कैसे treadmills घर फिटनेस उपकरणों के अन्य प्रकार की तुलना
[* बी.आर. *] [* बी.आर. *] जब यह अभ्यास आता है, लोगों को चलना या चलाना पसंद है. ये हमारे लिए स्वाभाविक गतिविधियों रहे हैं. वे इस तरह एक स्थान से दूसरे स्थान के रूप में हो रही व्यावहारिक अनुप्रयोग, हो सकता है. वे कम गियर से अधिक की आवश्यकता कई अभ्यास के अन्य रूपों (हालांकि तुम जूतों पर एक बंडल खर्च कर सकते हैं, कपड़े और अन्य सामान अगर तुम सच में चाहते थे). और पैदल चलने या व्यायाम के महान रूप हैं. वे कैलोरी जला, कई मांसपेशियों काम समूहों को और मजबूत बनाने के शरीर में हृदय घटकों. घूमना या शायद सबसे अच्छा ऐसी ऑस्टियोपोरोसिस, उच्च रक्तचाप और पुराने पीठ दर्द जैसे रोगों के साथ लोगों के लिए व्यायाम के ही व्यावहारिक रूप से एक है. तकनीकी पता चलने की बहुत आवश्यकता नहीं करता है या कैसे अनुदेश. हम पहले से ही पता है कि यह कैसे करना है, और हृदय गति और साँस लेने के बारे में कुछ संकेत कम से कम हमें सड़क पर जाएगी. आम तौर पर घूमना, और चल रहे हैं आसान और सुविधाजनक तरीके से स्वास्थ्य और रखरखाव और एक घर ट्रेडमिल में सुधार इस समग्र अपील को कहते हैं. [* * बी.आर.] [* बी.आर. *] स्पोर्ट सामग्री निर्माता एसोसिएशन के मुताबिक, 40 मिलियन उपभोक्ताओं की खरीद पर हर साल treadmills और संख्या में वृद्धि जारी है. Treadmills पर 1 के लिए खाते / सब घर व्यायाम उपकरणों की बिक्री की 3. तो क्यों इतने सारे लोग treadmills का चयन करते हैं और कैसे वे सीढ़ी मशीनों की तुलना, स्थिर बाइक और अन्य उपकरण घर रखरखाव [? * बी.आर. *] [* बी.आर. *] सरलता और सुविधा [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] नंबर एक कारण लोगों को एक ट्रेडमिल का उपयोग करें सुविधा है. यह आप अभ्यास के लिए भी जब मौसम है की अनुमति देता है बुरा या स्वास्थ्य केंद्र बंद हो चुका है. तुम सुबह में रात के खाने के बाद या व्यायाम कर सकते हैं या जब भी मन तुम हमलों. तुम भी शौकीन में आपकी ट्रेडमिल उपयोग कर सकते हैं अगर आप अपनी कसरत धोने का मन नहीं है कपड़े. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] तुम पढ़ा, टीवी देखना, दोस्तों के साथ बात करते हैं, या संगीत या audiotapes सुनो जब तुम एक ट्रेडमिल पर अभ्यास कर सकते हैं. आप अपने बच्चों पर नजर रखने के लिए, फ़ाइलों को डाउनलोड करने के लिए इंतज़ार कर सकता है, रात के खाने का ख्याल रखना या कपड़े धोने और भी ध्यान, समस्याओं के माध्यम से लगता है कि या किराने की सूची बनाते हैं. [बी.आर. * *] [बी.आर. * *] के लिए जो पांच तक कार्यालय में रहने की आवश्यकता है? जब भी वह व्यस्त है या नहीं है, जो गोपनीयता की कवायद में पसंद अपने घरों, एक ट्रेडमिल आदर्श है. इसके अलावा, कुछ क्षेत्रों और पड़ोस में, चल या यातायात, muggers या खतरनाक कुत्तों के लिए एक को उजागर करता रहा है. इन खतरों एक ट्रेडमिल का उपयोग करके टाल दिया. [रहे हैं बी.आर. * *] [* बी.आर. *] एक और treadmills कारण लोगों की तरह, क्योंकि तुम पर सिर्फ हॉप कर सकते है और तैयारी की एक महान सौदे के बिना चलने और यहां तक कि अगर तुम बहुत ही मुश्किल काम है पर नहीं है, तुम अब भी कुछ हासिल. यह लेकिन आज treadmills करना कसरत दिनचर्या कि पहाड़ियों अनुकरण या गति भिन्न अपनी कसरत के प्रभाव को बढ़ाने या चुनौती तुम कठिन काम करने के लिए और बेहतर बनाने के कार्यक्रम के लिए आसान है. नियंत्रण पैनल आमतौर पर उपयोगकर्ता के अनुकूल और कई हैं मशीनों दिल दर पर नज़र रखता में बनाया है. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] जाहिर है एक ट्रेडमिल चलने या बाहर चलने पर कई लाभ प्रदान करता है. और यह अक्सर आसान और कम खर्चीली घर व्यायाम के अन्य प्रकार से उपकरण, लेकिन कैसे * इसका शुद्ध हृदय संबंधी कसरत और कैलोरी जल के रूप में की तुलना [? * बी.आर.] [* बी.आर. *] बेहतर जला [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] एक मेडिकल कॉलेज द्वारा किया गया अध्ययन के अनुसार विस्कॉन्सिन और VA चिकित्सा मिलवॉकी में, एक 60 मिनट के लिए एक ट्रेडमिल का उपयोग व्यक्ति केंद्र 865-705 कैलोरी की एक औसत जलता है. उस के खिलाफ दूसरे आम व्यायाम उपकरणों की जाँच करें: [* बी.आर. *] [* बी.आर. *?] सीढ़ी मशीन 746-637 कैलोरी जला [* बी.आर. *] [* बी.आर. *?] रोइंग मशीन 739-606 कैलोरी जला दिया [* बी.आर. *] [* बी.आर. *?] स्थिर चक्र 604-5956 कैलोरी जला दिया [* बी.आर. *] [* बी.आर. *?] पार से देश स्की मशीन 678-595 जला कैलोरी [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] ट्रेडमिल बनाम अण्डाकार मशीन [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] नई अण्डाकार मशीनों के बारे में क्या? एक अण्डाकार पार ट्रेनर के साथ ऊपरी शरीर काम संभालती है एक कसरत है कि एक ट्रेडमिल के लिए तुलना प्रदान करता है यह मांसपेशियों को जब आता है इस्तेमाल किया है और हृदय गति मुद्दों. घर व्यायाम उपकरणों के दो प्रकार के बीच मुख्य अंतर यह है कि और अण्डाकार मशीन और अधिक सुचारू रूप से संचालन और हड्डियों और जोड़ों पर एक प्रभाव कम बनाता है. यह हो सकता है हाल ही में चोट या पुरानी शर्तों के साथ लोगों के लिए अच्छा है, लेकिन यह असर है कि बनाए रखने में मदद करता है या अस्थि घनत्व है, जो बारी में हड्डियों को मजबूत और कैल्शियम की कमी में सुधार रोकता है. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] ज्यादातर विशेषज्ञ मानता हूँ कि एक स्वस्थ व्यक्ति की जरूरत है शेख़ी और विवाद चल या हड्डियों, मांसपेशियों और ठीक से काम कर रहे जोड़ों रखने के चलने के साथ जुड़े. एक ट्रेडमिल कुछ घर रखरखाव मशीनों में से एक है कि यह उपलब्ध नहीं है व्यायाम के प्रकार. और सबसे एक तकिये मंच के साथ आने के प्रभाव को कम या यह एक स्वीकार्य स्तर पर रखें. व्यायाम के किसी भी रूप के साथ के रूप में, यह एक अच्छा विचार के लिए अपना पहला डॉक्टर के साथ जाँच लें कि आप स्वास्थ्य है शर्तों है कि यह मुश्किल या मूर्ख के लिए आप कुछ गतिविधियों में भाग लेने के लिए करते हैं. [सकता है * बी.आर. *] [*] एक ट्रेडमिल के साथ बी.आर., मूल अवधारणा सरल है. यदि आप कठिन काम करना चाहते हैं, तो आप या इच्छा वृद्धि गति. आम तौर पर इस बटन के एक धक्का के साथ किया जाता है. एक अण्डाकार मशीन को कुछ मांसपेशी समूहों के लक्ष्य को समायोजित किया जा सकता है, लेकिन यह कुछ ज्ञान की आवश्यकता है और आमतौर पर मैन्युअल रूप से किया जाना चाहिए. और क्योंकि अण्डाकार मशीनों अपेक्षाकृत घर रखरखाव बाजार में नए हैं, वहाँ कम मॉडल से चुनें और उन्हें एक बिट लागत ट्रेडमिल औसत से अधिक हैं कर रहे हैं. कुछ लोगों ने टिप्पणी की है कि वे अंडाकार लगता है मशीनों और अधिक, क्योंकि गति के रूप में प्राकृतिक चलना या चलाने के रूप में नहीं लग रहा है का उपयोग करना मुश्किल हो सकता है. यह एक अच्छा विचार करने के लिए देखा कि किस तरह यह लगता है और के साथ हो गया खरीदने से पहले बाहर की कोशिश व्यायाम उपकरण के किसी भी टुकड़ा है आपकी की जरूरत है. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] कई लोग हैं जो व्यायाम ऐसा क्योंकि वे जानते हैं कि वे चाहिए, इसलिए नहीं कि वे यह अच्छी तरह से मजा आता है. सुनिश्चित करें कि आप अपने आप को पूरा कसरत के बाद अच्छा लग रहा है, लेकिन कभी कभी हो सकता प्रेरित हो रही मुश्किल है. और अगर तुम समय में डाला जा रहे हैं, आप को पता है कि तुम क्या कर रहे हैं वास्तव में तुम हो मदद करने के कैलोरी जला और अधिक फिट हो चाहता हूँ. Treadmills सूची के शीर्ष पर रैंक जब वह घर की बात आती है फिटनेस उपकरण, समय की राशि के अनुपात में सबसे प्रभावी workouts में से एक प्रदान बिताया. तो अपने आंदोलनों गणना करते हैं. एक ट्रेडमिल की कोशिश करो. [* बी.आर. *] [बी.आर. * *] [बी.आर. * *] [* बी.आर. *] लेखक के बारे में: [* बी.आर. *] मुख्य न्यायाधीश Gustafson बेहतरीन मॉडल ट्रेडमिल पर ट्रेडमिल समीक्षाएँ और रेटिंग http://www.treadmill-ratings-n-reviews.net प्रदान करने के लिए एक सफल लेखक है. [*] [* बी.आर. *] 2004 कॉपीराइट बी.आर.
Article Source: Messaggiamo.Com
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