怎么踏车与其它类型家庭健身设备比较
当它来行使, 居于象走或跑。这些是自然活动为我们。他们能有实际应用, 譬如得到从一个地方到另一个。他们比许多锻炼的其它形式要求较少齿轮(虽然您能花捆绑在鞋子、衣裳和其它辅助部件上如果您真正地要) 。并且走或跑是锻炼的巨大形式。他们烧卡路里, 工作许多肌肉小组和加强心血管组分在身体。走是一个锻炼的最佳或或许唯一的可行的形式为人以疾病譬如osteoporosis 、高血压和慢性背部疼痛。走不要求很多技术技术或指示。我们已经知道怎么对做它, 并且几尖关于心率和呼吸至少将得到我们在路。总之, 走和跑是容易并且方便方式改进健康和健身和一辆家庭踏车增加来这整体呼吁。
根据体育用品制造商协会, 40 百万个消费者每年购买踏车并且数字继续增长。踏车占所有家庭锻炼设备销售的1/3 。如此为什么许多人民选择踏车和怎么他们与台阶机器、固定式自行车和其它家庭健身设备比较?
舒适和便利
第号一个原因人民使用一辆踏车是便利。它允许您行使既使当天气是坏或健身中心是闭合的。您能行使在凌晨或在晚餐以后或每当心情触击您。您能甚而使用您的踏车在buff 如果您不感觉象洗涤您的锻炼衣裳。
您能读, 观看与朋友的电视、谈话, 或倾听音乐或录声磁带当您行使在踏车。您能照看您的孩子, 等文件下载, 照顾晚餐或洗衣店和甚而思考, 认为通过问题或做杂货名单。
为那些需要停留在办公室直到五? 既使当它不是繁忙的, 或谁喜欢行使在他们自己的家保密性, 踏车是理想的。并且, 在一些区域和邻里, 走或运行暴露一于交通、泽鳄或狠毒狗。这些危险由使用避免踏车。
其它原因人民象踏车是因为您能跳跃和走没有很多准备并且既使您非常艰苦不工作在它, 您仍然完成某事。但今天踏车使它容易编程在模仿小山或变化速度提高您的锻炼有效率或向您挑战艰苦工作和改善的锻炼惯例。控制板是典型地用户友好的并且许多机器修造了在心率显示器。
踏车清楚地提供几好处在走或跑外面。并且它容易和较不昂贵的家庭锻炼设备, 但怎么它比其它类型经常比较根据纯净心血管锻炼和卡路里烧?
更好的烧伤
根据研究由威斯康辛医疗学院完成和VA 医疗中心在Milwaukee, 一个人使用一辆踏车60 分钟烧平均865-705 卡路里。检查反对其它共同的锻炼设备:
? 台阶机器746-637 卡路里烧了
? 划船器739-606 卡路里烧了
? 固定式周期604-5956 卡路里烧了
? 横越全国的滑雪机器678-595 卡路里烧了
踏车对省略机器
怎么样新省略机器? 一位省略发怒教练员与把柄工作上身提供与那踏车比较的一种锻炼当它来到肌肉被使用和心率问题。主要区别在二类型家庭锻炼设备之间是那并且省略机器顺利地经营和创造无足轻重对骨头和联接的冲击。这也许是好的为那些以最近伤害或慢性情况, 但这是帮助维护或改进骨头密度, 加强骨头和反过来防止钙损失的冲击。
多数专家同意, 一个健康人需要弹起和刺激与走或跑交往保持骨头、肌肉和联接适当地运作。踏车是提供这类型锻炼的少数个家庭健身机器的当中一个。并且多数来以一个被缓冲的平台使冲击减到最小或保留它在一个可接受的水平。和以任一个锻炼的形式, 这是一个好想法首先检查与您的医生如果您有也许使它难或不明智使您参加某些活动的卫生状况。
与踏车, 概念是基本上简单。如果您想要艰苦工作, 您增加斜面或速度。通常这做以按钮的推挤。一个省略机器可能对目标某些肌肉小组被调整, 但它要求一些知识和必须手工通常做。并且因为省略机器是相对地新的对家庭健身市场, 有少量模型选择从并且他们倾向于花费更多比平均踏车。某些人民评论, 他们感到省略机器可能更难使用因为行动不感到一样自然象走或跑。这是一个好想法试验锻炼设备任一个片断在买看见之前怎么它感觉和符合您的需要。
锻炼如此的许多人因为他们知道他们应该, 不是因为他们周到地享受它。肯定您感到好在您以后完成您的锻炼, 但有时得到刺激可能是困难的。并且如果您投入在时间, 您想要知道什么您做着实际上帮助您烧卡路里和成为适合。踏车排列在名单的上面当它来到家庭健身设备, 提供最有效的锻炼的当中一个以时间的比例花费。如此做您的运动计数。尝试一辆踏车。
关于作者:
C.J. Gustafson 是一位成功的作家为 http://www.treadmill 规定值n reviews.net 提供踏车回顾和规定值在最佳的踏车模型。
版权2004 踏车规定值n Reviews.net
文章来源: Messaggiamo.Com
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