锻炼脚踏车對踏車
您決定您想要在家行使。 有数百可利用家庭心臟的設備片斷。 最普遍是踏車和锻炼脚踏车。 在決定在二之間，您應該比較长期维持、鍛煉的有效率和安全。
克服乏味
對一個家庭鍛煉慣例的最大的障礙忠心于它。 您不必須驾驶到體操，因此您的家庭健身設備是更加方便的。 問題是其他分心在家是正方便。 鑰匙是取笑您的定期。 您想要盼望您的每日鍛煉。 您必須是現實的。 使用與心率顯示器或觀看卡路里櫃臺是只將是樂趣您行使时期的第一對夫婦。
？ 踏車對乏味
在踏車上，您走。 走不是那樂趣。 您能走以不同的速度，但是那不是真正地更多樂趣。 如果您得到提供一個斜面的踏車，那保持它更加有趣。 走上升不正確地是樂趣，但是它是不同的。 它提出一個挑戰。
因為您上下反彈，您在踏車不可能真正地讀。 您不可能密切注视同一個句子的，并且您通常最终获得頭疼。 基本上，要做的唯一的事樂趣在踏車是觀看電視或電影。 如果您真正地入電視或電影并且能投入您的在電視前面的踏車，您能大概保留您的從变得的踏車鍛煉太乏味。 問題包括商務，来自機器的噪聲，和再，彈起。
？ 锻炼脚踏车對乏味
锻炼脚踏车是獨特的很多來編程與各種各樣的騎自行車的慣例。 您模仿在一種鍛煉之内要求您衝刺，踩的踏板上升和執行在不同的水平，而不必继续按按鈕和改變一切的不同的路線。 您能甚而選擇任意節目，因此您不知道什麼來臨，真正地保留您您的腳趾的。 一些锻炼脚踏车可能甚而被塞住入電視和电子游戏交互式地讓您通过視覺路線踩的踏板。
在挺直锻炼脚踏车上，您跑入某些問題和踏車一样，就讀書而言。 靠著自行車，然而，允许您的手是自由拿着書或雜誌，电子游戏控制器或者電話。 在锻炼脚踏车鍛煉期間的多任務保留它從变得乏味并且允许您的鍛煉對更加容易地適合入繁忙的日程表。
擊敗乏味順利地保持一個長期鍛煉慣例對锻炼脚踏车比踏車是容易。
卡路里因素
在Nordic进行的研究中Track，年輕人，健康人民使用了各種各樣的鍛煉機器并且做了心臟鍛煉。 雖然他們感覺他們使用了在所有機器的同一種強度，他們燒了在踏車和滑雪機器的多数卡路里。
平均起来，多数人民燒大约每個小時750卡路里在踏車。 同一人民可能燒大约每個小時550卡路里在锻炼脚踏车。 因此它是沒頭腦者，权利？ 因為他們燒更多卡路里，您應該得到踏車。
那么，不正確地。 您不可能受哪個吸引機器燒多数卡路里。 您必須考虑到很多其他因素。 可能性有多大是承受踏車慣例的您與锻炼脚踏车慣例相對？
由于锻炼脚踏车比踏車通常是更多樂趣，您是可能忠心于它長期。 这意味着，即使您能燒在踏車的更多卡路里，您也是可能停止一共使用它。
您也許也发现难使用它太久每個鍛煉會議得到充分的好處。 多数人民比在踏車的20分鐘发现容易對鍛煉在锻炼脚踏车的20分鐘。 您必須考虑。 如果您是可能的對只做在踏車的10分鐘，但是能容易地做在锻炼脚踏车，您的20分鐘將燒更多卡路里每個在锻炼脚踏车的會議。
那么確實地去由數字，踏車燒更多卡路里。 如果您得到乏味或容易地设法并且未以前忠心于鍛煉慣例，您也許想要考虑燒较少卡路里每個小時傾向於能承受的長期锻炼脚踏车養生之道。
您的安全
在锻炼脚踏车和踏車之间的最大的区别是整體安全對您的身体。
安全第一個事例是最基本的。 您能掉下踏車。 是非常困難的，然而，掉下锻炼脚踏车。 实际上，当乘坐锻炼脚踏车时，您大概會必須设法跌倒。 当您也許認為时您會必須是相當笨拙的跌倒，当走，它时發生更比您會認為。 人们涉及觀看的電視或音樂敲打。 一位錯誤步和您可能嚴重傷害自己。 溢出在踏車軌道的水或汗水，導致您也許不注意的安全危险也是可能的，直到在您以後滑倒了。
另一安全危险是從活動的傷害。 踏車在您的聯接、特别是您的膝蓋和腳腕上相當把位重音放。 即使您在與某一程度的一輛踏車投資减震，当您最終有跑步的或跑的點时，您在您的身体能投入嚴厲矯形重音，甚而三次您的体重。 人们以現有的条件例如關節炎時常將發現一踏車痛苦由于這重音。 否則健康個體能隨著時間的推移遭受傷害和可能的長期损失。
锻炼脚踏车在您的聯接投入了较少重音。 一輛適當地被安置的锻炼脚踏车支持您的重量和仍然允许您得到一種更高的衝擊心臟鍛煉的好處。 挺直自行車可能有時注重您的後面就象您必須彎曲到達把手的。 靠著锻炼脚踏车，然而，可能经过強迫適當的姿勢和提供支持實際上改进現有的背部疼痛，当您行使。 在適當地使用的任何锻炼脚踏车上，当他們在踏車，您的膝蓋和腳腕沒有被注重。
越少您注重聯接，很少可能您是遭受傷害在您的鍛煉期間。 您之後也是很少可能是疼痛的。 最重要，非鍛煉傷害總是不必須制止您的在锻炼脚踏车的鍛煉慣例。 如果您傷害您的後面或脖子，您發現一輛靠著锻炼脚踏车的支持將保留您從必須一共停止您的鍛煉養生之道。 我們面對它？ 如果您必須停止，您是很少可能再开始。
锻炼脚踏车為您的健康比踏車是好
您能看到，家庭健身設備兩個片斷有好處。 当踏車继续是家庭體操設備时最普遍的片斷，多数人民是可能忠實地使用锻炼脚踏车。 这意味着您是可能必須拂去踏車的灰塵，直到它得到车库售物貼紙。
邁克爾步行者是提供關於固定式自行車、靠著健身自行車和便攜式的鍛煉腳蹬的一位自由職業者的作者有用的信息。 他的许多文章提供健身熱心者的全面技巧和解答。
文章來源: Messaggiamo.Com
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