5 Дорог Сделать Вашу Программу Пригодности Гольфа Более Функциональным
Много из верхней части путешествуя профессионалы знают что выигрывать на путешествии сегодня принимает очень больше чем большая игра гольфа. Поле далекие слишком конкурсными для того чтобы передать любой из ключевых способствуя элементов к шансу. Подготовлять их тела для игры будет критически компонентом к успеху golfer's под условия конкуренции.
Как вы составляете ваша программа пригодности гольфа необходима к ваш общаяа характеристика on and off курс. Здесь некоторые дороги, котор вы можете обеспечить вас получаете большую часть из программы тренировки пока использующ прочность вашего сердечника как блок здания для успеха.
Специфический к гольфу? Получите rid традиционных машин гимнастики фокусируют на изолировать специфически группы мышцы и не требуют никакой работы стабилизации дополнительными группами мышцы. Интегрируйте некоторые старые и новые инструменты пригодности позволяют вас двинуть ваше тело в более функциональной установке. Эти вклюают машины кабеля, шарики пригодности, шарики микстуры, диски баланса, традиционные dumbbells и не забывают о силе использования вашего собственного bodyweight.
Увеличьте Стабилность Сердечника? Более эффективное движение создает более эффективную силу. Golfers поддерживает атлетический posture над длинними периодами времени и требует и хобота и стабилизации и выносливости сердечника. Путем увеличивать ваши прочность и выносливость в зоне сердечника вашего тела, вы обеспечиваете и твердое основание поддержки для вращения в дополнение к правильному передачау энергии повсеместно в тело.
Поменяйте ваши плоскости движения - программа пригодности гольфа будет иметь меняя плоскости движения как часть вашего еженедельного режима прочности. Плоскости движения вклюают фронт для поддержки движений, левых к правым и вращательным тренировкам. Некоторые хорошие примеры вклюают multi-directional lunges и древесина шарика микстуры прерывает.
Интегрируйте множественные элементы в каждую тренировку? Каждый еженедельный workout должен адресовать весь из важных элементов для гольфа включая гибкость, развитие сердечника, баланс, прочность и силу. Интегрированные тренируя методы начнут ваши искусства в каждой из этих областей и произведут весь новый уровень игры. Примеры внедрения вклюают 5 мельчайший динамический подогрев, мельчайший режим прочности грубо 30, последованный за к от 10 до 15 минут простираний. Каждый workout можно сломать вниз в развитие прочности на несколько неделей, стабилизацию сердечника на несколько неделей, и развитие силы по мере того как вы двигаете в пиковый сезон.
Прогресс от просто к комплексу - начните вашу программу тренировки путем управлять просто формами тренировок сперва. Развивает ваша конструкция тренировки гольфа к увеличению в сложности по мере того как ваше тело растет и превращается и по мере того как вы учите правильную стабилизацию вашей зоны сердечника. Пример прогрессирования для ног может должны быть выполнить шарик 2 ног сидит на корточках перед выполнять один вариант ноги.
Перед любым golfer, pro или в противном случае, выбирает вверх клуб, они посмотрите возможность их тела против требований качания. Используйте эти 5 концов для того чтобы создать программу гольфа специфически приносит из самого лучшего в вас и самое лучшее в вашей игре гольфа. Сделайте этим сезоном гольфа ваша самую производительную пока!
Холм Susan будет тренером пригодности, гольфом CHEK biomechanic и резвится специалист по питания. Для тренировок и простираний гольфа специфически, посещение http://www.fitnessforgolf.com
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
