन के विमानों को शामिल करने के प्रस्ताव को वापस सामने, सही और घूर्णी अभ्यास के लिए छोड़ दिया. कुछ अच्छे उदाहरण बहु दिशात्मक lunges और दवा गेंद लकड़ी शामिल chops.Integrate प्रत्येक व्यायाम में एकाधिक तत्वों? एक साप्ताहिक कसरत लचीलापन, मुख्य विकास, संतुलन, शक्ति और बिजली सहित गोल्फ के लिए महत्वपूर्ण तत्वों के सभी पते चाहिए. एकीकृत प्रशिक्षण तकनीकों होगा इन क्षेत्रों में से प्रत्येक में अपने कौशल का विकास और खेलने के एक पूरे नए स्तर का उत्पादन. एकता के उदाहरण एक गतिशील 5 गरम मिनट में शामिल हैं, लगभग 30 मिनट ताकत दिनचर्या, के 10 से 15 मिनट बाद फैला है. प्रत्येक व्यायाम शक्ति के विकास में कई हफ्तों के लिए नीचे जा सकता है टूटा, कई हफ्तों के लिए कोर स्थिरीकरण, सत्ता और विकास के रूप में आप साधारण से चोटी season.Progress में परिसर के लिए कदम - शुरू आपके अभ्यास के सरलतम रूप पहली माहिर द्वारा व्यायाम कार्यक्रम. प्रगति आपकी गोल्फ प्रशिक्षण डिजाइन जटिलता में वृद्धि के रूप में आपके शरीर बढ़ता है और विकसित और के रूप में आप अपने मूल के समुचित स्थिरीकरण सीखना क्षेत्र. पैर की प्रगति के लिए एक उदाहरण के लिए दो पैर गेंद प्रदर्शन होना एक version.Before पैर किसी भी गोल्फ खिलाड़ी, समर्थक या अन्यथा, एक क्लब उठाता प्रदर्शन से पहले squats, वे की क्षमता पर लग सकता है उनके झूले की आवश्यकताओं बनाम शरीर. इन 5 युक्तियाँ के लिए एक गोल्फ विशेष कार्यक्रम कि तुम में सर्वश्रेष्ठ बाहर लाता है और आपकी गोल्फ खेल में बेहतरीन बनाने के उपयोग. इस गोल्फ का मौसम अपने सबसे अभी तक उत्पादक करो! Susan पहाड़ी एक फिटनेस ट्रेनर, CHEK गोल्फ biomechanic और खेल पोषण विशेषज्ञ है. गोल्फ के लिए विशेष व्यायाम और फैला है, यात्रा के http://www.fitnessforgolf.com
Article Source: Messaggiamo.Com
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