Cvičenie kolesá vs posilňovne
Ste sa rozhodli, ktoré chcete vykonávať doma. Existujú stovky kusov vybavenie domov kardio k dispozícii. Najobľúbenejšie sú posilňovne a cvičenie kolesá. Pri rozhodovaní medzi týmito dvoma, mali by ste porovnať dlhodobom horizonte -- udržateľnosť, účinnosť cvičenia a safety.Overcoming BoredomThe najväčšou prekážkou pre bežné domáce cvičenie je držať sa ho. Nemusíte jazdiť do posilňovne, takže vaše domáce fitness vybavenie pohodlnejšie. Problém je, že iné rušivé sú rovnako pohodlne ako doma. Kľúčom je, aby sa vaše bežné zábavu. Ak chcete sa tešiť na denné cvičenie. Musíte byť realistické. Hra s srdcovej frekvencie monitora alebo sledovanie počítadlo kalórií ísť hore bude len zábavou prvý párkrát cvičíte.? Treadmill vs BoredomOn robota, budete chodiť. Chôdza nie je to legrace. Môžete chodiť na rôznych rýchlosti, ale to je v skutočnosti oveľa väčšia zábava. Ak sa dostanete robota, ktorý ponúka stúpania, ktorá drží to trochu zaujímavejšie. Chôdza do kopca nie je zrovna legrace, ale je to iné. Predstavuje challenge.You nemôže naozaj prečítať na bežeckom páse, pretože ste sa odrazí hore a dole. Nemôžete mať oči na rovnakú vetu, a zvyčajne skončiť s bolesťami hlavy. V podstate jediné, čo urobiť zábavu na robota sa pozerať televízie alebo filmov. Ak ste naozaj v televízii alebo filmy, a sú schopní dať si robota pred televíziou, budete pravdepodobne udržiavať bežecký pás z tréningu sa príliš nudný. Problémy sa skladajú z reklám, hluku pochádzajúce zo zariadení, a znova, odrážanie.? Cvičenie Moto vs BoredomExercise kolesá sú jedinečné, že mnohí z nich prichádzajú s rôznymi bicykli naprogramované rutiny. You simulovať rôzne kurzy, ktoré vyžadujú, aby ste sprint, pedál do kopca, a vykonávať na rôznych úrovniach v rámci jedného tréningu, bez toho aby museli mať stlačením tlačidla a meniace sa všetko. Dokonca si môžete zvoliť náhodný programy, takže sa nemusíte viem, čo príde, ktoré naozaj vás drží v strehu. Niektoré cvičenia kolesá môžu byť dokonca zapojiť do televízie a video hry, aby vám pedál interaktívne prostredníctvom vizuálnych courses.On vzpriamenej cvičenie kolesá, spustiť do niektorej zo rovnaké problémy ako posilňovne, pokiaľ ide o čítanie sa týka. Ležiaci kolesá, však, aby vaše ruky, aby sa slobodne držať knihu alebo časopis, video herný ovládač, alebo telefonicky. Multi-tasking, počas rotoped cvičenie udržuje ju stal nudný váš tréning a umožňuje ľahšie vojde do rušnej schedule.Defeating nuda úspešne udržať dlho-termín cvičením je oveľa jednoduchšie, cvičenie na bicykli, ako treadmill.The Calorie factorin štúdie spoločnosti severských Track, mladí, zdraví ľudia používajú rôzne cvičenia so strojmi a kardio tréningu. I keď mali pocit, že používa rovnakou intenzitou na všetkých Stroje, spálili najviac kalórií bežiacich pásov a lyžiarskych machines.On priemer, väčšina ľudí horieť asi 750 kalórií za hodinu na robota. Tí istí ľudia sa môžu spáliť o 550 kalórií za hodinu rotopedu. Tak to ne-nasnadě, že jo? Mali by ste dostať robota, pretože spaľovať viac calories.Well, nie tak celkom. Môžete si to tak dohnal, v ktorej stroj horí najviac kalórií. Budete musieť ísť veľa ďalšie faktory do úvahy. Ako by sa vám udržať robota na rozdiel od bežnej rutiny rotopede? Keďže výkon kolesá sú zvyčajne oveľa zábavnejšie ako posilňovne, máte oveľa pravdepodobnejšie, že palica s ňou dlho-obdobia. To znamená, že aj keď môžete spáliť viac kalórií na robota, ste aj s väčšou pravdepodobnosťou prestali používať altogether.You by tiež ťažké používať dostatočne dlho na tréningu zasadnutí Aby ste získali maximálne výhody. Väčšina ľudí je ľahšie, jazdím na bicykli za 20 minút na rotopede ako 20 minút na bežeckom páse. Máte na to myslieť. Ak ste pravdepodobne len do 10 minút na bežeckom páse ale môže byť ľahko do 20 minút na rotopede, budete spaľovať viac kalórií na zasadnutí o výkone bike.So práve deje presne podľa čísiel, posilňovne spaľovať viac kalórií. Ak sa vám ľahko nudiť, alebo sa pokúsili a nedokázali držať s výkonom rutiny v minulosti, možno budete chcieť zvážiť spaľovanie menej kalórií za hodinu v prospech trvalo udržateľného dlhodobého hľadiska výkonu-bike regimen.Your SafetyThe Najväčší rozdiel medzi cvičenie kolesá a posilňovne je celková bezpečnosť vášho body.The prvý prípad bezpečnosti je najzákladnejšie. Môžete spadnúť z bežiaceho pásu. Je to veľmi ťažké, ale spadnú na rotopede. V skutočnosti ste by pravdepodobne snažiť pádu pri jazde rotopede. Aj keď by ste mohli myslieť bys musel byť dosť neohrabané k pádu pri chôdzi, to sa stáva viac, než by ste si. Ľuďom zapojiť sa sleduje televízie alebo v rytme hudby. Jediný chybný krok a môžete vážne zraníte. Je tiež možné, aby únik vody alebo potu na bežeckom páse trati, a tým spôsobí ohrozenie bezpečnosti môžete si nevšimol, kým ste slipped.Another bezpečnostné riziko zranenia je z činnosti samotnej. Robota dá trochu stresu na vaše kĺby, najmä kolená a členky. I keď budete investovať do bežiaceho pásu s určitým stupňom šok absorpcia, keď sa konečne dostanete do joggingu alebo behu bod, môžete dať ťažké ortopedickej dôraz na vašom tele, dokonca až do trojnásobku telesnej hmotnosti. Ľudia s existujúcimi podmienkami, ako je artritída nájde bežecký pás bolestivé niekedy v dôsledku tohto stresu. Inak zdravých jedincov môže utrpieť zranenia a možno dlho-obdobie škody ako time.Exercise kolesá kladený oveľa menší dôraz na vaše kĺby. Správne umiestnená rotoped podporuje svoju váhu a napriek tomu vám umožní získať výhody vyššej vplyv kardio cvičenia. Voľne stojace kolesa môže niekedy stres chrbte v spôsobe, akým musíte ohnúť dosiahnuť na riadidlá. Ležiaci cvičenie kolesá, však môže skutočne zlepšiť existujúce bolesti v chrbte, tým, že núti správne držanie tela a poskytovania pomoci, ako cvičíte. Na každom rotopedu správne používa, kolená a členky nie zdôraznil, ako sú na vás treadmill.The menej stresu kĺby, menej pravdepodobné, že ste na udržanie zranenie počas tréningu. Ste tiež menej pravdepodobné, že bolesť potom. A čo je najdôležitejšie, non-tréningu zranenia nie sú vždy musí zastaviť svoje cvičením na rotopede. Ak máte bolesti chrbta a krku, zistíte, pomoc poležiačky na rotopede, udrží vás nutnosti zastaviť výkon režimu vôbec. Priznajme si to? Ak budete musieť prestať sa s menšou pravdepodobnosťou začať again.An Fitness bicykel je lepšie pre vaše zdravie, ako TreadmillAs vidíte, obidva kusy domácich športových zariadení majú svoje výhody. Kým robota je aj naďalej najobľúbenejším kusom vybavenia domácej posilňovne, väčšina ľudí je viac pravdepodobné, že verne použitie rotopede. To znamená, že máte väčšiu pravdepodobnosť, že sa v prach bežiaceho pásu až sa dostane do garáže Predaj sticker.Michael Walker je autor na voľnej nohe poskytuje užitočné informácie o stacionárnych bicykloch, ležiace fitness bicykle a prenosné cvičenie pedále. Jeho početné predmety ponúkajú rozsiahle tipy a riešenia
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
