Ako posilňovne v porovnaní s inými druhmi domácich športových zariadení
Pokiaľ ide o výkon, ľudia radi chodia, alebo spustiť. Jedná sa o fyzickej aktivity pre nás. Môžu mať praktické využitie, ako sú stále z jedného miesta na druhé. Vyžadujú menšia rýchlosť, ako veľa iných foriem cvičenia (aj keď môžete stráviť rance na topánky, oblečenie a ďalších doplnkov, či si naozaj chcel). A chôdzu, alebo behu, sú skvelé formy cvičenia. Oni spáliť kalórie, veľa práce svalov skupín a posilniť kardiovaskulárny zložky v tele. Chôdza je jedným z najlepších alebo možno len realizovateľné formou cvičenia pre ľudí s chorobami, ako je osteoporóza, hypertenzia a chronickej bolesti chrbta. Chôdza nevyžaduje veľa technického know-how alebo výučba. Dnes už vieme, ako to urobiť, a niekoľko rád, ako o srdcovej frekvencie a dýchania bude aspoň nás na ceste. Všeobecne platí, chôdza a beh sú jednoduchý a pohodlný spôsob, ako zlepšiť zdravie a kondíciu a domáce bežecký pás k tomu pridá celkový odvolanie.
Podľa Športové potreby Manufacturers Association, cez 40 miliónov spotrebiteľov nákup posilňovne každý rok a počet stále rastie. Rotopedy účet pre viac ako 1 / 3 všetkých predaj domov výkon zariadenia. Tak prečo toľko ľudí volí posilňovne a ako sa im v porovnaní s schodiskové automaty, stacionárne bicykle a iné domáce fitness vybavenie?
pohodlia a jednoduchosť
Hlavným dôvodom použitia ľudí bežiaceho pásu, je pohodlie. To vám umožní vykonávať, aj keď počasie je zlé alebo fitness centrum je uzavretý. Môžete vykonávať v skorých ranných hodinách alebo po večeri, alebo ak náladu udrie vás. Môžete dokonca používať bežiaceho pásu, blond, ak nemáte pocit, že umývanie cvičenie oblečenie.
môžete čítať, pozerať sa na televíziu, rozprávať sa s priateľmi, alebo počúvať hudbu alebo zvukové nahrávky, zatiaľ čo vy cvičenie na bežeckom páse. Môžete si dávať pozor na svoje deti, počkajte na súbory na prevzatie, starať sa o večeru alebo práčovňa a dokonca aj meditovať, že cez problémy, alebo sa s potravinami zoznamy.
Pre tých, ktorí potrebujú zostať vo funkcii, kým päť? aj keď to nie je obsadené, alebo ktorí dávajú prednosť cvičenie v súkromí ich vlastných domovoch, bežecký pás je ideálny. Tiež, v niektorých oblastiach a štvrtiach, chôdzu, alebo behu vystavuje jedného do prevádzky, lupiči, alebo zlý psi. Tieto riziká sú zabrániť pomocou robota.
Ďalší Preto ľudia ako posilňovne je, že stačí naskočiť a chodiť bez veľkej prípravy, a to aj keď nemáte prácu hrozne ťažké na to, stále niečo dokázať. Dnešné posilovne, aby sa ľahko programovať v tréningu postupy, ktoré simulujú kopca alebo zmene rýchlosti zvýšiť efektívnosť vašich cvičení alebo výzvou, aby ste tvrdšie prácu a zlepšovať. Ovládacie panely sú zvyčajne užívateľsky prívetivý a veľa stroje postavené na monitory tepovej frekvencie.
Je zrejmé bežiaceho pásu ponúka niekoľko výhod oproti chôdzi alebo behu vonku. A to je často jednoduchšie a lacnejšie ako iné druhy cvičení doma zariadenia, ale ako to porovnať z hľadiska čistej kardiovaskulárne cvičenia a spaľovania kalórií?
Lepšie Burn
Podľa štúdie uskutočnenej na Medical College Wisconsin a VA Medical Center v Milwaukee, osoba provozující bežiaceho pásu po dobu 60 minút popáleniny priemere 865-705 kalórií. Overte si, že proti iné spoločné cvičenie zariadenie:
? schodiskové stroj 746-637 kalórií spálený
? veslovací stroje 739-606 spálených kalórií
? stacionárne cyklus 604-5956 spálených kalórií
? Cross-country ski stroj 678-595 spálených kalórií
treadmill vs Eliptické Machine
Čo nového elipsovité stroje? Eliptické cross trenažér s držadlami pre prácu hornej časti tela, stanovuje, tréningu, ktorý porovnáva ako u bežiaceho pásu, pokiaľ ide o svaly používa a problémy srdcovej frekvencie. Hlavný rozdiel medzi oboma typmi zariadení, domáce cvičenia je, že stroj eliptické a hladšie fungovanie a vytvára menší vplyv na kosti a kĺby. To môže byť dobré pre tých, ktorí sa nedávno zranenia alebo chronických ochorení, ale to je vplyv, ktorý pomáha udržať alebo zlepšiť hustotu kostného tkaniva, čo zase posilňuje kosti a bráni úbytku vápnika.
Väčšina expertov Súhlasím, že zdravý človek potrebuje, skákací a prudké spojené s chôdzu, alebo behu, aby kostí, svalov a kĺbov pracovať správne. Robota je jeden z mála domácich športových zariadení, ktoré poskytujú túto typ cvičenia. A väčšinou prichádzajú s polstrovanou platformu pre minimalizáciu vplyvu alebo udržať na prijateľnej úrovni. Ako s nejakou formou cvičenia, je to dobrý nápad, poraďte sa so svojím lekárom, ak máte zdravie podmienkami, ktoré môžu sťažiť alebo rozumné pre vás k účasti v niektorých činnostiach.
S robota, koncept je v zásade jednoduchý. Ak chcete pracovať tvrdšie, zvýšite stúpanie alebo rýchlosť. Zvyčajne sa tak deje sa stlačením tlačidla. Eliptické stroj môže byť upravená tak, aby cieľové určité svalové skupiny, ale to si vyžaduje určité znalosti a zvyčajne potrebné vykonať ručne. A pretože eliptické Stroje sú relatívne nové na trhu domáce fitness, je menej modelov na výber a majú tendenciu náklady o niečo viac ako priemer robota. Niektorí ľudia poznamenali, že majú pocit, že eliptické stroja môže byť ťažšie použitie, pretože pohyby necíti ako prirodzené ako chôdza alebo beh. Je to dobrý nápad vyskúšať nejaký kus výkonu zariadení pred zakúpením vidieť, ako to cíti, a vojde sa svojim potrebám.
Mnoho ľudí, ktorí vykonávajú to urobiť, pretože vedia, že by mala, nie preto, že si to dôkladne. Iste budete cítiť dobre po celý tvoj tréning, ale niekedy môže byť získavanie motivovaných ťažké. A ak sa chystáte dať v čase, chcete vedieť, že to, čo robíte, je vlastne ktorý vám pomôže spáliť kalórie a stať sa viac hodí. Rotopedy pozície v hornej časti zoznamu, pokiaľ ide o domáce fitness vybavenie, poskytuje jeden z najúčinnejších cvičení v pomere k množstvo času stráveného. Tak, aby vaše pohyby počítať. Skúste bežiaceho pásu.
O autorovi:
CJ Gustafson je úspešný spisovateľ pre poskytovanie http://www.treadmill-ratings-n-reviews.net robota recenzie a hodnotenia na bežeckom páse najlepšie modely.
Copyright 2004
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
