5 начина да направите своя програма голф фитнес-функционални
Много от най-добрите професионалисти турнета знаете, че спечелването на обиколка днес се много повече от една голяма игра на голф. Полето е твърде конкурентен да напускат всяка една от ключовите елементи, допринасящи за шанс. Подготовка телата им за игра е критичен компонент за успеха на един голфър в рамките на най-конкурентните conditions.How ви структура вашата програма голф фитнес е от съществено значение за цялостната Ви ефективност и изключване на курса. Тук са някои начини да гарантира, получавате най-доброто от програмата за обучение, докато използва силата на основните си като градивен елемент за success.Specific за голф? Отърви се от традиционните машини за фитнес, които съсредоточат върху конкретни изолира мускулни групи и не се налага за стабилизиране работата с допълнителни мускулни групи. Интегриране на някои стари и нови инструменти, фитнес, които ви позволяват да се движи тялото си по по-функционални настройки. Тези включват кабелни машини, фитнес топки, медицината топки, баланс дискове, традиционните гири и не забравяйте за силата на използване на собствени bodyweight.Increase Core стабилност? По-ефективното движение създава повече ефективна мощност. Голфъри поддържа спортна стойка за дълги периоди от време и изискват багажника, така и за стабилизиране сърцевина и издръжливост. С увеличаване на силата и издръжливостта в основната област на тялото си, ви предостави и двете солидна база на подкрепа за ротация в допълнение към правилното предаване на властта целия си body.Vary Самолет на Предложение - Програма голф фитнес ще имат различен равнини на движение, като част от си седмичен рутинни съдържание. Самолет на движение включва отпред назад предложения, от ляво на дясно и въртене упражнения. Някои добри примери за това са многопосочни lunges и дърво лекарство топката chops.Integrate Множество елементи в всяко упражнение? Всяка тренировка за седмицата трябва да са насочени всички от важните елементи за голф гъвкавост, развитие ядро, баланс, сила и мощ. Интегрирано обучение техники ще развиват уменията си във всяка една от тези области и да доведат до съвсем ново ниво на игра. Примери за интеграция включва пет минути динамична затопли, около 30 минути съдържание рутинни, последвано от 10 до 15 минути участъци. Всяка тренировка могат да бъдат разделени в предимство за развитие в продължение на няколко седмици, основни стабилизация в продължение на няколко седмици, и развитието мощност, докато се движите в пика season.Progress от прости до сложни - Начало вашето упражнение програма чрез усвояване на най-простите форми на упражнения първото. Напредъкът голф обучение дизайн за увеличаване на сложността, както тялото расте и се развива и като се научи правилно стабилизирането на основния си регион. Един пример за прогресия на краката може да се извършва два крака топка клякам преди извършване на крака една version.Before всички голф, про или по друг начин, взима един клуб, те изглеждат по възможностите на техните орган, в сравнение с изискванията на люлка. Използвайте тези 5 съвета за създаване на голф специална програма, която носи най-добре ти и най-добрите на голф игра. Направи голф сезон си най-продуктивните още! Сюзън Хил е фитнес инструктор, Chek biomechanic голф и спортни специалисти хранене. За голф специални упражнения и се простира, посетете http://www.fitnessforgolf.com
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
