Cvičení kola vs posilovny
Jste se rozhodli, které chcete vykonávat doma. Existují stovky kusů vybavení domů kardio k dispozici. Nejoblíbenější jsou posilovny a cvičení kola. Při rozhodování mezi těmito dvěma, měli byste porovnat dlouhodobém horizontu - udržitelnost, účinnost cvičení a safety.Overcoming BoredomThe největší překážkou pro běžné domácí cvičení je držet se ho. Nemusíte jezdit do posilovny, takže vaše domácí fitness vybavení pohodlnější. Problém je, že jiné rušivé jsou stejně pohodlně jako doma. Klíčem je, aby se vaše běžné zábavu. Chcete-li se těšit na denní cvičení. Musíte být realistické. Hra s srdeční frekvence monitoru nebo sledování počítadlo kalorií jít nahoru bude pouze zábavou první párkrát cvičíte.? Treadmill vs BoredomOn robota, budete chodit. Chůze není to legrace. Můžete chodit na různých rychlosti, ale to je ve skutečnosti mnohem větší zábava. Pokud se dostanete robota, který nabízí stoupání, která drží to trochu zajímavější. Chůze do kopce není zrovna legrace, ale je to jiné. Představuje challenge.You nemůže opravdu přečíst na běžeckém pásu, protože jste se odrazí nahoru a dolů. Nemůžete mít oči na stejnou větu, a obvykle skončit s bolestmi hlavy. V podstatě jediné, co udělat zábavu na robota se dívat reklam, hluk pocházející ze zařízení, a znovu, odrážení.? Cvičení Moto vs BoredomExercise kola jsou jedinečné, že mnozí z nich přicházejí s různými kole naprogramované rutiny. You simulovat různé kurzy, které vyžadují, abyste sprint, pedál do kopce, a provádět na různých úrovních v rámci jednoho tréninku, aniž by museli mít stisknutím tlačítka a měnící se všechno. Dokonce si můžete zvolit náhodný programy, takže se nemusíte vím, co přijde, které opravdu vás drží ve střehu. Některá cvičení kola mohou být dokonce zapojit do televize a video hry, aby vám pedál interaktivně prostřednictvím vizuálních courses.On vzpřímené cvičení kola, spustit do některé ze stejné problémy jako posilovny, pokud jde o čtení se týká. Ležící kola, nicméně, aby vaše ruce, aby se svobodně držet knihu nebo časopis, video herní ovladač, nebo telefonicky. Multi-tasking, během rotoped cvičení udržuje ji stal nudný váš trénink a umožňuje snáze vejde do rušné schedule.Defeating nuda úspěšně udržet dlouho-termín cvičením je mnohem jednodušší, cvičení na kole, než treadmill.The Calorie FactorIn studie společnosti severských Track, mladí, zdraví lidé používají různá cvičení se stroji a kardio tréninku. I když měli pocit, že používá stejnou intenzitou na všech Stroje, spálili nejvíce kalorií běžících pásů a lyžařských machines.On průměr, většina lidí hořet asi 750 kalorií za hodinu na robota. Stejní lidé se mohou spálit o 550 kalorií za hodinu rotopedu. Tak to ne-nasnadě, že jo? Měli byste dostat robota, protože spalovat více calories.Well, ne tak docela. Můžete si to tak dohnal, v níž stroj hoří nejvíce kalorií. Budete muset jet hodně další faktory v úvahu. Jak by se vám udržet robota na rozdíl od běžné rutiny rotopedu? Protože výkon kola jsou obvykle mnohem zábavnější než posilovny, máte mnohem pravděpodobnější, že hůl s ní dlouho-období. To znamená, že i když můžete spálit více kalorií na robota, jste také s větší pravděpodobností přestali používat altogether.You by také obtížné používat dostatečně dlouho na tréninku zasedání Abyste získali maximální výhody. Většina lidí je snadnější, jezdím na kole za 20 minut na rotopedu než 20 minut na běžeckém pásu. Máte na to myslet. Pokud jste pravděpodobně jen do 10 minut na běžeckém pásu ale může být snadno do 20 minut na rotopedu, budete spalovat více kalorií na zasedání o výkonu bike.So právě děje přesně podle čísel, posilovny spalovat více kalorií. Pokud se vám snadno nudit nebo se pokusili a nedokázali držet s výkonem rutiny v minulosti, možná budete chtít zvážit spalování méně kalorií za hodinu ve prospěch udržitelného dlouhodobého hlediska výkonu-bike regimen.Your SafetyThe Největší rozdíl mezi cvičení kola a posilovny je celková bezpečnost vašeho body.The první případ bezpečnosti je nejzákladnější. Můžete spadnout z běžícího pásu. Je to velmi těžké, ale spadnou na rotopedu. Ve skutečnosti jste by pravděpodobně snažit pádu při jízdě rotopedu. I když byste mohli myslet bys musel být dost neohrabaná k pádu při chůzi, to se stává víc, než byste si. Lidem zapojit se sleduje televize nebo v rytmu hudby. Jediný chybný krok a můžete vážně zraníte. Je také možné, aby únikem vody nebo potu na běžeckém pásu trati, a tím způsobí ohrožení bezpečnosti můžete si nevšiml, dokud jste slipped.Another bezpečnostní riziko zranění je z činnosti samotné. Robota dá trochu stresu na vaše klouby, hlavně kolena a kotníky. I když budete investovat do běžícího pásu s určitým stupněm šok absorpce, když se konečně dostanete do joggingu nebo běhu bod, můžete dát těžké ortopedické důraz na vašem těle, dokonce až do trojnásobku tělesné hmotnosti. Lidé se stávajícími podmínkami, jako je artritida najde běžecký pás bolestivé někdy v důsledku tohoto stresu. Jinak zdravých jedinců může utrpět zranění a možná dlouho-období škody než time.Exercise kola kladen mnohem menší důraz na vaše klouby. Správně umístěna rotoped podporuje svoji váhu a přesto vám umožní získat výhody vyšší dopad kardio cvičení. Volně stojící kola může někdy stres zádech ve způsobu, jakým musíte ohnout dosáhnout na řídítka. Ležící cvičení kola, však může skutečně zlepšit stávající bolesti v zádech, tím, že nutí správné držení těla a poskytování podpory, jak cvičíte. Na každém rotopedu správně používán, kolena a kotníky nejsou zdůraznil, jak jsou na vás treadmill.The méně stresu klouby, méně pravděpodobné, že jste na udržení zranění během tréninku. Jste také méně pravděpodobné, že bolest poté. A co je nejdůležitější, non-tréninku zranění nejsou vždy musí zastavit své cvičením na rotopedu. Máte-li bolest zad a krku, zjistíte, podporu vleže na rotopedu, udrží vás nutnosti zastavit výkon režimu vůbec. Přiznejme si to? Pokud budete muset přestat se s menší pravděpodobností začít again.An Fitness kolo je lepší pro vaše zdraví, než TreadmillAs vidíte, oba kusy domácích sportovních zařízení mají své výhody. Zatímco robota je i nadále nejoblíbenějším kusem vybavení domácí posilovny, většina lidí je více pravděpodobné, že věrně použití rotopedu. To znamená, že máte větší pravděpodobnost, že se v prach běžícího pásu až se dostane do garáže Prodej sticker.Michael Walker je autor na volné noze poskytuje užitečné informace o stacionárních kolech, ležící fitness kola a přenosné cvičení pedály. Jeho četné předměty nabízejí obsáhlé tipy a řešení
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
