디딜방아가 가정 적당 장비의 다른 유형에 비교하는 까 라고
그것이 운동하기 위하여 올 때, 걷 달리기 위하여같이 사람을 살게 하십시요. 이들은 우리들을 위해 자연적인 활동 이다. 그들은 1개의 장소에게서 또 다른 한개에게 얻기같은 실제적 적용을, 있을 수 있는다. 너가 진짜로 원하면) (너가 단화, 옷 및 다른 부속품 뭉치에 소비해 수 있어도 그들은 운동의 많은 다른 모양보다는 더 적은 장치를 요구한다. 그리고 걷 달린다것은 운동의 중대한 모양 이다. 그들은 열량을 점화하고, 많은 근육 그룹을 일하고 몸안에 심장 혈관 분대를 강화한다. 걷것은 옷더옵오r옷잇, 고혈압 및 만성 허리 통증을 위해 질병에 사람을 위해 운동의 제일 또는 아마 유일한 가능한 모양의 것개 이다. 걷것은 많은 기술적인 노하우 또는 지시를 요구하지 않는다. 어떻게에 그것을 하십시요 까 우리는 이미 있있다, 심박수와 호흡에 관하여 약간 포인터는 적어도 도로에 우리들을 얻고. 장군안에, 걷고 달린다것은 쉽 건강 및 적당 및 가정 디딜방아 개량하는 편리한 방법은 이 전부 호소에 추가한다.
스포츠 용품 제조자 협회에 따르면,40백만명의 소비자에 디딜방아를 해마다 구매하거든 수는 성장한것을 계속한다. 디딜방아는 모든 가정 운동 장비 판매의1/3에 설명한다. 이렇게 그들 비교하는가 선택하는가 왜 그래서 층계 기계, 정지되는가 자전거 및 다른 가정 적당 장비에 디딜방아를 그리고 많은가 사람은 라고?
용이와 편익
제 것 이유 사람은 디딜방아를 이다 편익 사용한다. 날씨가 나쁠 건강 센터가 닫힌다 때라도 그것은 너를 운동하는 허용한다. 정취가 너를 친다 언제든지 너는 새벽에 또는 저녁식사다음에 또는 운동할 수 있는다. 너가 너의 운동 옷을 세척하기같이 느끼지 않으면 너는 담황색의 연한 가죽안에 조차 너의 디딜방아를 사용할 수 있는다.
너가 디딜방아에 운동하는 동안 너는 또는 음성 녹음 테이프를 읽으나, 보나 친구와 텔레비젼, 대화, 음악을 들을 수 있는다. 너는 너의 아이에 주시하고, 기다리고, 저녁식사 세탁물 돌보아주, 문제로 조차 숙고하나 데이터를 전송하기 위하여, 파일을 생각하고 식료품류 명부를 만들l 수 있는다.
5까지 사무실안에 체재한것을 필요로 하는 그들를 위해? 그것이 바쁘지 않을 때라도, 또는 그들의 자신의 가정의 기밀안에 운동하는것을 좋아하는 까 누구가, 디딜방아가 이상적 이는 까. 또한, 걷 달리는 몇몇 지역 및 인근안에 소통량, 노상 강도 또는 위험하고 난폭한 개에 1개을 드러낸다. 이 위험은 디딜방아를 사용해서 기피된다.
, 그리고 너가 그것에 참담하게 열심히 일하지 않으면 비록 때문에 너가 다만 위에 뛰, 많은 준비없이 걸 수 있기 디딜방아같이 다른 이유 사람은, 너 아직도 달성한다 무언가를 이다. 그러나 오늘 디딜방아에 의하여 언덕을 가상하나 너의 운동의 효과를 강화하나 너를 열심히 일하, 향상시키는 도전하 도록 속도를 변화하는 운동 일과안에 프로그램한 것을 쉬운 한다. 제어반은 전형적으로 사용하기 쉽 많은 기계는 심박수 감시자안에 건축했다.
명확하게 디딜방아는 밖에 걷기 달리기에 몇 이점을 제공한다. 그리고 그것 수시로 가정 운동 장비의 다른 유형보다는 보다 적게 비싸는가 더 쉬우, 그러나 그것은 라고 청정한가 심장 혈관 운동과 열량 점화의 점에서 비교하는가?
더 나은 화상
위스콘신의 의학 대학에의해 잘 해내는 학문 및Milwaukee안에VA의료 센터에 따르면,60분을 위해 디딜방아을 사용하여 사람은865-705열량의 평균을 점화한다. 다른 일반적인 운동 장비향하여 저것을 검사하십시요:
? 층계 기계는746-637열량 점화했다
? 로잉 머신은739-606열량 점화했다
? 정지되는 주기는604-5956열량 점화했다
? 크로스 컨트리 스키 기계는678-595열량 점화했다
타원형 기계대 디딜방아
새로운가 타원형 기계는 어떨까요? 상체를 일하는 손잡이에 타원형 교차하는 조련사는 사용될 근육과 심박수 문제점에 올 때 디딜방아의 저것에 비교하는 운동을 제공한다. 가정 운동 장비의 2개의 유형사이 주요한 다름은 저것 이고 타원형 기계는 더 매끄럽게 운영하고 뼈와 합동에 댄 충격의 더 적은을 창조한다. 이것은 최근 상해 또는 만성 조건에 그들을 위해 좋, 그러나 도움이 차례차례로 뼈를 강화하고 칼슘의 손실을 방지하는, 뼈 조밀도를 유지하나 개량하는 충격 이다.
적당하게 일하는 뼈, 근육 및 합동을 지키기 위하여 건강한 사람이 걷기 달리기에 회합되는 되튀고기 거슬리기 필요로 하는 것을 가장 큰 전문가는 합의한다. 디딜방아는 운동의 이 유형을 제공하는 몇몇 가정 적당 기계의 한개 이다. 그리고 충격을 극소화하나 수락가능한 수준에 지키기 위하여 최대량은 쿠션을 댄 플래트홈에 온다. 너의 닥터에 첫째로 검사하는 운동의 어떤 모양에것과 같이, 너는 너는 어느 활동안에 참가한 곤란한 할지도 모른다 건강상태가 있으면 좋은 아이디어 이다.
디딜방아에, 개념은 기본적으로 간단하다. 너가 열심히 일하고 싶으면, 너는 경사 또는 속도를 증가한다. 흔하게 이것은 단추의 강요에 한다. 타원형 기계는 표적 어느 근육 그룹에 맞출 수 있는다, 그러나 약간 지견을 요구하고 흔하게 손으로 하 해야 한다. 그리고 타원형 기계가 가정 적당 시장에 관계되 새롭기 때문에,에서 선택할 것이다 몇몇 모형 있고 평균 디딜방아보다는 더를 요한것을 간다. 타원형 기계는 곤란할 사용하기 수 있는다 것 을 느낀다 고 몇몇 사람 논평해 동의가 느끼지 않기 때문에 걷기 달리기만큼 자연적. 과 너의 필요와 맞 느끼는 까 라고 보는 사기의 앞에 운동 장비의 어떤 조각을 철저히 시험하는 좋은 아이디어 이다.
아니다 철저하게 그것을 즐기기 때문에, 있있기 때문에 운동이 이렇게 많은 사람 일 것인다 것 을. 너다음에 좋은, 그러나 때때로 동기를 주어 얻음것이 완료하십시요 것 을 너의 운동을 곤란할 수 있는다 것 을 확실히 너는 느낀다. 그리고 너가 시간안에 두기 위하여 가면, 너는 것을 알 싶는다 실제적으로 너가 열량을 점화하, 더 적합했던 될것을 돕라 있는 까 너가 하고 있는 무엇을. 가정 적당 장비에 올 때 디딜방아는 보내는소요 시간에 비례하여 효과적인 운동의 한을 제공하는 명부의 정상에 평가한다. 이렇게 너의 운동을 센. 디딜방아를 해보십시요.
저자에 관하여:
C.J.Gustafson은 제일 디딜방아 모형에 디딜방아 검토와 등급을 제공하는http://www.treadmill등급nreviews.net을 위해 성공적인 작가 이다.
저작권2004디딜방아 등급nreviews.net
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