Πώς treadmills συγκρίνουν με άλλους τύπους εξοπλισμών εγχώριας ικανότητας
Όταν έρχεται να ασκήσει, οι άνθρωποι επιθυμούν να περπατήσουν ή να τρέξουν. Αυτές είναι φυσικές δραστηριότητες για μας. Μπορούν να έχουν τις πρακτικές εφαρμογές, όπως να πάρουν από μια θέση σε άλλη. Απαιτούν το λιγότερο εργαλείο από πολλές άλλες μορφές άσκησης (αν και μπορείτε να ξοδεψετε μια δέσμη στα παπούτσια, τα ενδύματα και άλλα εξαρτήματα εάν θελήσατε πραγματικά). Και το περπάτημα ή το τρέξιμο είναι μεγάλες μορφές άσκησης. Καίνε τις θερμίδες, λειτουργούν πολλές ομάδες μυών και ενισχύουν τα καρδιαγγειακά συστατικά στο σώμα. Το περπάτημα είναι ένα από το καλύτερο ή ίσως η μόνη εφικτή μορφή άσκησης για τους ανθρώπους με τις ασθένειες όπως η οστεοπόρωση, η υπέρταση και ο χρόνιος πόνος στην πλάτη. Το περπάτημα δεν απαιτεί πολλή τεχνική τεχνογνωσία ή οδηγία. Ξέρουμε ήδη πώς να το κάνουμε, και μερικοί δείκτες για το ποσοστό καρδιών και την αναπνοή θα μας πάρουν τουλάχιστον στο δρόμο. Γενικά, το περπάτημα και το τρέξιμο είναι εύκολοι και κατάλληλοι τρόποι να βελτιωθεί η υγεία και η ικανότητα και εγχώριο treadmill προσθέτει σε αυτήν την γενική έκκληση.
Σύμφωνα με την αθλητική ένωση κατασκευαστών αγαθών, πάνω από 40 εκατομμύριο καταναλωτές αγοράζουν treadmills κάθε έτος και ο αριθμός συνεχίζει να αυξάνεται. Treadmills λογαριάζουν για το πάνω από 1/3 όλων των πωλήσεων εξοπλισμού εγχώριας άσκησης. Τόσο γιατί τόσοι πολλοί άνθρωποι επιλέγουν treadmills και πώς συγκρίνουν με τις μηχανές σκαλοπατιών, τα στάσιμα ποδήλατα και άλλο εξοπλισμό εγχώριας ικανότητας;
Ευκολία και ευκολία
Ο αριθμός που το ένα άνθρωποι λόγου χρησιμοποιεί treadmill είναι ευκολία. Επιτρέπει σε σας για να ασκήσει ακόμα και όταν ο καιρός είναι κακός ή το κέντρο ικανότητας είναι κλειστό. Μπορείτε να ασκήσετε το πρωί ή μετά από το γεύμα ή όποτε η διάθεση σας χτυπά. Μπορείτε ακόμη και να χρησιμοποιήσετε treadmill σας στο στιλβωμένο εάν δεν αισθάνεστε όπως το πλύσιμο των ενδυμάτων workout σας.
Μπορείτε να διαβάσετε, να προσέξετε την TV, να μιλήσετε με τους φίλους, ή να ακούσετε τη μουσική ή audiotapes ενώ ασκείτε treadmill. Μπορείτε να παρακολουθήσετε τα κατσίκια σας, να περιμένετε τα αρχεία να μεταφορτώσετε, να φροντίσετε το γεύμα ή το πλυντήριο και meditate ακόμα και, να σκεφτείτε μέσω των προβλημάτων ή να συντάξετε τους καταλόγους παντοπωλείων.
Για εκείνους που πρέπει να μείνουν στο γραφείο μέχρι πέντε; ακόμα και όταν δεν είναι πολυάσχολο, ή ποιοι προτιμούν να ασκήσουν στη μυστικότητα των σπιτιών τους, treadmill είναι ιδανικό. Επίσης, σε μερικές περιοχές και γειτονιές, που περπατούν ή που τρέχουν εκθέτει μια στην κυκλοφορία, muggers ή τα κακοήθη σκυλιά. Αυτοί οι κίνδυνοι αποφεύγονται με τη χρησιμοποίηση treadmill.
Οι άνθρωποι ενός άλλου λόγου όπως treadmills είναι επειδή μπορείτε ακριβώς λυκίσκος επάνω και περίπατος χωρίς πολλή προετοιμασία και ακόμα κι αν δεν εργάζεστε τρομερά σκληρά σε τους, ολοκληρώνετε ακόμα κάτι. Αλλά σημερινά treadmills το καθιστούν εύκολο στο πρόγραμμα στις ρουτίνες workout που μιμούνται τους λόφους ή ποικίλλουν τις ταχύτητες για να ενισχύσουν την αποτελεσματικότητα του workout σας ή να σας προκαλέσουν για να εργαστούν σκληρότερα και να βελτιωθούν. Οι επιτροπές ελέγχου είναι χαρακτηριστικά φιλικές προς το χρήστη και πολλές μηχανές έχουν ενσωματώσει τα όργανα ελέγχου ποσοστού καρδιών.
Σαφώς treadmill παρέχει διάφορα πλεονεκτήματα πέρα από να περπατήσει ή να τρέξει έξω. Και είναι συχνά ευκολότερο και λιγότερο ακριβό από άλλους τύπους εξοπλισμών εγχώριας άσκησης, αλλά πώς συγκρίνει από την άποψη του καθαρού καρδιαγγειακού καψίματος workout και θερμίδας;
Ένα καλύτερο έγκαυμα
Σύμφωνα με μια μελέτη που γίνεται από το ιατρικό κολλέγιο του Wisconsin και το ιατρικό κέντρο VA στο Μιλγουώκι, ένα πρόσωπο που χρησιμοποιεί treadmill για 60 λεπτά καίει έναν μέσο όρο 865-705 θερμίδων. Ελέγξτε αυτού σε σχέση με άλλο κοινό εξοπλισμό άσκησης:
; μηχανή σκαλοπατιών 746-637 θερμίδες που καίγονται
; μηχανή κωπηλασίας 739-606 θερμίδες που καίγονται
; στάσιμος κύκλος 604-5956 θερμίδες που καίγονται
; ανώμαλη μηχανή σκι 678-595 θερμίδες που καίγονται
Treadmill εναντίον της ελλειπτικής μηχανής
Τι γίνεται με τις νέες ελλειπτικές μηχανές; Ένας ελλειπτικός διαγώνιος εκπαιδευτής με τις λαβές για να απασχοληθεί στο ανώτερο σώμα παρέχει ένα workout που συγκρίνει με αυτό treadmill όταν τους μυς χρησιμοποιούμενους και τα ζητήματα ποσοστού καρδιών. Η κύρια διαφορά μεταξύ των δύο τύπων εξοπλισμών εγχώριας άσκησης είναι αυτή και η ελλειπτική μηχανή λειτουργεί πιό ομαλά και δημιουργεί λιγότερων ενός αντίκτυπου στα κόκκαλα και τις ενώσεις. Αυτό να είναι καλό για εκείνους με τους πρόσφατους τραυματισμούς ή τους χρόνιους όρους, αλλά είναι ο αντίκτυπος ότι οι βοήθειες διατηρούν ή βελτιώνουν την πυκνότητα κόκκαλων, η οποία ενισχύει στη συνέχεια τα κόκκαλα και αποτρέπει την απώλεια ασβεστίου.
Οι περισσότεροι εμπειρογνώμονες συμφωνούν ότι ένα υγιές πρόσωπο χρειάζεται την αναπήδηση και τον ενοχλητικό που συνδέονται με το περπάτημα ή το τρέξιμο για να κρατήσει των κόκκαλων, των μυών και των ενώσεων λειτουργώντας κατάλληλα. Treadmill είναι μια από τις λίγες μηχανές εγχώριας ικανότητας που παρέχουν αυτόν τον τύπο άσκησης. Και οι περισσότεροι έρχονται με μια μειωμένη πλατφόρμα να ελαχιστοποιήσουν τον αντίκτυπο ή να τον κρατήσουν σε αποδεκτό επίπεδο. Όπως με οποιαδήποτε μορφή άσκησης, είναι μια καλή ιδέα να ελέγξει με το γιατρό σας πρώτα εάν έχετε τις συνθήκες υγιεινής που μπορούν να το καταστήσουν δύσκολο ή παράλογο για σας να συμμετέχεις σε ορισμένες δραστηριότητες.
Με treadmill, η έννοια είναι βασικά απλή. Εάν θέλετε να εργαστείτε σκληρότερα, αυξάνετε την κλίση ή την ταχύτητα. Συνήθως αυτό γίνεται με μια ώθηση του κουμπιού. Μια ελλειπτική μηχανή μπορεί να ρυθμιστεί για να στοχεύσει σε ορισμένες ομάδες μυών, αλλά απαιτεί κάποια γνώση και πρέπει συνήθως να γίνει με το χέρι. Και επειδή οι ελλειπτικές μηχανές είναι σχετικά νέες στην αγορά εγχώριας ικανότητας, υπάρχουν λιγότερα πρότυπα για να επιλέξουν από και τείνουν να κοστίσουν λίγο περισσότερο από μέσο treadmill. Μερικοί άνθρωποι έχουν σχολιάσει ότι αισθάνονται ότι οι ελλειπτικές μηχανές μπορούν να είναι δυσκολότερο να χρησιμοποιηθούν επειδή οι κινήσεις δεν αισθάνονται τόσο φυσικές όπως περπατώντας ή τρέχοντας. Είναι μια καλή ιδέα να δοκιμαστεί οποιοδήποτε κομμάτι του εξοπλισμού άσκησης πρίν αγοράζει για να δει πώς αισθάνεται και εγκαθιστά με τις ανάγκες σας.
Πολλοί άνθρωποι που η άσκηση κάνει έτσι επειδή ξέρουν δεν πρέπει, επειδή την απολαμβάνουν λεπτομερώς. Βέβαιοι αισθάνεστε καλοί αφότου ολοκληρώνετε το workout σας, αλλά μερικές φορές να πάρει παρακινημένο μπορεί να είναι δύσκολο. Και εάν πρόκειται να υποβάλετε το χρόνο, θέλετε να ξέρετε ότι τι κάνετε σας βοηθά πραγματικά να καψετε τις θερμίδες και να γίνετε περισσότερη τακτοποίηση. Treadmills ταξινομούν στην κορυφή του καταλόγου όταν τον εξοπλισμό εγχώριας ικανότητας, που παρέχει ενός από τα αποτελεσματικότερα workouts αναλογικά προς το χρονικό διάστημα που ξοδεύεται. Έτσι κάνετε την αρίθμηση μετακινήσεών σας. Δοκιμάστε treadmill.
Περίπου ο συντάκτης:
C.J. Gustafson είναι ένας επιτυχής συγγραφέας για χττπ://ωωω.τρεαδμηλλ-εκτίμηση-ν- reviews.net που παρέχει treadmill τις αναθεωρήσεις και τις εκτιμήσεις στα καλύτερα treadmill πρότυπα.
Πνευματικά δικαιώματα 2004 τρεαδμηλλ-εκτίμηση-ν- Reviews.net
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
