बनाम व्यायाम बाइक treadmills
आप तय कर लिया है आप घर पर अभ्यास करना चाहता हूँ. घर कार्डियो उपलब्ध उपकरणों के टुकड़े के सैकड़ों रहे हैं. सबसे लोकप्रिय treadmills और व्यायाम बाइक रहे हैं. दोनों के बीच तय करने में, आप लंबी अवधि की तुलना चाहिए स्थिरता, workouts की प्रभावशीलता, और safety.Overcoming BoredomThe एक घर व्यायाम दिनचर्या के लिए सबसे बड़ी बाधा यह से चिपके हुए है. तुम एक जिम के लिए ड्राइव नहीं है, तो अपने घर फिटनेस उपकरणों की है और अधिक सुविधाजनक है. समस्या यह है कि अन्य distractions सिर्फ घर पर के रूप में सुविधाजनक हैं. चाबी को अपनी दिनचर्या मज़ा बना है. आप अपने दैनिक व्यायाम के लिए आगे देखना चाहता हूँ. आप यथार्थवादी होना होगा. साथ बजाना दिल की दर पर नजर रखने या कैलोरी काउंटर ऊपर जाना देख रहा होगा ही मजा बार अभ्यास के पहले कुछ.? ट्रेडमिल बनाम एक ट्रेडमिल BoredomOn, तुम चलते हैं. घूमना मज़ा नहीं है. तुम अलग पर चल सकते हैं गति, लेकिन मज़ा नहीं है कि वास्तव में बहुत अधिक है. अगर तुम एक ट्रेडमिल कि एक इच्छा ऑफर आते हैं, कि यह एक अधिक रोचक सा रहता है. चलना मुश्किल नहीं वही मज़ा है, लेकिन यह अलग है. यह एक challenge.You प्रस्तुत नहीं कर सकते सच में एक ट्रेडमिल पर पढ़ा क्योंकि तुम और ऊपर नीचे उछल रहे हैं. तुम अपनी आँखों को एक ही वाक्य में नहीं रख सकते हैं, और आप आमतौर पर एक सिर दर्द के साथ खत्म होता है. मूल रूप से, केवल एक ही चीज़ मज़ा एक ट्रेडमिल पर क्या देखना है टीवी या फिल्में. अगर आप टीवी या फिल्मों में वास्तव में हैं और एक टीवी के सामने अपने ट्रेडमिल डाल कर, आप शायद भी उबाऊ बनने से अपने ट्रेडमिल व्यायाम रख सकते हैं. समस्याएं शामिल की विज्ञापन, शोर मशीन से आ रही है, और फिर, उछल.? व्यायाम Bikes बनाम BoredomExercise बाइक कि विभिन्न biking दिनचर्या के साथ उनमें से कई प्रोग्राम आने में अद्वितीय हैं. तुम अलग अनुकरण पाठ्यक्रम कि तुम स्प्रिंट, पेडल को ऊपर की ओर, और एक कसरत के भीतर विभिन्न स्तरों पर प्रदर्शन के लिए बटन दबाने और सब कुछ बदल रहा रखने के बिना की आवश्यकता है. तुम भी यादृच्छिक तो प्रोग्राम तुम नहीं चुन सकते हैं पता है क्या आ रहा है, जो वास्तव में आप अपने उंगलियों पर रहता है. कुछ व्यायाम बाइक भी हो टेलीविजन और वीडियो गेम्स में खामियों को दूर कर सकते हैं तुम्हें interactively दृश्य courses.On ईमानदार व्यायाम बाइक के माध्यम से पेडल, तुम भाग treadmills के रूप में एक ही समस्याओं में से कुछ में जहाँ तक पढ़ने का संबंध है. लेटा हुआ बाइक बहरहाल, अपने हाथों से एक किताब या पत्रिका, वीडियो खेल नियंत्रक, या फोन पकड़ने के लिये मुक्त हो सकते हैं. बहु के दौरान एक tasking व्यायाम बाइक कसरत यह उबाऊ बनने से रहता है अपनी कसरत अधिक आसानी से एक व्यस्त schedule.Defeating ऊब में फिट करने के लिए सफलतापूर्वक एक दीर्घकालिक व्यायाम दिनचर्या रखने की अनुमति देता है और अधिक एक व्यायाम के साथ आसान है एक treadmill.The कैलोरी FactorIn से लें एक नॉर्डिक ट्रैक, जवान, स्वस्थ लोग विभिन्न मशीनों का प्रयोग करते थे और कार्डियो workouts द्वारा किए गए एक अध्ययन किया था. हालांकि उन्होंने महसूस किया कि वे सभी पर एक ही तीव्रता उपयोग मशीनों, वे treadmills और स्की machines.On औसत पर सबसे अधिक कैलोरी जला दिया, ज्यादातर लोगों को एक ट्रेडमिल पर प्रति घंटे के बारे में 750 कैलोरी जला. वही लोग एक पर प्रति घंटा 550 कैलोरी के बारे में जलने की संभावना है व्यायाम लें. तो यह एक नहीं brainer-है, है ना? तुम एक ट्रेडमिल, क्योंकि वे जला अधिक calories.Well, एकदम नहीं चाहिए. तुम इतना नहीं पकड़ा प्राप्त कर सकते हैं जो मशीन में सबसे अधिक कैलोरी जलता है. तुम बहुत लेना है ध्यान में अन्य कारकों. कैसे की संभावना है तुम एक ट्रेडमिल दिनचर्या के रूप में एक व्यायाम बाइक नियमित करने का विरोध जारी रखने के लिए? क्योंकि व्यायाम बाइक treadmills से आमतौर पर अधिक मज़ा कर रहे हैं, आप और अधिक के लिए लकड़ी की संभावना है इसके साथ लंबे समय तक. इसका मतलब यह है कि भले ही आप एक ट्रेडमिल पर और अधिक कैलोरी जला सकता है, तुम भी अधिक के लिए यह altogether.You का प्रयोग भी कठिन इसका इस्तेमाल लंबे समय के लिए काफी कसरत प्रति सत्र मिल सकता है बंद हो जाने की संभावना को पूरा लाभ मिलता है. ज्यादातर लोग इसे एक व्यायाम बाइक पर 20 मिनट के लिए आसान कसरत करने से 20 मिनट के एक ट्रेडमिल पर लगता है. तुम उस के बारे में सोचना है. यदि आप केवल एक ट्रेडमिल पर 10 मिनट हो जाने की संभावना है लेकिन आसानी से एक व्यायाम बाइक पर 20 मिनट कर सकता है, तो आप एक व्यायाम बस संख्या से कड़ाई से जा bike.So पर सत्र के प्रति और अधिक कैलोरी जला देगा, treadmills अधिक कैलोरी जला. यदि आप आसानी से या ऊब प्राप्त करने की कोशिश की और अतीत में व्यायाम के साथ छड़ी विफल रहे, तो आपको एक लंबी अवधि के स्थायी व्यायाम बाइक के पक्ष में प्रति घंटे से कम कैलोरी regimen.Your SafetyThe सबसे बड़े अंतर के बीच जल पर विचार करना चाह सकते हैं व्यायाम बाइक और treadmills समग्र सुरक्षा के अपने body.The पहले मामले में सुरक्षा है सबसे बुनियादी है. तुम दूर एक ट्रेडमिल के गिर सकती है. यह बहुत मुश्किल है, तथापि, एक व्यायाम बाइक से गिर. असल में, तुम शायद करने के लिए गिर जब एक व्यायाम बाइक की सवारी करने की कोशिश होगी. जब तुम सोच रही हो सकता है आप के लिए बहुत से गिर अनाड़ी होना है जबकि घूमना चाहते हैं, तो यह अधिक होता है जितना तुम सोचते होगे. लोगों को देखने के साथ शामिल हो टीवी या संगीत के हराया. एक गलत कदम है और तुम गंभीरता से अपने आप को घायल कर सकते हैं. यह भी ट्रेडमिल ट्रैक पर पानी या पसीने फैल सकता है, एक सुरक्षा के लिए खतरा तुम जब तक सूचना नहीं होगा जिससे तुम्हारे जाने के बाद लिया है slipped.Another सुरक्षा के लिए खतरा गतिविधि से ही चोट लगी है. एक ट्रेडमिल कहते हैं बहुत तनाव के अपने जोड़ों पर एक सा है, खासकर अपने घुटनों और टखनों. यहां तक कि अगर तुम सदमे से कुछ डिग्री के साथ एक ट्रेडमिल में निवेश अवशोषण, आप अंततः जब एक जॉगिंग या चालू करने के लिए बिंदु, तुम रख सकते हैं अपने शरीर पर गंभीर आर्थोपेडिक तनाव भी तीन बार अपने शरीर के वजन पर है. ऐसे गठिया के रूप में मौजूदा परिस्थितियों से लोगों को पता चलेगा एक दर्दनाक ट्रेडमिल पर इस तनाव के कारण बार. नहीं तो स्वस्थ व्यक्तियों को चोट और time.Exercise बाइक पर लंबी अवधि के संभावित क्षति सहन कर सकते हैं अपने जोड़ों पर बहुत कम तनाव डाल दिया. एक अच्छी तरह से तैनात व्यायाम बाइक अपने वजन का समर्थन करता है और फिर भी आप एक अधिक प्रभाव कार्डियो कसरत का लाभ प्राप्त करने के लिए अनुमति देता है. ईमानदार बाइक कभी कभी तुम जिस तरह से करने के लिए मोड़ दिया handlebars तक पहुँचने में अपनी पीठ तनाव कर सकते हैं. लेटा हुआ व्यायाम बाइक, लेकिन, वास्तव में उचित आसन मजबूर द्वारा वापस मौजूदा दर्द में सुधार कर सकते हैं और आप के रूप में समर्थन देने के व्यायाम. किसी भी व्यायाम ठीक से इस्तेमाल किया लें, अपने घुटनों और टखनों पर बल के रूप में नहीं कर रहे हैं वे एक treadmill.The पर कम कर रहे हैं आप जोड़ों तनाव, कम होने की संभावना आप अपनी कसरत के दौरान एक चोट बनाए हैं. तुम भी कम के बाद नाराज़ हो रहे हैं की संभावना है. सबसे महत्वपूर्ण बात, एक गैर कसरत चोट नहीं है हमेशा के लिए एक व्यायाम बाइक पर अपने व्यायाम दिनचर्या को रोक दिया है. यदि आप अपनी पीठ या गर्दन में चोट लगी है, तुम एक लेटा हुआ व्यायाम बाइक के समर्थन मिल आप अपने मौजूदा कसरत पूरी तरह बंद होने से रखना होगा. चलो यह चेहरा? अगर आप को रोकना होगा, आप कम से again.An व्यायाम बाइक शुरू होने की संभावना है आपकी सेहत के लिए एक TreadmillAs आप देख सकते हैं, घर फिटनेस उपकरणों के दोनों टुकड़ों को लाभ होगा से बेहतर है. जबकि ट्रेडमिल घर व्यायामशाला उपकरणों की सबसे लोकप्रिय टुकड़ा जारी है, सबसे ज्यादा लोगों को सच्चाई से एक व्यायाम बाइक इस्तेमाल की संभावना है. यह अर्थ है कि आप अधिक से धूल एक ट्रेडमिल पर है जब तक यह गेराज होने की संभावना हो जाती है बिक्री sticker.Michael वाकर एक फ्रीलान्स स्थिर बाइक के बारे में उपयोगी जानकारी, लेटा हुआ फिटनेस बाइक और पोर्टेबल व्यायाम pedals उपलब्ध कराने के लेखक हैं. उनके अनेक लेख व्यापक सुझाव और समाधान की पेशकश
Article Source: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster Get Html Code
Add this article to your website now!
Webmaster Submit your Articles
No registration required! Fill in the form and your article is in the Messaggiamo.Com Directory!
